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Nath Macedo

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| Lifestyle | Fitness | Muay thai | 🇧🇷
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Pois eu vou sim by @nathmacedo0

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4 months ago

Não teve dieta maluca, nem treino de 3 horas....
só o básico, feito direito, semana após semana!

A Nath vive na correria como a maioria das pessoas, o que mudou não foi a rotina dela, foi o treino e a alimentação passarem a caber dentro dela.

E tem uma coisa que fez toda a diferença: ela nunca sumiu.
Semana ruim, viagem, imprevisto, ela avisava... então eu ajustava o protocolo em cima da vida real dela, não em cima de um plano perfeito que ninguém consegue seguir.

E isso que faz o corpo evoluir sem parar: consistência + comunicação!

Orgulho de você... tu é gigante!

Quer começar evoluir também? link na bio taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @nathmacedo0

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2 days ago

A única trend que ta rolando fazer todo dia kkkkk
🥊 @toptenbrasil 🏷️NATH5

#muaythai #treino #clinch #boxing by @nathmacedo0

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4 days ago

back to routine 🔁 taken in Silva Gym - Niterói by @nathmacedo0

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12 days ago

A máquina está sempre limpa ✨ by @nathmacedo0

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12 days ago

Rotina, amigos, treino, skin care e tudo que há de bom ✨📸💕 by @nathmacedo0

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23 days ago

🔥 #DESAFIONATHMACEDO — INSCRIÇÕES ABERTAS! 🔥

Serão 21 dias pra sair da zona de conforto, criar constância e se desafiar comigo! 💪🏽🥊

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Você acumula pontos com musculação, artes marciais, cardio e água em jejum pela manhã — e no final, quem tiver mais pontos leva os prêmios! 🏆🔥

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🔗 Link para inscrição na minha bio.
Depois do pagamento, me manda o comprovante na DM para entrar no desafio!

Quem vem comigo nesses 21 dias? 👀🔥 by @nathmacedo0

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a month ago

taken in Silva Gym - Niterói by @nathmacedo0

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a month ago

Vamosss fazer um treinão de glúteos? ✨🍑

#treino #workout #glutes #fitness by @nathmacedo0

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a month ago

Treino tranquilo de 2h de muay thai, com uma mão só pq to com a mão esquerda machucada kkk

🥊 @toptenbrasil 🏷️NATH5

#muaythai #artesmarciais #boxing by @nathmacedo0

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a month ago

Lembrando que essa é uma dieta feita pelo @lucaspahor pensada na minha rotina, no meu corpo e no meu objetivo! Não copiem pq cada corpo tem um organismo diferente ✨💕

#dieta #alimentacao #fitness by @nathmacedo0

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a month ago

lady in red 💃 by @nathmacedo0

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2 months ago