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Nathaly Moretto | Nutricionista em Londrina

@nathalymoretto

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Nutricionista - UFGD
Mestra em Ciência e Tecnologia de Alimentos - UFGD

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Você treina, se esforça, mas sente que sua massa muscular não evolui? 👀

Talvez o problema não esteja apenas no treino.

Alguns erros na alimentação e na rotina podem estar dificultando seus resultados — e muitas vezes eles passam despercebidos.

👉 Deslize para descobrir 3 motivos que podem estar atrapalhando sua evolução.

E me conta: você se identificou com algum deles? 👇 by @nathalymoretto

Sabe por que aquele drink desacelera seus resultados? 🍸 Quando você bebe, o corpo pausa quase completamente a queima de gordura. O fígado reconhece o álcool como uma toxina e prioriza a eliminação dele antes de qualquer outra coisa. Enquanto ele trabalha nisso, o processo de queima é interrompido.

Mas não precisa viver em restrição extrema: com uma estratégia nutricional pensada para a sua rotina, dá para alcançar seus objetivos e ainda ter vida social. Como nutricionista, eu te ajudo a encontrar esse equilíbrio sem terrorismo alimentar. Vamos traçar o seu plano? Agende sua consulta pelo link da bio! 📲✨ by @nathalymoretto

**Você é magra, mas sente que falta definição? 👀**

Talvez o seu objetivo não seja simplesmente emagrecer, e sim **melhorar sua composição corporal**: reduzir gordura e ganhar massa muscular.

A famosa “falsa magra” não precisa de dieta restritiva, e sim de **estratégia, alimentação personalizada e treino adequado.** 💪🏼✨

Se você quer mudar seu corpo sem viver perseguindo o número da balança, **vem ser minha paciente!** 💕 by @nathalymoretto

A alimentação é muito mais do que aquilo que está no nosso prato. 🤍

Tem comida que lembra a infância, a casa da avó, um almoço em família, uma pessoa querida… e tudo isso também faz parte da nossa relação com a comida.

Por isso, acredito em uma nutrição que cuide da saúde, mas que também respeite a nossa história, nossa rotina e os momentos que fazem sentido para nós.

💭 E você? Tem alguma comida que te traz uma memória especial? Me conta aqui nos comentários. 🥰

#nutrição #nutricionista #alimentação by @nathalymoretto

Às vezes, a gente olha para a alimentação, para o treino, para o sono… e esquece de olhar para o básico: **a água.** 💧

Já tive paciente que estava se alimentando bem, fazendo atividade física e se dedicando de verdade ao processo, mas ainda sentia que seu rendimento não estava como gostaria.

E, no meio de tantos detalhes da rotina, percebemos que ela estava bebendo pouquíssima água.

Parece simples, mas o nosso corpo sente.

A falta de hidratação pode trazer cansaço, dor de cabeça, intestino preso, boca seca, urina mais escura e também prejudicar o rendimento durante o exercício.

Por isso, nem sempre a solução é fazer mais, cortar mais ou buscar algo diferente.

Às vezes, é voltar para o básico e cuidar melhor do que o nosso corpo já pede todos os dias. 🤍

**Então fica aqui um lembrete carinhoso: beba água. Não só quando lembrar ou quando a sede aparecer, mas como parte do seu cuidado diário.**

E você, consegue manter uma boa hidratação durante o dia? 💦 #nutricionista #saúde #nutrição by @nathalymoretto

Você já teve a sensação de que fazer dieta é como viver se punindo? ✨

Durante muito tempo venderam a ideia de que, para ter saúde e resultados, a gente precisa cortar tudo o que gosta. Mas a verdade é que ninguém sustenta uma vida baseada em proibições.

Quando criei esses materiais para as minhas pacientes, o meu objetivo foi um só: trazer leveza. Mostrar que dá, sim, para comer sua pizza no fim de semana, tomar um drinque com os amigos e encaixar um doce no dia a dia, mantendo o foco no seu objetivo.

Ser minha paciente não é receber uma folha fria com o que você “pode” ou “não pode”. É ter um acompanhamento que entende a sua rotina, o seu estilo de vida e, acima de tudo, que respeita quem você é. 🌿

💬 Aperta no link da bio pra gente conversar e começar a cuidar da sua saúde de um jeito levinho, sem neura!

#nutricionista #nutricaoclinica #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #dietaequilibrada by @nathalymoretto

No fim, não é só sobre comida. 💚

É sobre ter alguém que te escuta, entende sua rotina e te ajuda a encontrar uma alimentação que realmente faça sentido para a sua vida.

É isso que eu quero oferecer em cada consulta: um acompanhamento de verdade, sem terrorismo e sem complicar o que pode ser simples. 🥗✨

Se você sente que está na hora de cuidar mais de você, vou estar aqui para te acompanhar. 🤍 by @nathalymoretto

Eu sei como é frustrante sentir que você faz “tudo certo” e o resultado não aparece.

O emagrecimento não depende de comer cada vez menos, mas de oferecer ao corpo equilíbrio, nutrientes e uma estratégia que funcione na sua rotina. Por isso o acompanhamento nutricional é tão importante. by @nathalymoretto

✨ Seu corpo dá sinais, basta aprender a ouvir.
Muitas vezes, aquele inchaço constante, cansaço, alterações no intestino e desconfortos frequentes não são “normais”… são o seu corpo pedindo atenção.

Cuidar do intestino é cuidar da saúde como um todo: digestão, imunidade, energia, humor.. tudo passa por ele. 💛

Se você anda sentindo que algo não está fluindo como deveria, cuidar da alimentação e da rotina pode transformar o seu dia a dia.
E eu posso te ajudar nesse processo. 🌿 by @nathalymoretto

A verdade é que comer para aliviar emoções não é fraqueza, é um pedido de ajuda do seu corpo.
Quando você entende o que realmente está por trás da vontade de comer, a culpa diminui e a sua relação com a comida começa a ficar mais leve e equilibrada.

No meu acompanhamento, eu te ajudo a reconhecer seus gatilhos, regular a fome emocional e construir uma rotina alimentar possível, prazerosa e sem compensações.

Se você sente que vive nesse ciclo, me chama no direct.
Você não precisa passar por isso sozinha. by @nathalymoretto

A verdade é que a rotina pesa para todo mundo e é justamente por isso que a alimentação precisa caber na vida real.
Não é sobre perfeição, e sim sobre encontrar formas mais simples, práticas e possíveis de cuidar de você no meio da correria.

Quando você aprende a ajustar a rotina, o saudável deixa de ser difícil e começa a acontecer de verdade.
E eu posso te ajudar a transformar isso no seu dia a dia. by @nathalymoretto

✨Atendimento nutricional estratégico, personalizado e baseado em evidências — para quem busca resultados reais, consistentes e duradouros. by @nathalymoretto