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Nicole Giménez | yoga e autorregulação

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• Através do corpo, te ensino a se autorregular para viver com mais presença, paixão e leveza. 🐆
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Quanto mais você se conhece, menos precisa depender de algo de fora para conseguir voltar para si.

Foi para construir essa autonomia que nasceu o SOPHIA.

Um produto digital de autorregulação, com práticas de respiração, yoga, sensopercepção, movimento, gratidão, visualização e conexão com a natureza, para ajudar você a reconhecer os seus estados, entender o que precisa e criar o seu próprio repertório de ferramentas.

O acesso é seu para sempre, para voltar às práticas sempre que precisar.

SOPHIA. Autorregulação para a vida real.

Clique no link da bio para conhecer e começar. taken in Florianópolis, Santa Catarina by @niccmg

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8

8 days ago

O que sustenta esse trabalho vai muito além da sequência de posturas.

Eu estudo neurociência, comportamento, somática, fáscia, respiração e autorregulação porque as experiências que vivemos influenciam a forma como o corpo responde ao mundo: o jeito que respiramos, tensionamos, nos protegemos, percebemos limites e reagimos diante do desconforto.

Por isso, dentro da prática, movimento também vira percepção. Você começa a reconhecer padrões que antes aconteciam no automático, entende melhor o próprio estado e experimenta outras formas de responder, com mais consciência e escolha.

E existe também um lugar de potência nisso. Quanto mais você conhece o seu corpo, mais percebe o que te limita, mas também aquilo que você é capaz de sustentar, criar e transformar.

É dessa energia feminina que eu falo: não de uma mulher sempre suave ou passiva, mas de uma mulher conectada consigo, presente, capaz de receber, criar, se posicionar e dar forma àquilo que deseja viver.

O yoga é a ferramenta que costura tudo isso. O objetivo é que esse conhecimento não dependa sempre de alguém de fora, mas se torne um recurso seu: para se perceber, se regular e voltar para si. taken in Florianópolis, Santa Catarina by @niccmg

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2 months ago

Prazer, Nicole. 🐆

Se você quer conhecer um pouco mais sobre o meu trabalho, os projetos que desenvolvo e os caminhos que criei para guiar outras mulheres, acesse o link da bio.

E, se decidir ficar por aqui, espero que este espaço te faça respirar um pouco mais fundo.

Compartilho estudos, experiências, histórias, vivências, reflexões, cocriação, manifestação e tudo aquilo que acredito, vivo e escolho levar para a minha rotina. Um espaço onde ciência, corpo, espiritualidade e presença caminham juntas.

Que essa seja uma troca verdadeira.

Seja muito bem-vinda. ❤️‍🔥 taken in Florianópolis, Santa Catarina by @niccmg

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3 months ago

Eu cresci ouvindo que os 20 seriam os anos que eu sentiria saudade.

E agora, chegando aos 30, eu sinto exatamente o contrário: uma vontade enorme de viver tudo o que ainda não vivi.

E acho bonito chegar nessa fase sem sentir que preciso correr atrás do tempo, só com a certeza de que ainda quero viver muita coisa.

Bem-vinda, my 30’s era. taken in Cavalcante - Chapada dos Veadeiros by @niccmg

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18

16 hours ago

Você não precisa decorar uma técnica. Precisa aprender a perceber o que acontece em você e ter recursos para saber o que fazer a partir dali.

Foi para isso que eu criei o SOPHIA: uma jornada de autorregulação com práticas de respiração, movimento, yoga, sensopercepção, visualização e conexão com a natureza, para você construir um repertório que seja seu.

Acesso vitalício, investimento de R$297.

Clique no link da bio para conhecer o SOPHIA. taken in Florianópolis, Santa Catarina by @niccmg

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5 days ago

Mentalize, escolha uma imagem e veja a mensagem que o Universo tem para você. taken in Florianópolis, Santa Catarina by @niccmg

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6 days ago

Testa esse exercício todos os dias por alguns minutos, de preferência ao acordar ou antes de dormir.

Visualiza, acessa a sensação, solta e segue o seu dia sem ficar esperando acontecer.

Depois me conta o que começou a mudar por aí. by @niccmg

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9 days ago

Uttanasana não é sobre encostar as mãos no chão a qualquer custo.

O mais importante é criar espaço para a dobra acontecer com controle, deixando os joelhos flexionarem se precisar, levando o quadril para trás e permitindo que a coluna vá encontrando mais comprimento aos poucos.

Com prática e constância, o corpo vai ganhando mobilidade e a postura começa a ficar cada vez mais confortável.

Salva para testar na próxima prática. by @niccmg

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4

9 days ago

O que aconteceu com você pode explicar muita coisa.

Só não pode continuar decidindo tudo o que vem depois. by @niccmg

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11 days ago

Esses são alguns hábitos que foram entrando na minha rotina e que hoje fazem diferença real na forma como eu me sinto ao longo do dia.

E eu acho que é isso que mais muda tudo: aquilo que você consegue repetir até virar parte de quem você é. taken in Florianópolis, Santa Catarina by @niccmg

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4

12 days ago

Síndrome de curadora: achar que precisa salvar todo mundo.
A verdade? Você só cura quem quer se curar.
Quem escolhe o caos, atrai caos.
Não fique no meio. by @niccmg

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2 months ago

Antes de tentar entrar na invertida, vale preparar o corpo para sustentar esse movimento com mais controle, força e confiança.

Esses exercícios ajudam a trabalhar ombros, centro do corpo, estabilidade e percepção, que fazem muita diferença na hora de subir.

Salva para praticar antes das suas tentativas e respeita o tempo do seu corpo no processo. taken in Florianópolis, Santa Catarina by @niccmg

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15 days ago