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노유연 🇰🇷 |현)러닝코치•RUNBODYSTUIO대표 •러닝레슨 DM(@nohyuyeon)'s profile avatar HD Profile

노유연 🇰🇷 |현)러닝코치•RUNBODYSTUIO대표 •러닝레슨 DM

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🔥 러닝 아직도 혼자 달리세요? 🔥 ✨ RUNBODY 노유연 코치 러닝 클래스 ✨ 러닝초보 집중반 / 10km 기록단축반 📅 화 · 목 PM 7:50 📍 신정교 트랙 밖 벤치의자 모임 🅿️ 신정교 주차장 이용 가능 ⸻ 👑 3개월 · 12주 완성 프로그램 👑 (상시 모집 / 등록일 기준 12주 진행) 💰 수강료 주 2회 / 3개월 : 45만원 💛 1회 게스트 체험 : 3만원 ⸻ 🚨 초보자 클래스 선착순 마감 (인원 제한 운영) 💌 신청 / 문의 DM 👉 @runbodystudio ⸻ 💥 RUNBODY 클래스가 다른 이유 ✔ 러닝초보 눈높이에 맞춘 체계적인 수업 ✔ “그냥 뛰세요” ❌ → 자세부터 제대로 교정 ✔ 부상 없이 오래 달리는 방법 ✔ 개인 체력에 맞춘 페이스 & 피드백 ✔ 러닝 + 보강운동 + 스트레칭까지 한 번에 ⸻ 🏆 2025 마스터즈 5km / 10km / 하프 다수 입상 👉 단순히 잘 뛰는 사람이 아닌, “잘 가르치는 코치”가 직접 지도합니다. • 전) 국가대표 선수 출신 • 현) RUNBODY STUDIO 운영 by @nohyuyeon
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5 months ago
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🔥 러닝 아직도 혼자 달리세요? 🔥 ✨ RUNBODY 노유연 코치 러닝 클래스 ✨ 러닝초보 집중반 / 10km 기록단축반 📅 화 · 목 PM 7:50 📍 신정교 하부 육상트랙 🅿️ 신정교 주차장 이용 가능 ⸻ 👑 3개월 · 12주 완성 프로그램 👑 (상시 모집 / 등록일 기준 12주 진행) 💰 수강료 주 2회 / 3개월 : 45만원 💛 1회 게스트 체험 : 3만원 ⸻ 🚨 초보자 클래스 선착순 마감 (인원 제한 운영) 💌 신청 / 문의 DM 👉 @runbodystudio ⸻ 💥 RUNBODY 클래스가 다른 이유 ✔ 러닝초보 눈높이에 맞춘 체계적인 수업 ✔ “그냥 뛰세요” ❌ → 자세부터 제대로 교정 ✔ 부상 없이 오래 달리는 방법 ✔ 개인 체력에 맞춘 페이스 & 피드백 ✔ 러닝 + 보강운동 + 스트레칭까지 한 번에 ⸻ 🏆 2025 마스터즈 5km / 10km / 하프 다수 입상 👉 단순히 잘 뛰는 사람이 아닌, “잘 가르치는 코치”가 직접 지도합니다. • 전) 국가대표 선수 출신 • 현) RUNBODY STUDIO 운영 by @nohyuyeon
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5 months ago
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🔥 러닝 아직도 혼자 달리세요? 