Instagram story viewer> @nevyhoret> Posts

Jak na VYHOŘENÍ - prevence • somatika • regulace NS • breathwork

@nevyhoret

42.3K

followers

254

following

✨ jak NEVYHOŘET & co dělat, když už HOŘÍŠ
🍍 profil pro tvou emoční a duševní pohodu
💆🏻‍♀️ tvůrce ~ @kayacmi
👇🏻 OTESTUJ SE ZDARMA 👇🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

Týká se tě syndrom vyhoření? Okomentuj TEST a otestuj se, ať víš, jak na tom seš! 🙌🏻

A nebo si rovnou kup celý eBook, který ti odpoví na otázky ohledně vyhoření, co dál a jak z toho ven! by @nevyhoret

3

436

10 months ago

Je to už více než pět let, kdy jsem fyzicky a psychicky náročnou prací vypálila svůj nervový systém na prach.

Cesta ven je dlouhá a klikatá a stále objevuju aspekty svého života a fungování, které nejsou uzdraveny. Pohyb a fyzická náročnost jsou jedním z nich.

Když jsem vyhořela, jediné, co jsem mohla dělat byly procházky a yoga. Naučila jsem se hýbat pomalu. Dělat vše v klidu a pomalu. Ale jakákoli činnost, která byla aktivnější okamžitě přinášela odpověď nervového systemu “jsi v nebezpečí”.

Jakýkoli hike, posilování, kardio a nedejbože běh. Hlava okamžitě křičela přestaň! Tělo po intenzivnější aktivitě bylo hned na padrť, bolevé, těžká recovery.

Není to ale nemožné, jen to vše chce mnohem jemnější přístup. 🙌🏻 by @nevyhoret

550

34

a month ago

Vyhoření je hard reset systemu. Často ho vnímáme tak, že jedna část našeho života vyhoří. Jako že něco “tam venku”, mimo nás, vyhoří. Ale tak to není.

Skrz tu jednu část našeho života vyhoříme MY. Naše tělo, mysl, hodnoty, vztahy, finance. Vše může spadnout jako domeček z karet.

A když se to stane, musíme se vše učit znovu, protože ty staré návyky nefungovaly. Krátkodobě to fungovat může, ale pravděpodobně do dojde ke stejnému cíli dřív nebo později. Proto musíme naše principy fungování začít měnit.

Cesta to není lehká, ale je jediná, která zajistí se na stejné místo už nedostat. by @nevyhoret

198

0

2 months ago

Jaké je tvé ale? Pojďme si navzájem ukázat, že dokonalost opravdu neexistuje 🫶🏻 by @nevyhoret

2k

37

2 months ago

Co myslíš? 👀 by @nevyhoret

940

15

3 months ago

Jaké WTF IS bys přidal/a? Sdílej své nejoblíbenější 👀 by @nevyhoret

14k

71

3 months ago

T(h)ak jeden rok s mými barfoot pantoflema od @aylla_barefoot 🥹

Boty, které si vyslechly nejvíc komplimentů a zaručeně se mnou zažily nejvíc - protože dokud vyloženě nemrzne, uvidíte mě chodit v cuklích (tak se u nás v kraji říká pantoflím). A že toho tyhle se mnou zažily! 🫰🏻

Ještě bych v těch starých spousty kilometrů nachodila, ale stala se záhadná věc a jednu botu jsem ztratila - ano, patřím mezi ty lidi, co nikdy nechápali, jak se tahle situace může stát. Nasedla jsem do auta se dvěmi a vystoupila s jednou ( řídim naboso ), takže jedna asi při čůrpauze vyskočila z auta. 😁

Díky @aylla_barefoot , že na mě už doma čekaly nové, v soft verzi 🫶🏻

Jaký příběh asi napíšou? 🥹 taken in Bystřice, Moravskolezský Kraj, Czech Republic by @nevyhoret

3

0

5 months ago

Kdo se v tom vidí? 🙌🏻 by @nevyhoret

8k

72

5 months ago

Jak vlastně vypadá vyhoření, když odfiltruješ všechny Instagram verze?

Ne to, co se dobře sdílí.
Ale to, co je fakt.

Rána, kdy se ti nechce ani otevřít oči.
Ticho cestou do práce, který není klidný, ale těžký.
Ten tlak na hrudi ještě dřív, než vůbec vystoupíš z auta.

Vyhoření ti nevezme jen energii.
Vezme ti kus života.

Najednou se necítíš jako ty.
Věci, co jsi milovala, tě nechávají prázdnou.
Začneš odpočítávat dny do volna…

…a když konečně přijde, stejně se nedokážeš uvolnit. Spíš se cítíš provinile.

Tak se to snažíš spravit.
Jdeš spát dřív.
Vezmeš si občas volno.
Snažíš se nacpat “self care” mezi všechno ostatní.

A stejně to nestačí.

Protože pár dní nikdy nespraví roky tlaku.

A tohle je ta část, o který se moc nemluví:
Nejsi rozbitá.
Jen se snažíš dát dohromady na místě, který tě vyčerpalo.

A z toho se prostě za jeden týden nevyhrabeš. by @nevyhoret

917

21

6 months ago

Co si o tom myslíš? 💭 by @nevyhoret

5k

268

6 months ago

A co ty? #zivotpovyhoreni by @nevyhoret

731

19

6 months ago

Občas dnešní tempo nezvládám s tím vším, co přináší. Tlaky, očekávání a hlavně ten život online mě poslední roky tíží. To, že pořád někam spěcháme a nemáme čas. Na to se vidět, na to se sejít, na to jen obyčejně být.

Jaká škoda.

A proto tvořím retreaty. Abychom se zastavily. A jen spolu byly. Zase si povídaly, smály se, odhodily telefony, propojovaly se v tom reálném světě a ne follow tlačítky. 😔

Abychom zase v sobě objevily tu jednoduchou lidskost.

Tu, co není nablýskaná. Tu, co nemá vždycky jen highlight momenty a hudbu v pozadí. Tu, co má chyby, zažívá stud i strachy a je to tak v pořádku.

Však o tom ten život je, o těch momentech, co mají všechno, o zranitelnosti a jedoduchosti bytí.

Ne o perfektní ranní rutině, matche a pilates a krásně nastajlovaných bytech. Lidskost je messy.

Pojďme ji spolusdílet, setkávat se a připomínat si to.

Zajímá tě jarní retreat?
Okomentuj LIDSKOST a já ti pošlu odkaz se všemi informacemi - lidsky, bez automatizace, takže to nebude hned 🧡 by @nevyhoret

3

125

9 months ago