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Natacha | La Pause Reiki des Mamans

@natacha.lecamus

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T'es Maman et tu gères tout. Prends ta pause ici.
3 enfants et 10 ans de matins Reiki 🫶🏽
Écris "PAUSE" en DM et je t'offre 7 jours.

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Ton " JE ME POSERAI APRÈS ".👇🏽

Après quoi, au juste ? Il reste toujours quelque chose.

3 enfants, 10 ans de matins Reiki : ma pratique, pour toi, ici. 🫶🏽
Avec des pauses guidées accessibles sans initiation et des repères pour celles qui veulent reprendre leur autosoin Reiki.

Si tu te reconnais, abonne-toi, on commence ensemble 🤍

Moi, c’est Natacha, maman et enseignante Reiki.
Ici, je partage l’autosoin Reiki et des pratiques simples pour les mamans qui donnent beaucoup et se sont oubliées en chemin.

#ReikiFrance #MamanPrendSaPause #AutosoinReiki #PauseMaman #VieDeMaman by @natacha.lecamus

" MAIS IL Y A DES ÉTUDES ?! " 👇

Oui. Et je t’en ai rassemblé plusieurs dans ce carrousel.

Autopratique Reiki, stress, anxiété, sommeil : une sélection de résultats encourageants, avec le contexte et le lien de chaque publication pour vérifier par toi-même.

Ça ne permet pas de tout promettre.
Mais ça mérite qu’on en parle.

Envoie-le à la personne avec qui tu as déjà eu cette conversation 🤍

Moi, c’est Natacha, maman et enseignante Reiki. Ici, je partage l’autosoin Reiki et des pratiques simples pour les mamans qui donnent beaucoup et se sont oubliées en chemin.

#ReikiFrance #MamanPrendSaPause #AutosoinReiki #PauseMaman #VieDeMaman by @natacha.lecamus

TES 5 MINUTES, ON EN FAIT QUOI ? 👇

PAUSE !
👉🏽 7 jours gratuits, une fiche et mon vocal chaque soir, environ 5 minutes, rien que pour toi.

Tu choisis ton moment. Aucun rattrapage imposé. Tu peux découvrir ces pauses sans être initiée au Reiki.

Écris PAUSE en DM : je t’explique comment commencer tes 7 jours gratuits avec moi.

Moi, c’est Natacha, maman et enseignante Reiki. Ici, je partage l’autosoin Reiki et des pratiques simples pour les mamans qui donnent beaucoup et se sont oubliées en chemin.

#ReikiFrance #MamanPrendSaPause #autosoinreiki #PauseMaman #VieDeMaman by @natacha.lecamus

Y' a peut-être des choses que tu aimais beaucoup chez toi autrefois.

Ta spontanéité. Ton imagination. Ton rire un peu trop fort. Ta façon de t'habiller. Ton enthousiasme pour des choses toutes simples.

Et puis, avec le temps, tu as commencé à les cacher, à les retenir ou à les trouver moins jolies.

🪶 Ton inspiration carnet :

Retrouve 5 particularités que tu appréciais chez toi autrefois, mais que tu as progressivement mises de côté ou critiquées.

Pour chacune, raconte ce qui a changé dans ton regard.

Peut-être qu'une remarque t'a marquée. Peut-être que tu as voulu correspondre à une certaine image. Ou peut-être que tes goûts ont simplement évolué.

👉🏽 Y a-t-il quelque chose que tu aimerais t'autoriser à aimer de nouveau chez toi ?

🫶🏽 Abonne-toi pour retrouver chaque semaine 5 inspirations carnet, et continuer à te découvrir sans chercher à devenir quelqu'un d'autre.

#Journaling #DeveloppementPersonnel #EcritureIntrospective #PrendreDuTempsPourSoi #MamanPrendSaPause by @natacha.lecamus

« Je ferai ça quand j'aurai le temps. »

Tu sais, cette phrase qu'on se répète parfois pendant des semaines, des mois, voire des années ?

Et pendant ce temps, certaines de nos envies attendent sagement leur tour.

