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Nico runner Phœnix🔥

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Le combat a ete rude🦀🤕 la renaissance est en court💪 corps en reconstruction🙏😎
NEVER GIVE UP 🙏✨🙏
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🤩Trail cimes Arly 15k 690D+🤩 Ce dimanche matin c'était jour de course @crestvoland_cohennoz avec ma @nanierun79 😎 15k et un peu de dénivelé 😜 sur un magnifique parcours, entre alpages, singles en forêt, pistes de ski🤪❤️ de quoi en prendre plein les yeux☺️ la chaleur a été bien présente même en altitude🥵 un grand remerciement a l'organisation au top👍et aux nombreux bénévoles très sympathiques😘 Vendredi matin a la fraîche 1h10 13k en footing Mercredi 45' 9k footing Maintenant cette semaine à venir va être très compliquée à gérer avec cette canicule 🥵 il va sûrement pas avoir la place pour les entraînements...😔 Bonne fête des pères 🎉💗 NEVER GIVE UP 🙏✨🙏 #asicsfrance#trail#trailrunning#garminfrance#run taken in Crest-Voland, Rhone-Alpes, France by @nicoledog77
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4 months ago
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🤩Trail du Patois 2026🤩 Après 2025 ou je me lançais pour la 1ere fois sur @traildupatois 😎 avec une forme physique très délicate après le 🦀🥺😬 mais j'avais adoré cette course a taille humaine, l'ambiance et l'organisation au top🤩 alors quand mon ami @denisrun59 me demande si je rempile en 2026😁 mais quelle question😜 j'ai retrouvé une bonne forme après des mois et des mois d'entraînements💪👊 let's go pour le kiff🤪 le parcours des 20k est toujours aussi sympa avec un chouille de dénivelé (475d+)😋 mais cette année la pluie c'est invitée la veille au soir et toute la nuit...mais elle nous a épargné pour la course🙏 mais rendant les sentiers bien glissant avec un mélasse de boue😅 les appuis ont été plus que délicat pour ne pas faire du hors piste🤣 bordel les arbres sont énormes au bord🤣 et les côtes en mode patinage... Résultat 1h52 et jour de Rpaiiiiie🎉😜🎉😜🎉 en attendant d'avoir mon classement final☺️ Bravo a ma chérie @nanierun79 pour ça très belle course 😘💪et à mon poto Denis👍 Très heureux d'avoir revu @greg_runandshoot 🥰 NEVER GIVE UP 🙏 ✨ 🙏 #asicsfrance#garminfrance#trail#runners#running taken in Parc d'Olhain by @nicoledog77
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5 months ago
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🤩Semi marathon de Cabourg🤩 Comme le dit toujours ma poulette @steve.running😜 c'est jour de RRRRRPAAAAIEEEE😁💪 quand je vois d'où je reviens...y a 2 ans j'étais en chimios + les opérations😵 et aujourd'hui je claque un RP sur semi🤩 je suis aux anges!!!! 1h30 j'en rêvais depuis 3 ans🙏 juste avant de choper cette merde de cancer😵‍💫😫 la motivation, l'abnégation, le travail de l'ombre finissent par payer👊 et ce n'est que le début💥 tout vient dans la vie a ceux et celles qui ne lâches rien🙏 En chiffre je termine 474eme/4500 et 32eme M2😎 vous n'imaginez pas comment je suis fiers de moi et le combat envers moi même👊 Merci @semi_marathon.cabourg et aux bénévoles pour cette organisation au top😎 je me souviendrai a vie de cette journée 🤩 très heureux d'avoir croisé @cyril.h20 mon loup qui a fait une super course et @franbambi 😍 Bravo a m'@nanierun79 aussi pour sa belle course 😍😘💪 NEVER GIVE UP 🙏✨🙏 #asicsfrance#semicabourg#garminfrance#soundmindsoundbody#run taken in Plage De Cabourg by @nicoledog77
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6 months ago
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🤩 Training days 🤩 La doublette du weekend avant la semaine d'affûtage 👊 Hier c'était THE séance pour valider l'allure cible du semi de Lille😊 j'avoue que je l'appréhendais un peu celle là avec ces 3x4000 🔥 soit elle passait ou pas...il aurait fallu que je revois un peu a la baisse cette dernière. Surtout que jeudi j'ai du passer sous les mains de fées de mon ostéopathe pour calmer les adhérences dues aux opérations...ca tire tous les tissus autour de l'abdomen 😏 y compris les muscles et articulations 😱 étant raisonnable j'ai fait sauter le footing de 55' vendredi pour être plus apte physiquement a pratiquer hier. Je ne voulais pas me louper😅 j'ai senti de suite a l'échauffement que je ne serai pas a 100% et ce qui est normal a j+2. Mais chez moi c'est NEVER GIVE UP👊👊👊 Accompagner de mon fidèle ami JF💞 on se lance... Wu20', 3x4000(4'08) r2'30, rac10' 🔥 Le 1er bloc le souffle un peu court le temps de se mettre dans le rythme... quand-même sur l'allure👍 et passer les 2 autres sur l'allure aussi😎 La fatigue musculaire c'est bien fait sentir dans l'après-midi ☺️ Ce matin footing 1h tranquille😎 allure et cardio parfait malgré la fatigue installée. Maintenant le volume et l'intensité vont baisser...le plus gros de travail est fait 🙏💪 NEVER GIVE UP 🙏✨🙏 #asicsfrance#halfmarathon#garminfrance#run#running taken in Chelles, Ile-De-France, France by @nicoledog77
