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Nathan Lorena

@nathanlorenanutri

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🧠 Para pessoas que querem emagrecer sem viver em guerra com a comida
📚 Pós-graduado: Bioquímica & Nutrição Comportamental
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Se fosse simples assim, a ciência já teria resolvido.

Reduzir obesidade a “escolha” é desconsiderar décadas de pesquisa e milhares de pessoas que tentam de tudo e ainda lutam com o peso.

Por trás do comportamento, existem camadas: genéticas, neurobiológicas, hormonais, emocionais, culturais e sociais.

Entender é o primeiro passo pra mudar com menos culpa e mais estratégia. by @nathanlorenanutri

113

24

a year ago

Cuidar da alimentação vai muito além de seguir uma dieta.
Envolve comportamento, rotina e constância.

No acompanhamento nutricional comportamental, o foco está em entender sua relação com a comida, identificar gatilhos, criar estratégias personalizadas e construir hábitos saudáveis que realmente se encaixem no seu dia a dia.

Não se trata de restrição extrema, mas de equilíbrio, consciência e evolução contínua, respeitando sua individualidade e seus objetivos.

Quer entender melhor como funciona na prática e dar o próximo passo com acompanhamento profissional?

Acesse o link na bio e converse diretamente para saber mais.

#EmagrecimentoSaudavel
#ReeducacaoAlimentar
#ComportamentoAlimentar
#VidaSaudavel
#NutricaoConsciente by @nathanlorenanutri

65

15

5 months ago

Claro que muitas pessoas não sabem o que comer e o quanto comer e só precisam de um bom plano alimentar para seguir sem problemas.

Mas e quando isso não é suficiente?

Esse vídeo é para vocês, para que não se sintam incapazes, porque muitas vezes não basta apenas um plano alimentar, é preciso mais...

Como entender seus gatilhos emocionais, aprender a lidar com a rotina ou até ajustar sua relação com a comida.

Então, além do plano, é nesse "mais" que ando trabalhando. by @nathanlorenanutri

105

14

2 years ago

É preciso entender que:

Cada corpo é um corpo.
Cada história é uma história.
E que se comparar não muda nada.

Comparar seus resultados com os de alguém não torna seu processo mais rápido, não facilita suas escolhas e não muda as condições em que você está.

Você não precisa seguir o ritmo de ninguém. by @nathanlorenanutri

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2

3 days ago

Como você reage quando come algo fora do planejado?

Se você se pune depois de comer uma refeição fora, como vai aprender a se relacionar melhor com a comida se ela está sempre atrelada a uma punição?

Vira um hábito se punir. by @nathanlorenanutri

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7

4 days ago

Eu sei que você já tentou emagrecer várias vezes e que agora, com o Mounjaro, finalmente está vendo resultado.

E como eu sei que você provavelmente não vai usar esse medicamento para o resto da vida, quero te ajudar a não voltar para a estaca zero quando chegar a hora de parar.

Por isso, se você quer saber como otimizar seus resultados durante o uso e, principalmente, como manter o peso depois, me chama aqui no direct. by @nathanlorenanutri

62

4

11 days ago

Treino em grupo com o professor @leomiguellopes by @nathanlorenanutri

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13

18 days ago

A vida do empreendedor é cheia de compromissos. Eventos, reuniões, networking.

O Nathan é nutricionista comportamental: trabalha o que faz a gente não seguir o plano.

Diagnosticar a rotina, entender seu histórico de vida,
avaliar seus ambientes, torna o plano de nutrição comportamental eficiente e produz resultados.

Porem, se você tem plano e não tem constância, o problema talvez não seja o plano.

#FazSentidoCuidarDeMim #FazSentido taken in São José dos Campos by @nathanlorenanutri

38

5

a month ago

Eu não fui atrás de dieta. Não fui atrás de plano milagroso. Fui atrás de alguém que entende do assunto.

Esse é o Nathan, nutricionista esportivo e comportamental. Ele não vai só me passar um plano alimentar: ele vai trabalhar comigo o que faz a gente não seguir o plano. Porque, como ele mesmo diz, o mais difícil da dieta é seguir a dieta.

Sono, almoço no meio da correria, eventos, pressão social. É nisso que a gente vai mexer, uma semana de cada vez.

Se você também tem plano e não tem constância, o problema talvez não seja o plano. Segue o @nathanlorenanutri e acompanha por aqui.

Faz sentido cuidar de mim?

#FazSentidoCuidarDeMim #FazSentido #NutriçãoComportamental #SãoJoséDosCampos taken in São José dos Campos by @nathanlorenanutri

55

10

a month ago

Passei anos respondendo todo cliente, menos um: eu.
Aos 42 anos, 94 quilos e dormindo 4 horas por noite, resolvi tratar isso como trato um contrato: com método, com prazo e com alguém que entende do assunto.
Este é o primeiro episódio de “Faz sentido cuidar de mim?”. Uma jornada pública, sem atalho e sem promessa de milagre.
Quem é o profissional que vai me acompanhar, você descobre no próximo vídeo.
Hoje eu respondi. Faz sentido?
#FazSentidoCuidarDeMim #FazSentido #Ep01 taken in São José dos Campos by @nathanlorenanutri

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32

a month ago

Me conta como é tua relação com a balança? 👀 by @nathanlorenanutri

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6

a month ago

O que seria suficiente pra você nesse momento? by @nathanlorenanutri

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a month ago