🪶 Ton inspiration carnet :

Complète 15 fois cette phrase :

« Quand j'aurai le temps, je… »

Laisse venir toutes tes envies, même celles que tu trouves un peu folles ou irréalistes aujourd'hui.

Puis relis ta liste.

Certaines choses demandent réellement du temps, de l'argent ou une organisation particulière.

Mais d'autres pourraient peut-être commencer à trouver une petite place dans ta vie.

👉🏽 Quelle envie aimerais-tu cesser de repousser, même si tu ne peux lui consacrer que quelques minutes ?

🫶🏽 Abonne-toi pour retrouver 5 inspirations carnet chaque semaine. Parce que tes envies méritent aussi une place dans ton quotidien.

#Journaling #DeveloppementPersonnel #EcritureIntrospective #PrendreDuTempsPourSoi #MamanPrendSaPause by @natacha.lecamus

Et si tu pouvais lire aujourd'hui le récit d'un mois que tu n'as pas encore vécu ?

Pas pour prédire l'avenir. Juste pour imaginer ce que tu aimerais vraiment y mettre.

🪶 Ton inspiration carnet :

Ouvre une nouvelle page et inscris la date du dernier jour du mois prochain.

Imagine que ce mois vient de se terminer.

Écris une lettre à la femme que tu étais au début du mois, en lui racontant 3 choses que tu as osé faire.

Sois concrète.

Pas seulement « J'ai pris davantage soin de moi », mais plutôt « Je me suis accordé une matinée sans culpabiliser ».

Écris comme si tu avais réellement vécu ces moments.

👉🏽 Parmi ces 3 choses, laquelle tu aimerais vraiment voir se réaliser ?

🫶🏽 Abonne-toi pour retrouver chaque semaine 5 inspirations qui t'invitent à explorer ta vie, tes envies et tes propres choix.

#Journaling #DeveloppementPersonnel #EcritureIntrospective #PrendreDuTempsPourSoi #MamanPrendSaPause by @natacha.lecamus

Tu te souviens de toutes ces choses que tu adorais faire quand tu étais petite ?

Celles qui pouvaient t'occuper pendant des heures, sans que tu voies le temps passer.

Certaines ont peut-être complètement disparu de ta vie.

🪶 Ton inspiration carnet :

Retrouve 20 choses que tu aimais quand tu étais enfant ou adolescente.

Des activités, des musiques, des jeux, des odeurs, des lieux, des habitudes...

N'essaie pas de retrouver uniquement les grands souvenirs. Pense aussi à tous ces petits plaisirs ordinaires.

Puis relis ta liste et entoure ce qui pourrait encore te faire plaisir aujourd'hui.

👉🏽 Est-ce qu'il y a un de ces bonheurs que tu aimerais retrouver, juste pour le plaisir ?

🫶🏽 Si tu aimes ces rendez-vous avec ton carnet, abonne-toi pour découvrir 5 nouvelles inspirations chaque semaine.

#Journaling #DeveloppementPersonnel #EcritureIntrospective #PrendreDuTempsPourSoi #MamanPrendSaPause by @natacha.lecamus

Il y a des choses qu'on finit par accepter tellement elles font partie du quotidien.

Et puis un jour, on se dit : « Mais pourquoi, au fait ? »

Pas forcément de grandes injustices. Parfois, juste des petites habitudes qui ne nous conviennent plus.

🪶 Ton inspiration carnet :

Écris 10 choses que tu n'as plus envie d'accepter automatiquement dans ton quotidien.

Elles peuvent être sérieuses, dérisoires, ou même un peu absurdes.

Pour chacune, complète :

« À la place, j'aimerais… »

Ne cherche pas tout de suite à savoir si c'est possible. Commence par te laisser imaginer ce que tu préférerais vraiment.

👉🏽 Et s'il y avait, parmi ces 10 petites révoltes, quelque chose que tu pourrais commencer à changer ?

🫶🏽 Abonne-toi pour retrouver mes 5 inspirations carnet chaque semaine. Un rendez-vous pour t'écouter, réfléchir et parfois oser faire autrement.