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4 days ago
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🤩 Training days 🤩 Mardi footing 45'😎 Hier soir 8x600 (3'50) sur piste avec une chaleur et une humidité tropicale 🥵 une séance qui passe crème 💪 Un mois de septembre qui se termine a 221 kms👍 NEVER GIVE UP 🙏✨🙏 #asicsfrance#halfmarathon#fuckcancer#garminfrance#run taken in Sur La Piste by @nicoledog77
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7 days ago
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🤩 Training days 🤩 Vendredi footing 40'😎 encore 28° fin septembre 😅 Ce matin séance active😁 10k en 2 partie...5k footing + 5k allure 4'02 Après une nuit compliquée avec les séquelles...petite forme mais je n'a rien laché👊 Fin de cette semaine d'assimilation, la semaine prochaine promet d'être sympa🔥💪 NEVER GIVE UP 🙏 ✨ 🙏 #asicsfrance#halfmarathon#fuckcancer#run#garminfrance taken in Bord de Marne by @nicoledog77
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11 days ago
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🤩 Training days 🤩 Semaine assimilation 💪 Mardi footing 45'😎 Mercredi 8x300(3'30)r1' 95% VMA 🔥 Une belle séance sur piste sur une semaine plus légère👍 le plus difficile est de s'adapter à la chaleur qui ne cesse de faire le yoyo🙄 les 27 d'hier ont été pénible😅 NEVER GIVE UP 🙏✨🙏 #asicsfrance#fuckcancer#garminfrance#run#halfmarathon taken in Sur La Piste by @nicoledog77
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14 days ago
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🤩 Training days 🤩 Un week-end comme je les aime😁👊 Samedi la poudre a pris feu😜 Wu20', 2x4000 (4'07)r3', rac15' Ce matin dimanche SL 1h30 avec 2x10' (4'18)💪 Wu60', 10',r'5, 10', r5' Je pensais au départ qu'elle serai pas simple a réaliser avec celle d'hier en fatigue 🙄 mais au final elle passe crème😁👌 comme quoi mon corps me surprendra toujours 🙏 après tout ce qu'il a vécu depuis 3 ans...il en faut peux mais ça me rend tellement heureux de pouvoir courir a ces allures🤩👊 NEVER GIVE UP 🙏✨🙏 #asicsfrance#fuckcancer#garminfrance#halfmarathon#run taken in Chelles, Ile-De-France, France by @nicoledog77
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17 days ago
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🤩 Training days 🤩 Début de la 3eme semaines de prépa semi👊 Mardi 50' footing easy👌 Mercredi 5x1000 (3'50) r1'30 🔥 il en a fallu de la motivation en fin de journée😅 au final elle est bien passée 💪 NEVER GIVE UP 🙏✨🙏 #asicsfrance#fuckcancer#garminfrance#run#trail taken in Sur La Piste by @nicoledog77
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21 days ago
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🤩 Training days 🤩 Ce matin SL dominicale 1h25😎 Samedi matin seuil 3x3000(4'08)👊💪 Jeudi soir footing 55'👌 Fin de la 2eme semaine de préparation⚡ Le mental fait le job et les jambes suivent 🙏 NEVER GIVE UP 🙏✨🙏 #asicsfrance#garminfrance#fuckcancer#run#trail by @nicoledog77
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24 days ago
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🤩 Training days 🤩 Lundi footing 50'👌 Mercredi frac'😁 Wu20',8x500r1'10'(3'40), rac10' 💥 après une journée de taff a 25000 pas😅 il fallait encore avoir faim pour se coller la séance🤣👊 avec en bonus le vent plein front😬 je sais pas si je suis fou ou passionné 😜 La suite du programme va être épicé 😂 NEVER GIVE UP 🙏✨🙏 #asicfrance#fuckcancer#garminfrance#run#trail taken in Sur La Piste by @nicoledog77
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a month ago
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🤩 Training days 🤩 Ce matin SL 1h20 avec les 15 dernières minutes actives (4'40) Hier samedi séance Seuil 3x2000r2'(4'07) Jeudi footing 55' Une 1ere semaine de préparation qui me fait vite rentrer dans l'action 😁👊💪 Merci à mon ami JF😎💪 NEVER GIVE UP 🙏✨🙏 #asicsfrance#trail#garminfrance#fuckcancer#run taken in Chelles, Ile-De-France, France by @nicoledog77
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a month ago
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