🔥 ✨ RUNBODY 노유연 코치 러닝 클래스 ✨ 러닝초보 집중반 / 10km 기록단축반 📅 화 · 목 PM 7:50 📍 신정교 하부 육상트랙 🅿️ 신정교 주차장 이용 가능 ⸻ 👑 3개월 · 12주 완성 프로그램 👑 (상시 모집 / 등록일 기준 12주 진행) 💰 수강료 주 2회 / 3개월 : 45만원 💛 1회 게스트 체험 : 3만원 ⸻ 🚨 초보자 클래스 선착순 마감 (인원 제한 운영) 💌 신청 / 문의 DM 👉 @runbodystudio ⸻ 💥 RUNBODY 클래스가 다른 이유 ✔ 러닝초보 눈높이에 맞춘 체계적인 수업 ✔ “그냥 뛰세요” ❌ → 자세부터 제대로 교정 ✔ 부상 없이 오래 달리는 방법 ✔ 개인 체력에 맞춘 페이스 & 피드백 ✔ 러닝 + 보강운동 + 스트레칭까지 한 번에 ⸻ 🏆 2025 마스터즈 5km / 10km / 하프 다수 입상 👉 단순히 잘 뛰는 사람이 아닌, “잘 가르치는 코치”가 직접 지도합니다. • 전) 국가대표 선수 출신 • 현) RUNBODY STUDIO 운영 by @nohyuyeon
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5 months ago
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안녕하세요 :-) 노유연 코치입니다..! 계속 두드렸습니다. 안 되나? 뭐가 문제일까? 열리지 않는 🚪 문을 계속 두드리며 달려왔습니다. 한 번도 가보지 못한 마라톤 2시간 39분의 벽. 그 기록에 가까워질수록 자신감은 오히려 떨어졌던 요즘이었습니다. 목동마라톤교실 전승희 감독님, 그리고 나의 스승이자 남편인 @sirupapa1 에게 물었습니다. “왜 안 될까요? 뭐가 저를 이렇게 정채기에 붙잡고 있는 걸까요?” 속상한 마음에 스스로를 더 질타하기도 했습니다. 하프 1시간 19분의 벽을 넘지 못하면 가을 마라톤 239도 결국 나의 한계인 걸까. 100% 컨디션에서도 쉽지 않았던 하프 1시간 18분의 기록. 감기로 고생하며 보낸 한 주까지. 사실 오늘 서울레이스를 앞두고는 마음을 조금 내려놓기도 했습니다. 여름 내내 쌓아온 훈련이 아까워서, 기록을 만들지 못하더라도 15km까지만 죽어라 밀어보자. 그렇게 출발했습니다. 그리고 마침내, 문이 열렸습니다. 🚪 한 번 더 도전해 보라는 뜻일까요? 아직 갈 길은 멀지만, 오늘 하프 기록은 239를 향해 가기 위한 발판이었습니다. 막연하기만 했던 목표가 조금은 손에 잡힐 것 같은 자신감을 얻었습니다. 마라톤은 여전히 무섭습니다. 239라는 숫자도 여전히 쉽지 않습니다. 하지만 여기서 멈추지 않겠습니다. 여름 내내 한 달 900km씩 달리며 정말 지독하게, 간절하게 버텨온 날들. 솔직히 239를 이루지 못하면 너무 억울해서 눈물이 날 것 같습니다. 그만큼 간절했고, 그만큼 최선을 다해 준비했으니까요. 이제 춘천마라톤까지 단 2주. 오늘 @seoulrace 되찾은 자신감을 안고, 마지막 점검까지 잘 마무리해 보겠습니다. #끝까지 두드리겠습니다. 춘천에서 239의 문을 열 수 있도록. 🔥 오늘 멋진 레이스를 지원해 주신 🖤 @onyourmark_running @ys0min 🙏🏻 👟 @puma_kr 푸마 패스트알 나이트로 엘리트 3 🧪 @fixxnutrition.korea 에너지젤 + 전해질 파우더 1회 #서울레이스 #마라톤 #춘천마라톤 #런바디 by @nohyuyeon
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9 days ago
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안녕하세요. 노유연 코치입니다 :-) 연휴 잘 보내셨나요? 저는 3일 연속 대회를 달리며 조금 더 바쁘게 연휴를 보냈던 것 같습니다. 요즘 조금 벅차기도 하고, 체력적으로 힘든 일정과 레슨이 이어지면서 면역력이 많이 떨어졌는지 목감기와 코감기로 하루 종일 고생한 날이였습니다. 달리다 사래걸려 .. 🤢 했구요 ..ㅠㅠ ( 힘들다 힘들어) 다행히 오늘대회는 @leetaevok 태복이의 도움으로 무사히 완주할 수 있었습니다. 