Instagram story viewer> @nat_neformat> Posts

Natalya Uspenskaya

@nat_neformat

125

followers

83

following

Наставник LDFA. Zumba®️ и Strong Nation®️. Сертифицированный тренер по фитнесу.

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Уже завтра состоится финал проекта «Новая волна»
Шесть недель интереснейшей работы, тёплые встречи, зажигательные события, новые знакомства, первые выученные треки, и первый опыт работы в команде!

Добро пожаловать в сообщество! Мы рады вам. Проект закончится, но мы по-прежнему будем вместе. Светить и зажигать ❤️‍🔥

#янаставник_ldfa
#ldfacommunity
#новаяволнапитера2026 by @nat_neformat

32

2

14 hours ago

Какая всё-таки классная традиция сложилась в Питере: собираться вместе иструкторским составом и протанцовывать новые релизы LDFA.
Релиз 24, от меренге до афро - done ✅. Такой интересный, такой зажигательный, такой наш. Любим. Танцуем. LDFA Cmmunity - мы лучшие❤️‍🔥

@ldfa.ru
#ldfacommunity
#янаставник_ldfa
#ldfaрелиз24 taken in Санкт-Петербург by @nat_neformat

22

1

4 days ago

🌊 Совсем скоро — «НОВАЯ ВОЛНА» LDFA!

📅 11 октября наши начинающие инструкторы выйдут на сцену, чтобы представить свои треки!

Им очень нужна ваша поддержка 💜

Приходите танцевать, поддерживать и заряжаться энергией вместе с нами!

Мы вас очень ждём! 🫶

#ЯНаставникLDFA by @nat_neformat

48

1

7 days ago

Да, мы это сделали 🤟😃
Strong Nation®️ на Новой волне. Впервые!

Совместный класс начинающих инструкторов. Для большинства это был первый опыт самостоятельного ведения тренировки. Волнение, сомнения, множество вопросов, почти месяц подготовки и … восторг от происходящего! Полный зал счастливых людей, атмосфера доверия и поддержки, драйв и энергия Strong Nation®️!
А самое главное - девять начинающих инструкторов теперь точно знают, что они на верном пути и всё у них получится! Уже получается.

#янаставник_ldfa
@hiit.ldfa.ru by @nat_neformat

49

6

11 days ago

by @nat_neformat

67

10

12 days ago

🌊НОВАЯ ВОЛНА снова собирает нас вместе.

За полтора месяца мы успели познакомиться, поработать, что-то разобрать, чему-то научиться и пройти вместе немало шагов.
А самое ценное в том, что эта работа не заканчивается вместе с мероприятием. Мы продолжаем быть рядом, поддерживать вас, отвечать на вопросы, делиться опытом и наблюдать за тем, как вы растёте.
А сейчас нам не терпится увидеть всех вас вместе, в нашей дружеской атмосфере.
Мы очень ждём «Новую волну» и каждого из вас.
Будет по-домашнему, тепло, весело и очень искренне 🫶

Ваши наставники:
🩵Князькова Анна
@annet_a888
🩵Успенская Наталья
@nat_neformat
🩵Лямец Виктория
@vikalyamets
🩵Санникова Наталья
🩵Прохорова Галина
@prohorova_galina_
🩵Чулкова Анастасия
@eleven_needles

До встречи на «Новой волне»

#янаставник_ldfa
#ldfacommunity by @nat_neformat

53

3

12 days ago

«Зачем мне HIIT LAB? Я и сам могу выучить новый квадрант» 🗣️

Конечно, можете. Но запомнить последовательность упражнений — это только часть подготовки.

Важно разобраться в технике каждого движения, понять акценты, научиться адаптировать упражнения под разный уровень подготовки участников и уверенно объяснять их во время класса.

HIIT LAB помогает разобрать новый квадрант глубже: отработать его на практике, заметить детали, которые легко упустить при самостоятельной подготовке, получить обратную связь и почувствовать себя увереннее в новом материале 🤞🏻

Потому что когда инструктор действительно хорошо знает квадрант, ему уже не нужно постоянно думать: «А что там дальше?»

Можно сосредоточиться на людях перед собой: видеть, как они выполняют упражнения, вовремя помогать, контролировать интенсивность и создавать действительно сильный класс STRONG Nation®.

Поэтому HIIT LAB — не про то, чтобы ещё раз выучить квадрант.

Это про то, чтобы уверенно с ним работать 😎💪🏻 by @nat_neformat

3

12

a month ago

Встречайте, новая тройка молодых и активных инструкторов, готовых заряжать вас позитивом!

Выпуск 2026:
⚡️Анна Скрипкина
⚡️Екатерина Палиева
⚡️Ирина Гаврикова

Наставник @nat_neformat

Присоединяйтесь к фитнес-вечеринке «Новая волна Питера — 2026»!
11 октября, в 16.00, 60 молодых и действующих инструкторов, невероятный драйв и атмосфера.
🔋Подзарядите свои батарейки на всю осень вперед!
По вопросу приобретения билета пишите в личку вашим инструкторам.

Проект, созданный в поддержку начинающих инструкторов Zumba®️
@ldfa.ru и при активной поддержке действующих инструкторов нашего сообщества. @annet_a888

#новаяволна2026 #ldfacommunity #зумба by @nat_neformat

43

2

a month ago

Что делают инструкторы когда встречаются на больших мероприятиях? Конечно записывают совместное видео. Мы с Женей не исключение 😂🤟
Москва, Лужники, конвенция Russsian fitness fair. Новый Q2, класс 32

@zumbagenia
@hiit.ldfa.ru taken in Лужники by @nat_neformat

89

2

a month ago

А вот и новенький квадрант подъехал! Супер музыка и кайфовые движения. Работаем, товарищи ✊

@hiit.ldfa.ru by @nat_neformat

38

7

a month ago

Даже в самый пасмурный день, такой, как сегодня, мы знаем, где раздобыть тепла и солнца ☀️☀️☀️
Конечно же в своём сердце. И на классах Zumba®️ 😉

@ldfa.ru
#ldfaрелиз23 by @nat_neformat

44

0

2 months ago

Strong Nation®️
Q1 класс 32 вдохновил на совместный движ 🤟

@hiit.ldfa.ru by @nat_neformat

49

3

2 months ago