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Fernando Pereira

@nando.e021

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Rapper e líder da Equipe BST de Luta Livre Esportiva

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Devo tudo que sou na luta livre ao Grão Mestre João Ricardo. Hoje é o dia dos professores, amanhã é o seu aniversário. Vida longa Mestre. Parabéns. Oss by @nando.e021

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3 days ago

Agradeço ao meu mestre Álamo e aos alunos pelo carinho de sempre. Oss by @nando.e021

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3 days ago

Nada vem fácil @realcashline by @nando.e021

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7 days ago

O TEMA DA SEMANA FOI: POSTING.

Uma das habilidades mais importantes do grappling moderno: se manter em posição favorável por cima, com base sólida, controlando pés e mãos para construir a passagem de guarda.

BLOCO 1 - DOMÍNIO DE PEGADA (EM PÉ)
3 games focados em luta pela pegada. Quem domina a pegada, dita o ritmo da luta.

BLOCO 2 - POSTURA E PROGRESSÃO
Estabilização das pernas por cima, controle dos pés e progressão até o peito com peito/peito com costas.
Por baixo: pés conectados o tempo todo, criando frames e ganchos para raspar.

(Game 1: Criação de frames e ganchos por baixo, sem a possibilidade de passagem.
Game 2: controle dos pés o tempo todo de quem busca passar, por baixo, desestabilização de seu oponente.
Game 3: Passagem de guarda e raspagem, partindo da postura inicial.)

Dois atletas trabalhando situações específicas e reais ao mesmo tempo.

BLOCO 3 - ROLA DIRECIONADO
Rolas começando da guarda aberta trabalhada na semana, com a possibilidade do guardeiro se levantar. Transição do treino analítico para o combate real.

Grappling inteligente. Sem perda de tempo, sem dispersão. Foco total na evolução.

OSS!

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#BST #lutalivre #Grappling GuardPass OpenGuard #lutalivreTraining #LutaLivreKids RioComprido ecoFamily ecoguys by @nando.e021

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8 days ago

Resistiremos by @nando.e021

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12 days ago

Hoje foi dia de casa cheia. Do jeito que tem que ser.

Muito treino, muita porrada, muito suor e muito respeito no tatame. Foi assim que comemoramos o aniversário do nosso professor Diogo.

Professor, obrigado por cada ensinamento, por cada puxão de orelha, por cada palavra de incentivo e por nunca deixar a gente desistir. Você não forma só lutadores, você forma uma família.

Hoje a gente te deseja o que você merece em dobro: SAÚDE, PAZ e FELICIDADE.

Que Deus te abençoe grandemente. Que a BST continue crescendo, conquistando e te dando muito orgulho. Porque o seu orgulho é o nosso combustível.

Feliz vida, mestrão! Oss!

Feliz aniversário, Professor Diogo!

#BST #FamiliaBST #grappling #lutalivre #AniversarioDoMestre by @nando.e021

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12 days ago

Meu aniversário é no próximo dia 5!
Ele está chegando e eu só tenho um pedido: se você quer me presentear, doe e ajude o projeto a cuidar das nossas crianças.

PIX: Bandockdiogo@gmail.com
Wise: diogof315
Revolut: Bandockdiogo

A graduação de fim de ano e a nossa Festa de Natal estão chegando. Vamos pensar em nossa comunidade? Nossas crianças precisam de vocês!

Qualquer valor nos ajuda a entregar o melhor: faixa, diploma, medalha, uma mesa farta, um presente. Todo valor vira esperança e é revertido para eles.

Invista no futuro dos nossos jovens. Nos ajude nessa missão.

PIX: Bandockdiogo@gmail.com
Wise: diogof315
Revolut: Bandockdiogo

Deus abençoe cada doação. Oss!
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My birthday is coming up, and I have just one request: if you’d like to give me a gift, please donate instead and help the project care for our children.

Our year-end graduation ceremony and Christmas party are just around the corner. Let’s think about our community—our children need you!

Any amount helps us provide the best: belts, diplomas, medals, a bountiful spread, and gifts. Every contribution turns into hope and goes directly to them.

Invest in our young people's future. Help us with this mission.

PIX: Bandockdiogo@gmail.com
Wise: diogof315
Revolut: Bandockdiogo

God bless every donation. Oss! by @nando.e021

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16 days ago

Movimentação sempre by @nando.e021

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17 days ago

Obrigado a todos pelo carinho e consideração. by @nando.e021

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Feliz Compleanos. Nem novo, nem velho. No ponto rsrs by @nando.e021

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19 days ago

Saudades de vc irmão @edilrodrigueslutalivre sua história sempre será lembrada. "Sempre haverá um de nós" by @nando.e021

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20 days ago

Easy money 🤑🏆

Pensem em um garoto que merece o Mundo… Esse garoto é o Emanoel ou também conhecido como “Monstrinho”. 👾
Neste final de semana ele disputou o GP Faixa Azul do Gladiator Grappling, um evento que valoriza os atletas, fortalece a Luta Livre e ainda abraça uma causa que pode salvar vidas: a doação de órgãos. 🙏❤️

E o Monstrinho fez bonito! 🔥
2 lutas, 2 vitórias, 1 finalização e ZERO pontos sofridos! 🏆🥇 Mais uma grande performance e mais um passo rumo ao topo! 🚀

Sozinhos somos fortes, mas juntos somos imbatíveis! 🤼‍♂️🔥 Gratidão à equipe BST e a todos os professores, em especial Diogo e Nando, por todo trabalho e dedicação. Gratidão também à equipe Checkmat por fazer parte dessa caminhada.

Seguimos trabalhando, evoluindo e buscando sempre mais!
Rumo ao topo! 🏆❤️🤼‍♂️ by @nando.e021

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20 days ago