🙏 그리고 주로에서 늘 마주치는 멋진 선수님들과 시상식 후 단체 영상도 멋지게 남겨봤어요. 늘 함께 달리는 모든 선수분들, 정말 리스펙합니다! 👏🏻 마지막으로 오늘 제가 제일 기대했던 시간. 함께 달리던 분들과 맛있는 식사를 하며 3일간의 연휴를 마무리했습니다. 사실 밤새 잠을 거의 못 자서 힘든 하루였는데, 결국 마지막에는 내가 좋아하는 사람들과 함께 시간을 보내면서 다시 힘을 얻는 것 같아요. 정말 행복은 멀리 있는 게 아니라 우리 안에, 그리고 우리 곁에 있는 것 같습니다. 오늘도 함께해 주신 모든 분들 감사합니다. 모두 행복하세요 🤍 자세한 대회 영상은 유튜브 👉🏻 런유맘 확인해주세요 🥰 늘함께 달려주는 @lululemonkr @fixxnutrition.korea 감사합니다 🙏🏻 by @nohyuyeon
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14 days ago
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안녕하세요. 노유연 코치입니다! 오늘은 작년 하프 1:18을 뛰었던, 그 코스를 다시 달렸습니다. 그리고 오늘, 올해 SB를 세웠습니다. 너무 힘들 때마다 다시 찾아오는 이 느낌. 한 곳만 바라보며 달리기에 올인하고 있는 요즘입니다. 가끔은 이런 생각도 합니다. ‘누군가와 비교하면 나는 선수도 아닌데 왜 이렇게까지 뛰어야 하지?’ ‘나도 말로 가르치고 싶다.’ 라는 생각이 들때도 . 말로는 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 하지만 지금 내가 가진 이 달란트로 직접 부딪혀보고, 실패하고, 다시 일어나며 끝까지 가보는 것. 저의 첫 번째 도전은 서브3였습니다. 두 번째는 엘리트 시절의 내 기록을 깨는 것, 2시간 41분. 그리고 지금 세 번째 도전은 2시간 30분의 벽입니다. 제가 가는 길이 누군가에게는 무모해 보일 수도 있고, 굳이 그렇게까지 해야 하나 싶을 수도 있습니다. 하지만 내가 못하는 것을 누군가가 해내고 있다면, 그 사람에게는 분명 내가 배울 것이 있다고 생각합니다. 그리고 내가 걷지 못한 길을 누군가가 먼저 걷고 있다면 그 자체로 존중받을 이유가 있다고 생각합니다. 우리 서로의 ‘인정’이라는 것을 통해 조금 더 존중하는 삶을 살았으면 좋겠습니다. 저 또한 엘리트 출신의 코치이지만 달리기뿐 아니라 모든 분야에서 전문성을 가지고 살아가는 분들을 존경합니다. 그리고 자신의 분야를 해내면서 또 달리기까지 이어가는 분들에게는 더 큰 경의를 표합니다. 왜냐하면 저도 해보니까 알겠거든요. 생각보다 쉽지 않습니다. 마음먹은 만큼 되지도 않고, 생각보다 즐겁지만은 않을 때도 많습니다. 그러니 누군가를 미워하거나 우월감을 느끼며 타인을 깎아내리기 전에, 그 시간에 나는 무엇을 했는지, 나는 어떤 길을 걸어왔는지, 그리고 지금 내 몸은 어떤 모습인지 한 번쯤 자기 자신을 바라봤으면 좋겠습니다. 결국 사람은 말보다 자신이 살아온 시간으로 증명한다고 생각합니다. 저도 오늘처럼 제가 선택한 길을 묵묵히 달려가겠습니다. 각자의 길을 인정하고, 서로의 노력을 존중하며. 그리고 저는 오늘도 제가 정한 다음 벽을 향해 달립니다. 🏃🏻‍♀️ 🤎 달리는 영상이 궁금하시다면 :-) 유튜브 런유맘에서 확인 해주세요 !!!!! 🙏🏻 @_ohyohan 추천으로 제공받은 👉🏻 🎧 @bose 착용하고 달려봤습니다. ( @bose_doubul , @bosekorea @bose_professional ) 하프 코스를 330 ~ 350 페이스까지 달려도 흔들림없이 달릴수 있어 오늘 지루한 코스를 즐겁게 달려 냈습니다 💛 @lululemonkr 🍂 가을 대회를 위한 새로운 싱글렛을 준비해 주셔서 감사합니다 🙏🏻 ⚡️ @fixxnutrition.korea 픽스 에너지젤 + 픽스 전해질파우더 @asicskr 👟 매타스피드 엣지 착용 + @sanghoon0519 늘 응원해주고 + 🐤 픽스코 제공 감사합니다 🙏🏻 (생일축 🎂) + @oun_hanri 📸 영상 찍어주셔서 고마워요 🥰 (발목도 아프신데 ..) by @nohyuyeon
