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김나현 | 필라테스강사의 운동라이프

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Pilates Instructor | Swim & Run
HYROX 도전 중 · Wellness 🌿
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#안녕2025

본격 25년 시작!🙋🏻‍♀️

출근해서 근무도 열심히 하구요.

이따 저녁에 수영가면 25년도 첫 강습인데,
숏핀데이로 빡세게 시작할 예정이에요,,,! 🏊🏻‍♀️

주말에도 수영 갈 계획들 차곡차곡 쌓고 있어요,,!

수영도, 본업도 열심히 해야지,,,!!!

2025년도 화이팅!! 💪🏻

#프로필사진#스위머프로필#딜라잇풀#비트나#키로우 by @nayomiiidac

@pere.team x @notbadcoffee_team

아침부터 이렇게 신나도 되나요🎶

낫베드커피 → 이태원 → 녹사평 → 삼각지 → 한강진
비소식은 온데간데 없고,
시원한 바람 + 따뜻한 햇살 가득한 날씨☀️

상쾌하게 달리기 한바탕🏃‍♀️ 하고,
메달리스트 에너지 드링크 + 완전 커다란 크림 크로와상🥐
루프탑에서 테토남+테토녀들의 미니게임까지!

DJing에 어깨 들썩들썩, 분위기 최고였어요🎧
이렇게 재미난 행사에 불러줘서 고마워, 윤정❤️

#낫베드커피 #러닝크루 #메달리스트 #이태원러닝 by @nayomiiidac

성덕의 하루🏃🏻‍♀️

제가 지이이인짜 애정하는 브랜드
미나수의 첫 러닝 세션에 다녀왔어요🫢

저한테는 연예인 같은 분들이 한자리에 계셔서
같이 달린다는 것 자체가 너무 신기하고 영광이었던 하루✨

새로 출시된 시즌 제품도 직접 입고 뛰어봤는데,
핏은 물론이고, 땀이 나도 금방 마르고 통기성이 좋아서
러닝할 때 더 쾌적하게 느껴졌어요🍃

날씨까지 완벽해서 다 같이 뛰는 그 순간들이
진짜 행복했고요💗

브랜드를 애정하는 한 사람으로서,
이런 오프라인 자리 더 자주 만나고 싶어요.

앞으로의 미나수도 계속 응원합니다🖤 by @nayomiiidac

풀마라톤 신청하고 25km에서 집 간 사람 저요🙋‍♀️

연습도 부족했는데, 비 오고 춥고, 몸에 열은 안오르고,,
최악의 컨디션이었다 생각해요.

그래서 즐길 건 다 즐기고,
내일의 나를 위해 과감하게 전략적 하차했습니다.🥲

25키로 지점 건대입구역에서 셀프하차하고
쌍화탕 한 병 원샷하고
은박 두르고 지하철 탄 건
인생 최고의 민폐+ 민망함이었지만🥲

메달은 야무지게 챙겼어요🏅

풀마라톤은 내 길이 아니었다 (인정)
이제 10km랑 하프 기록 단축으로 갑니다💪

마라톤 뛰신 분들 너무 고샹많으셨어요!✨✨ by @nayomiiidac

가을겨울 가방은 이걸로 종결 🐩🍂

푸들 닮은 가방, 앙트레브 신상 ’두들백‘ 🧸

복슬복슬 비건 시어링 소재라 자꾸 만지게 되는데,
디테일도 하나하나 예뻐요🫢

🤍 시그니처 하트 버클이 너무 예뻐요
🤍 스트링 여밈 구조라 안정감 있어요
🤍 지퍼 주머니와 두 개의 주머니가 안에 있어요
🤍 겉에도 포켓이 두 개 있어요
🤍 레더 배색 체인 스트랩이고, 아랫면은 레더 재질이에요
🤍 스트랩으로 사이즈 조절이 가능해요

수납력도 장난 아니에요.
왕 큰 파우치 2개, 보조배터리, 지갑, 차키주머니 등
한 보따리 들고 다니는 제 짐도 다 들어가요.
작아 보여도 고능한 가방이에요👍

쌀쌀한 바람 불때 무슨 가방 맬까 고민했다면
앙트레브 신상 두들백 어때요? by @nayomiiidac

달리기하기에 날씨가 너무나도 좋았던 어느 날! 🏃🏻‍♀️🤍

포스코 더샵 갤러리에서 열린
안다르와 함께한 러너스 하우스에 다녀왔어요!

안다르 운동복과 러닝화를 착용하고
가볍게 3km 러닝으로 땀도 내고💦

가을이 왔음이 느껴지는 풍경을 보며 달리니
기분까지 좋아지더라고요!

러닝 후에는 슬기쌤(@5eulgi_)이 리딩해 주신
리커버리 필라테스까지!

달리느라 긴장했던 몸을 천천히 풀어주니
마무리까지 정말 좋았던 하루✨

운동으로 에너지를 채우고,
회복으로 몸까지 챙기는 시간!

오래오래 즐겁게 운동하려면
잘 달리는 것만큼 잘 회복하는 것도 중요하니까요🤍

📍 @thesharp_official 더샵갤러리
👟 @andar_kr 안다르
@abib.official @ceragem_official
@cihy.official @mybarriere_kr @tigermorning_official by @nayomiiidac

🏃🏻‍♀️ 날 추워졌다고 러닝 포기할 거야?
러너들을 위한 패딩이 이렇게 예쁜데! 🤍

☁️ FCMM 러너스 클라우드 패딩 자켓
충전재가 은은하게 비치는 립스탑 원단에
얇고 가벼운데 보온성까지 확실해요!
핑거홀, 곳곳의 포켓, 조절 가능한 후드에
모션폼 설계로 활동성까지 챙겼어요.

