Instagram story viewer> @noability_> Posts

Noa Harussi

@noability_

2.2K

followers

2204

following

נועה של הים שגם אוהבת לאמן
📍🏡@athleticlinic
לחץ כאן כדי להתחיל.

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

קצת עלי, תודה שאתם כאן 🌏 by @noability_

207

66

4 months ago

⁨ גולשים? זה בשבילכם ‪@athleticlinic‬⁩ taken in Athleticlinic - אתלטיקליניק by @noability_

61

4

a year ago

מלא אהבה♥️ taken in גן אירועים צל החורש בית ברל by @noability_

300

0

a year ago

⁨ פחדתי שתמותי באותו יום.
אני מנסה למצוא מילים וכל פעם קול אחר בראש משתיק את המחשבות הרצות.
משהו במחשבות רוצה להכאיב לעצמי כדי שלאחר לא יכאב, כאילו אפשר לשאוב כאב של אחרים דרך זה. כמובן שאין בזה שום תועלת אבל מה ידעתי אז?

אם יכולתי לתת לך זרוע הייתי נותנת .
אם יכולתי לתת לך כלייה הייתי נותנת.
אם יכולתי לתת לך בית במקום בית מלון הארור הזה הייתי נותנת.

שום דבר שיכולתי לתת לא היה מספיק.
אי אפשר למלא חוסר שלעד יהיה חסר.

כשאמרת לי בטלפון את מה שקרה ישר אמרתי הלוואי והייתי יכולה…. ועצרתי.
להתחלף איתך במקומך?
לא רציתי להעז להגיד או לחשוב על זה בכלל , לא אומרת שלא חשבתי, אבל מיד אחרי זה המחשבה הזו כל כך הפחידה אותי שעצרתי מיד.

רציתי לתת לך חיים שאבדו לך כי ראיתי את הכאב שחיית מהצד. האובדן של דנית ריסק אותי והאובדן של החלקים בך גמרו אותי.

חיפשתי מיליון דרכים לגרום לך לשמוח.
שום דבר לא עזר בדרך בה רציתי.
חיפשתי כל פעם להחזיר את השמחה שהכרתי בך ״לקדמותה״.
המשכתי למצוא פתרונות חסרי תועלת רק כדי להרגיש שעדיין יש בי יכולת לעשות לך טוב בתוך הסיוט הזה.

לראות מישהו שאתה אוהב מרוסק זה כואב,
וכאב לי שכואב לך.

עם הזמן , למדתי להכנס פנימה אל תוך המחשבות הכי עמוקות שלי רק כדי להבין (ביחד איתך דרך מאות ריבים והשלמות של חברות הכי טובות)
שכדי להתקרב מחדש אלייך בצורה שטובה לשתינו, אני חייבת להכיר במציאות כמו שהיא.

לקבל חלקים חדשים שנולדו בך, להפרד מחלקים אחרים שאבדו בך, ושדנית לא תחזור.
שהמצב הוא כזה.

שהשמחה החדשה , החיים החדשים יבואו בדרך שעוד לא הכרנו.
הרי הכל ישתנה מהבסיס שלו, וגם המילה שמחה שינתה את משמעותה.

גם אם ידעתי מההתחלה שזה ככה, הפער בין השכל לרגש היה ענקי.

לא רציתי לוותר לך על דברים רגילים שהיינו עושות, אז לפעמים יצאתי מעצבנת, וחסרת טאקט ולא קשורה ולא מבינה. הסיטואציה לא רגילה ולא ידעתי מאיפה להתחיל.

ללמוד להכיל את השינוי מאותו אירוע זה משהו שאני לומדת כל יום מחדש. ואני מודה לאלוהים כל יום מחדש שאת פה. שאת חיה ונושמת ואיתנו.

אולי לא מתת באותו יום, אבל חלקים ישנים ממך כן.
וחלקים חדשים מדהימים ובעלי כוחות עצומים נולדו מחדש.

בשלוש שנים האחרונות למדתי לחיות עם חוסר אונים ולא להלחם בו.
למדתי צניעות מה היא,
להבין שלעולם לא אבין שלעולם לא אבין.
שלא משנה מה אני שם.
ואת לימדת אותי על אהבה, הכוח שלך בחיים מאז ומתמיד, שמהרגע הראשון לא וויתרת עליו.
בין תקופות יש גשרים, וזה ללא ספק בסיס הגשר עליו את צועדת.
תודה עלייך.⁩ by @noability_

43

5

3 hours ago

אני יכולה להגיד שיש לי תקופות שבא לי להצליח להגשים את עצמי בהכל, כאן ועכשיו.
אבל השגרה שלי לא תמיד מאפשרת את זה.

ואז, בגלל שכל כך בא לי , אני מנסה משהו אחר ועוד משהו ועוד משהו ,
ובסוף זה מתפספס.

כדי להגשים דברים מטורפים צריך לחלום בגדול!
אבל כדי להצליח להתמיד בהם צריך להיות גם ריאליים ולהבין מה באמת אפשר לעשות…
איך לגרום לזה לקרות במציאות האישית של כל אחד מאיתנו.

לאט לאט, הצעד הקטן, יהפוך לדרך של מלאאא צעדים.
להתחיל ממנו ולהמשיך משם.