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16 days ago
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🍂 춘천마라톤 D-30 끔찍할 만큼 간절하게, 오늘도 목표를 향해 달립니다. 어제 3000m × 10세트, 30km 훈련. 6세트부터 고비가 찾아왔지만 함께 달려준 분들이 있어 끝까지 완주했습니다. 🙏🏻 훈련 스케줄과 실제 훈련 영상은 ⭐️ 유튜브에 담아두었어요. 참고해주세요!⭐️ 오늘 아침은 가볍게 회복 조깅하고, 오랜만에 가족들과 시간을 보내며 재충전한 하루였습니다. 잘 쉬는 것도 훈련. 조금 쉬어주니 내일은 다시 나아갈 힘이 생깁니다. 춘천까지 D-30. 다시 한 걸음씩. 🏃🏻‍♀️🍂🔥 📸 @runner_bak 🧪 에너지젤 2+전해질파우더 1 @fixxnutrition.korea 🐤 … 오리물약 @sanghoon0519 #러너 #마라톤 #러닝 #런 #run by @nohyuyeon
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24 days ago
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🚨 신청 마감 🚨 안녕하세요 :-) 노유연 코치입니다. 🏃🏻‍♀️ 아마 2년 만에 준비하는 이벤트 클래스인 것 같아요. 다가오는 추석 연휴, 잠시 쉬어가는 분들도 많겠지만 멈춤을 모르는 달리는 러너분들을 위해 조금 더 풍성하고 특별한 연휴가 되시길 바라는 마음으로 이벤트 클래스를 준비했습니다. ❤️ 🎁 RUNBODY EVENT CLASS 15명의 러너분을 선정해 특별한 러닝 클래스로 초대합니다! 📍 9월 27일 (일) 오전 7:30 📍 목동교 트랙 이번 클래스에서는 🏃🏻‍♀️ 부상 없이 오래 달리는 방법 (준비운동) 🔥 인터벌 훈련 방법 ⛰️ 오르막 훈련법 을 함께 진행해볼 예정입니다. ✅ 참여 방법 1. 유튜브 채널 구독하기 2. 9월20일 한돈런 영상에 응원 메시지 남기기 • 댓글에 **‘참석’**을 꼭 함께 적어주세요! 🙌 3. 인스타그램 본 게시물에 유튜브 아이디 + 나의 10km 기록 남기기 추첨을 통해 15분을 선정하여 10월 27일 RUNBODY 이벤트 클래스에 초대하겠습니다. 💚 달리기를 좋아하는 분들, 그리고 더 건강하게 오래 달리고 싶은 분들! 이번 추석 연휴, 우리 함께 달려요. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ 많은 참여 기다릴게요. ❤️ by @nohyuyeon
25
a month ago
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토요일 상암 30km 훈련 후, 첫째 시아 친구 @ahnon.kim 가족과 함께한 1박 2일 🏃🏻‍♀️❤️ 오랜만에 만난 아이들도 신나했지만, 엄마인 나 또한 보람언니와 함께 맛있는 것도 많이 먹고 수다도 실컷 떨고, 함께 달리기 대회까지 🏃🏻‍♂️💨 시루아빠와의 대결에서는 졌지만… 나는 전날 30km를 달렸으니까 🙄ㅋㅋ 그렇다고 해두자… 😂 원래 시상이 없었던 대회였는데 갑자기 시상이 생기면서 🎁 생각지도 못한 상품까지 받고 >_< @daebeum_lee59 선배님과는 동반주도 함께하고, 아직 날씨가 더웠지만 가민 기준 10km 36분 35초 ⏱️ 조금씩 다시 찾아가고 있는 나의 스피드 ⚡️ 이런 순간들이 참 좋다. 