Instagram story viewer> @nikanvarzesh> Posts

ورزش بارداري با ليلا پناهي

@nikanvarzesh

12.1K

followers

216

following

۰۹۱۲۶۴۵۶۵۵۲
کلاسهای ورزش بارداری حضوری و انلاین
ليلا پناهي مسؤل ايروبيك بارداري كشور
ريس ايروبيك استان تهران
@panahii.fitness.academy

POSTS STORIES REELS TAGGED

بعد از سالها كار با مادران باردار، يك چیز را با تمام وجود ياد گرفته ام:
در روزهاى آخر، كارِ سختِ من، آماده كردنِ جسم مادر نيست. كارِ سختِ من، آماده كردنِ روحِ اوست.
در هفته هاى۳۶ به بعد، مادر با استرس و ترس از زايمان دست وپنجه نرم مى كند. وتجربه به من ياد داده كه تنهاچیزی كه مى تواند اين ترس را از بين ببرد، ناديده كَرفتنش نيست؛ حرف زدن درباره ی آن است.
من به مادرانم ياد مى دهم كه ترس را با واقعيت جايگزین كنند. با تصويرسازى:
١* تصور كن بچه چه شكلى است.
* تصور كن لحظه ی زايمان راحت و آرام چطور خواهد
بود.
** ومهم تراز همه، تصور كن اولين باركه او را در آغوش مى كَيرى، جه حسى دارد...
اين تصويرها، جاى اضطراب را مى گیرند و ترس، به شوقِ ديدنِ او تبديل مى شود.
و من تا روز آخر، كنارش مى مانم. چون مربى بودن، فقط تمرين دادن نيست؛ همراه بودن است.
برای شرکت در کلاسهای من به پیج زیر دایرکت بدهید
@panahii.fitness.academy by @nikanvarzesh

98

4

2 days ago

⁨ ⁨ ** **١٥ سال در ركاب فرشته ها...
خدمت به مادران باردار، براى من فقط يك شغل نيست! يك رسالت است. ممنونم از پروردگارم که ۱۵ سال اين فرصت را به من داد تا در حساس ترين وزيباترين دوران زندگی اين فرشته ها , كنارشان باشم و براى سلامتى خودشان و
كوجولوهايشان تلاش كنم. .
人
اكر توهم در اين دوران شيرين هستى يا دوست دارى ورزش اصولى وايمن را زير نظر متخصص شروع كنى، جاى تودر
جمع يرانررژی ما خالى است!
*
با ورزش هاى مخصوص، زايمان راحت ترى داشته باشى.
سلامت جسم وآرامش روحت را حفظ كنى.
ودر كناريك تيم همدل، با انگیزه وشاد بمانى.
‪‪@panahii.fitness.academy‬‬⁩⁩ by @nikanvarzesh

5k

243

11 days ago

⁨ جهت شرکت در کلاسای بارداری من به پیچ زیر دایرکی بدهید
‪@panahii.fitness.academy‬
صدای شبنم شاهرخی عزیز ‪@shabnamshahrokhi‬hi⁩ by @nikanvarzesh

202

36

15 days ago

شروع ورزش از هفته ی ۱۳ بارداری است مگر اینکه شما هم مثل این عزیز ورزش از قبل از بارداری زیر نظر متخصص ورزش بارداری شروع کرده باشید
جهت شرکت در کلاسها به پیج زیر دایرکت بدهید
@panahii.fitness.academy by @nikanvarzesh

174

9

17 days ago

جهت شرکت در کلاسهای حضوری و انلاین استاد لیلا پناهی با ۲۵ سال سابقه ی مربی گری به پیج زیر دایرکت بدهید
@panahii.fitness.academy by @nikanvarzesh

788

31

22 days ago

برای شرکت در کلاسهای انلاین و حضوری بارداری به پیج زیر دایرکت بدهید
@panahii.fitness.academy by @nikanvarzesh

244

31

24 days ago

تمرین آمادگی برای زایمان طبیعی
جهت شرکت در کلاس حضوری یا انلاین استاد پناهی
به پیج زیر دایرکت بدهید
@panahii.fitness.academy by @nikanvarzesh

225

12

a month ago

با توجه به شیوع سرما خوردگی توصیه من به مادرها کلاس آنلاین بارداری می باشد با تضمین صد در صد کیفیت کلاسای آنلاین استاد پناهی
که هیچ فرقی با حضوری ندارد
برای شرکت به پیچ زیر دایرکت بدهید
@panahii.fitness.academy by @nikanvarzesh

43

8

a month ago

ورزش در بارداری با استاد لیلا پناهی با بیش از ۱۵ سال سابقه در خصوص ورزش بارداری
جهت شرکت در کلاسهای حضوری و انلاین به پیچ زیر
@panahii.fitness.academy
دایرکت بدهید by @nikanvarzesh

307

19

a month ago

⁨ ورزش در هفته های مختلف با استاد لیلا پناهی با بیش از ۱۵ سال سابقه ورزش بارداری و تمرین به هزاران مادر باردار به صورت انلاین و حضوری
جهت شرکت در کلاسهای استاد به پیج زیر دایرکت بدهید
‪@panahii.fitness.academy‬⁩ by @nikanvarzesh

958

34

2 months ago

⁨ «چراهر خانم باردارى بايد ايروبيك كار كند؟

كاهش استرس و اضطراب
كنترل وزن و قند خون بهبود خواب و انرژی
آمادگی بدنى براى زايمان
ورزش در باردارى يعنى سرمايه گذاری روى سلامت خودت و كوجولوت.
اين ويديو را براى يك مادر باردار كه مى شناسى بفرست!
#ورزش #ایروبیک #بارداری #ورزش_بارداری⁩ by @nikanvarzesh

648

163

2 months ago

⁨ ⁨ ⁨ خودش ۱۴ سالش بود با من ورزش رو شروع کرد بزرگ شد ازدواج کرد و الان مامان شده و با بچه اش با من ورزش می کنه امروزم زایمان کرد از خدا می خوام همیشه خوشبختی و شادی و موفقیت رو ببینم
قدم نو رسیده هم مبارک
ارتین جان خوش آمدی🤰🏼👼🏻👼🏻👼🏻🌺🎂
ورزش بارداری با استاد پناهی⁩⁩⁩ by @nikanvarzesh

3k

71

2 months ago