פשוט לעשות.⁩⁩ ולהמשיך.⁩⁩⁩ taken in Athleticlinic - אתלטיקליניק by @noability_

43

7

8 days ago

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ אם יש משהו שאני לא מתפשרת עליו ביום-יום זה העור שלי 🍅

קרם הפנים המינרלי SPF50 של Botany נותן הגנה גבוהה מהשמש, ובמקביל משאיר את העור לח ונעים ☀️

תודה ל ‪‪‪‪‪‪‪‪@botany_cosmetic‬‬‬‬‬‬‬‬ על מוצרים שאני מאוהבת בהם מאז ומתמיד 🤍
מתרגשת בשביל כל מי שעומד לחוות את זה בפעם הראשונה!

@tamaror44 📷

#Botany #SPF50 #קרםהגנה #טיפוחעור #שגרתטיפוח⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩ by @noability_

38

2

12 days ago

התחלות חדשות קשות לי.
עברתי המון התחלות בחיים, ובכל פעם מחדש הפחד פגש אותי.

הפחד שלי לובש המון צורות.
לפעמים הוא מגיע בצורה של כישלון,
לפעמים כהשוואה,
לפעמים כאכזבה,
ולפעמים כפרידה — כי כשמתחילים משהו חדש, כמעט תמיד נפרדים ממשהו אחר.

לא משנה באיזו צורה הוא מגיע, הפחד תמיד נוכח בהתחלות שלי.

ושלא תבינו לא נכון , גם בספורט הוא שם.
אבל דרך הספורט למדתי שאפשר להתחיל גם כשהפחד נוכח.

בבלוק אימונים יש תהליך מסודר שאפשר ״לשלוט בו״. הרי לא מתחילים מנקודה B או 120 קילו דד ליפט.

מתחילים מנקודה A, והרמה שבה אנחנו נמצאים עכשיו.
מתקדמים בהדרגה ומתמידים.

המקום הזה עושה לי סדר, משהו ״שבחיים האמיתיים״ בגלל הקשב וריכוז שלי קצת קשה לי מחשבתית.

בגלל זה ספורט הוא הרבה מעבר לכלי בריאותי עבורי. הוא היה העוגן שלי בתוך שינויים, פרידות והתחלות חדשות.

לא משנה באיזה נקודה הפוסט פוגש אתכם, אם זו התחלה בספורט או התחלה חדשה בחיים —
תרשו לעצמכם להתחיל גם כשהפחד שם. by @noability_

94

19

a month ago

⁨ ⁨ רוצים להזדקן בכבוד ?
תקפידו על אימונים כדי לשמור על העצמות שלכם.
כשאנחנו מעמיסים על השרירים והעצמות (משקולות, קפיצות, הליכה מהירה), העצם מקבלת “אות” לבנות את עצמה חזק יותר.
הגוף מגיב עם:
• יצירת תאי עצם חדשים
• הגדלת צפיפות ומסת העצם
• חיזוק החיבור בין השריר לעצם
ככה אפשר להאט את תהליך ההזדקנות שלנו שקורה אם נרצה ואם לא :)

אני נשבעת אני בן אדם אופטימי.⁩⁩ by @noability_

44

10

a year ago

⁨ כדאי לבצע Glute Bridge עם כדור בין הברכיים כי לחיצה עדינה על הכדור מפעילה את שרירי המקרבים בירך, ובמקביל העלאת האגן מחזקת את שרירי הישבן והירך האחורית.

השילוב יכול לעזור ב:
* שיפור יציבות האגן והברכיים
* חיזוק משולב של המקרבים, הישבן והליבה
* שיפור השליטה בתנועות יומיומיות ובתרגילי רגליים
* הפעלה משותפת של המקרבים ורצפת האגן

אני אוהבת לשלב אותו בעיקר בחימום או כדי לקבל שליטה והבנה יותר טובה על הגוף שלי.

הכדור מוסיף עבודה למקרבים אבל אם רוצים לחזק משמעותית כדאי לשלב גם תרגילים ייעודיים כמו Copenhagen plank המוסבר בפוסטים קודמים 🌺

כל מי שרוצה אימון שמשלב התנועה שיגיב 🌺⁩ taken in Playa Venao, Panama by @noability_

44

2

a month ago

⁨ ״לכן בחרתי דווקא תעוזה ולא “אמיצה”. אמיצה מתארת תכונה; תעוזה מרגישה לי יותר כמו הדרך שבה את חיה — לפעמים מהר, לפעמים מבולגן, לפעמים עם פחד, אבל עם נטייה ללכת לכיוון שמושך אותך ולא רק לכיוון הבטוח״ - צ׳אט💞💅🏽

מה אני אגיד צ׳אט אתה צודק⁩ by @noability_

59

16

2 months ago

אחותי הפתיעה אותי בסרטון שהיא העלתה עלי לטיקטוק 😂 by @noability_

2k

34

2 months ago

ימי שלישי, 19:15, מנאו נעורים
אימון מוביליטי שמשלב קורדינציה, התנגדות ועוד דברים טובים ❤️

רוצים לדעת למה זה יעיל? 🌊🏄🏼‍♀️🤸🏾🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️
תגיבו ״מוביליטי״ ואחזור אליכם עם כל הפרטים 🪁 taken in MANAO Neurim - מנאו נעורים by @noability_

36

1

a year ago