오프화이트, 라이트그레이, 오렌지, 차콜 총 4가지 컬러!

☁️ 러너스 클라우드 패딩 베스트
팔 움직임이 자유로워 러닝할 때 더욱 편하고,
밑단 스트링으로 핏 조절까지 가능해요.
라이트그레이 컬러라 어떤 룩에도 찰떡! 일상에서도 활용하기 좋아요.

📏 사이즈 TIP
둘 다 남녀공용에 넉넉하게 나온 편이라
여성분들은 정사이즈 또는 한 사이즈 다운 추천!

172/59/ 패딩자켓 M / 러닝베스트 L

추운 날에도 달리는 러너라면 저장해 두세요 🏃🏻‍♀️ by @nayomiiidac

진짜 리얼 K-사우나에서 즐긴 ♨️
사우나 불금클럽🔥

연식이 느껴지는 비취보석사우나에서
사우나를 좋아하는 사람들이 모였어요!

자수정이 가득한 사우나에서 땀도 쫙 빼고,
냉탕 입수까지 하면서 하루의 피로를 싹- 날리기🧖🏻‍♀️

💜 썸베리 Plum dot - Purple
엑스백 타입 / 미들컷

보라색 러버들 심장 떨리게 하는 퍼플 수영복💜
이렇게 예쁜 색감의 보라색은 만나기 쉽지 않은데요!

크림빛 도트에 연보라색 바이어스까지,
색 조합이 진짜 너무너무 예쁘잖아요🥹

📏 172cm / 59kg / M 사이즈 착용

조금 탄탄하게 나온 편이라
정사이즈 또는 반 사이즈 업을 추천드려요! by @nayomiiidac

#광고

날 추워지면 비니부터 주섬주섬 꺼내기🧶
나만 그래? 🙋🏻‍♀️

이바네네츠 INS 스트라이프 비니 / 버건디 ❤️

평소 어두운 옷을 좋아하는 편이라
이렇게 모자 하나로 포인트 주는 걸 좋아해요!

가을, 겨울이랑 잘 어울리는 버건디 컬러에
스트라이프 배색까지 더해져서
심플한 룩에 툭 써주기 좋더라고요.

일상에서 쓰기에도 좋고,
러닝이나 가벼운 산책할 때도 잘 어울릴 것 같은 비니🏃🏻‍♀️

추워지면 하나씩 꺼내 쓰게 되는 비니,
올겨울에도 자주 쓰게 될 것 같아요 🍂

#무신사#이바네네츠 by @nayomiiidac

팀버핏에 운동가는게 요즘 빅재미인데 ,,!
11월되면 앰버서더 활동도 끝나는데,,,!
앰버서더 활동 끝나면 무슨 재미로 살지이 🥹🥹
팀버핏 명예 앰버서더이고 싶어라🫣⭐️🫶🙏 by @nayomiiidac

목표 3개 중 2개 달성! 🏃🏻‍♀️💙

팀버핏 앰버서더를 시작하면서 세웠던 목표는
하프마라톤, 어반웨이브, 그리고 풀마라톤 완주였어요!

그런데 벌써 두 가지나 이뤘다는 게 신기해요.🥹

하프마라톤과 어반웨이브를 완주하기까지
팀버핏의 도움이 정말 컸다고 생각해요.

매일 새로운 프로그램으로 다양한 운동을 경험하고,
러닝뿐만 아니라 부족한 부분을 채워주는
보강운동까지 꾸준히 할 수 있었거든요.

혼자 운동할 때와는 또 다른 방식으로
체력도 기르고, 새로운 도전에도 한 발 더 다가갈 수 있었어요!

무엇보다 막연하게 생각했던 목표들이
하나씩 현실이 되어가는 과정이 정말 뿌듯해요.🫶🏻

이제 남은 목표는 풀마라톤 완주!
앞으로도 꾸준히 도전하면서 성장해 볼게요.

팀버핏 앰버서더 하길 정말 잘했다!
함께 성장할 수 있게 해주셔서 감사합니다.💙 by @nayomiiidac

출근룩은 편하고 예쁜게 최고🫢

⭐️ 잇존어패럴 상하의 추천 / 172cm / 59kg ⭐️

👚 TL156 SOFT WASHED TOP
L.MINT FADE / MM

👖 PL481 PLEATED STRAIGHT PANT
BLACK / ML

일할 때 레깅스는 조금 불편해서
평소 와이드 팬츠를 즐겨 입는데요!
딱 마음에 드는 팬츠를 발견했어요🤍

허리 밴딩이라 편안하고,
발등까지 덮어주는 기장 덕분에 다리도 길어 보이는 느낌!
두께감도 적당하고, 부드러움과 바스락거림
그 중간쯤 되는 원단이라 착용감까지 정말 마음에 들어요✨

함께 코디한 민트 컬러 티셔츠는
검정 옷이 가득한 제 옷장에 기분 좋은 포인트🩵
엉덩이를 살포시 덮어주는 기장이라 부담 없이 입기 좋고,
부들부들한 원단 덕분에 입을 때마다 기분이 좋아져요✨

나시 위에 가볍게 커버업으로 걸쳐 입기에도 딱!
편안함과 스타일까지 챙긴 출근룩 조합이에요🫶 by @nayomiiidac