#Journaling #DeveloppementPersonnel #EcritureIntrospective #PrendreDuTempsPourSoi #MamanPrendSaPause by @natacha.lecamus

« Oh t'inquiètes, c' est pas grand-chose ! »

« J'ai juste eu de la chance. »

« Naaaaaan, t' exagères ! »

Ça t'arrive aussi de répondre comme ça quand quelqu'un te fait un compliment ?

🪶 Ton inspiration carnet :

Retrouve 5 compliments qu'on t'a faits et que tu as minimisés.

Pour chacun, écris ce qu'on t'a dit et la manière dont tu as répondu.

Puis imagine que tu accueilles simplement ces paroles, sans te justifier ni les contredire.

Écris ce que tu aurais pu répondre.

👉🏽 Et si tu laissais les autres reconnaître quelque chose de beau chez toi, sans chercher immédiatement à le diminuer ?

🫶🏽 Abonne-toi pour retrouver chaque semaine 5 nouvelles inspirations et continuer à prendre soin du regard que tu portes sur toi.

#Journaling #DeveloppementPersonnel #EcritureIntrospective #PrendreDuTempsPourSoi #MamanPrendSaPause by @natacha.lecamus

Imagine qu'on te demande de faire l'inventaire de toute ta richesse.

Mais attention, aujourd'hui, on ne compte ni l'argent, ni la maison, ni les objets.

Alors, qu'est-ce qu'il te reste ?

🪶 Ton inspiration carnet :

Trouve 20 richesses qui composent ta vie.

Des souvenirs. Des personnes. Des choses que tu sais faire. Des expériences. Des connaissances. Des qualités. Des petits plaisirs que tu ne voudrais pas perdre.

Pour chacune, écris quelques mots sur ce qui la rend précieuse à tes yeux.

Et ne t'arrête pas aux premières évidences. Prends le temps de chercher les trésors auxquels tu ne penses presque jamais.

👉🏽 En regardant ton inventaire, est-ce que tu te sens aussi riche que tu l'imaginais ?

🫶🏽 Abonne-toi pour retrouver chaque semaine 5 inspirations carnet et continuer à regarder ta vie sous des angles différents.

#Journaling #DeveloppementPersonnel #EcritureIntrospective #PrendreDuTempsPourSoi #MamanPrendSaPause by @natacha.lecamus

" J'ai rien fait aujourd'hui ", ou l'art d'effacer 12 heures de sa propre vie.

Les rendez-vous, les messages, les repas, les imprévus ? Disparus du bilan.

Par contre, la machine qu'on n'a pas lancée, elle, on s'en souvient très bien. 😅

Envoie ça à une Maman qui fait "rien" non plus... 🫶🏽 Ici on se soutient. Ici, Maman prend sa pause 🤍

#ChargeMentale #ViedeMaman #QuotidienDeMaman #MamanPrendSaPause by @natacha.lecamus

Si je devais ne transmettre qu'un seul rituel à toutes les Mamans, ce serait celui-ci 🤎

Il est au cœur de mes auto-soins quotidiens. Un moment pour m'arrêter, m'écouter et revenir à moi.

Et ça, tu peux te l'offrir aussi.

Si tu es initiée au Reiki, mets-toi en gassho, les mains jointes devant le cœur. Sinon, pose simplement tes mains sur ta poitrine.

Sens leur contact, et, doucement, porte ton attention vers l'intérieur.

Regarde juste ce qui est là, sans chercher à comprendre ce que tu perçois ou ressens, ni chercher à changer quoique ce soit.

Reste aussi longtemps que tu en ressens le besoin et laisse infuser le moment...

C'est ce qui est si précieux pour moi: transmettre des pratiques simples pour que chaque Femme derrière la Maman puisse prendre soin d'elle, au milieu de sa vraie vie.

🫶🏽 Envoie ça à une Femme qui a besoin de se retrouver un peu plus souvent.

Bienvenue chez toi 🐚

#ReikiFrance #PrendreSoinDeSoi #MamanPrendSaPause #ChargeMentale #Meditation by @natacha.lecamus