시루아빠는 선두에서 주로 이탈로 ? 포디움 수상 ;; 근데… 내가 6km 넘게 페이스메이커 해줬으니까 🆚 대결 다시하자!!!! 😂 약간 억울하네…ㅋㅋㅋ 가족들과 지인들과 함께 웃고, 먹고, 달리고! 또 다른 매력에 즐거웠던 대회였습니다 ❤️ 대회 영상은 👉🏻 유튜브 런유맘 🧪 @fixxnutrition.korea 🎽 @lululemonkr 👟 @asicskr by @nohyuyeon
36
a month ago
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마라톤 2:39 기록에 도전하고 있던 요즘. 뭐 하나에 꽂히면 그것만 파는 제 성격답게 어느 날 🇨🇳 중국 트레일러닝 선수 야오먀오(姚妙)의 달리는 모습을 보게 됐어요. 그 모습을 보면서 문득, “나도 트레일러닝 도전해보고 싶다.” “나도 언젠가는 세계적인 트레일 러너가 되어보고 싶다.” 라는 생각이 들었습니다. 조금은 무모한 도전일지도 모르겠어요. 하지만 저는 원래… 하고 싶다는 생각이 들면 일단 해보는 사람이니까요. ^^;; 물론 지금 제 목표 1순위는 춘천마라톤 2:39 도전! 그래서 트레일을 위한 별도의 준비기간과 훈련 은 하지 않았습니다. 전날 양양하프를 달리고 난 다음 날. 더위와 코스, 그리고 끝까지 풀리지 않았던 레이스 때문에 몸이 조금 지쳐 있었던 터라 출발 전에는 살짝 걱정도 됐어요. 그런데 웬걸… 춘천 스카이레이스는 정말 2시간이 지루할 틈도 없이 지나가 버렸습니다. 너무 재미있었어요. 그래서 오히려 끝나고 나니 아쉽더라고요. 주변 분들과 이야기를 나누면서 “20km는 너무 짧은데요?” “다음에는 50km도 해보고 싶어요.” 같이 도전하자는 이 말을 계속하고 있는 저를 보면서 아… 나 트레일 러닝에 제대로 빠졌구나 싶었습니다. 😂 레이스 전략도 많이들 작성하시더라구요 .. ? 저의 레이스 전략은 … 저는 사실 그런 건 없었습니다. 😂 트레일은 내리막을 쏴야 한다는 이야기를 많이 들었는데 저는 오르막을 열심히 버티고, 내리막은 최대한 조심해서 내려왔어요. 왜냐하면… 춘천마라톤239를 준비하고 있으니까요. ^^;; 무리해서 다치면 안 되니까 끝까지 조심조심. 그런데도 너무 행복했고, 너무 즐거웠고, 새로운 재미를 발견한 레이스였습니다. 기회가 주어진다면… 아니, 기회를 만들어서라도 다음에는 50km에 도전해보고 싶어졌어요. 마라톤 2:39를 향해 달리면서 또 하나의 새로운 길을 발견한 것 같습니다. 🏔️🏃🏻‍♀️ 💛 @goodrunner_skyrace 🖤 @goodrunner_co 💛 @yoonjoo_nian 좋은 레이스의 장을 만들어주셔서 감사합니다. 🙏🏻 #춘천스카이레이스 #마라톤 #트레일러닝 #러너 #run 가볍고 멋진 옷 🍋 @lululemonkr 지치지 않는 에너지 보급 🧪 @fixxnutrition.korea 최상의 경기력을 위한 🥾 @asicskr 늘 감사드립니다 🙏🏻🤎🙏🏻 by @nohyuyeon
26
a month ago
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🏆 춘천스카이레이스 🏆 보기와 다르게(?) 저는 겁이 많은 편이라 새로운 도전 앞에서는 늘 조금 두렵습니다. 어제 너무 힘들었던 양양 하프대회 이후라 사실 춘천스카이레이스도 조금 걱정했는데… 오늘은 정말 오랜만에 달리는 순간 자체가 너무 즐거웠습니다. 🩷 그리고 또 하나의 욕심이 생겼어요. 다음 도전에서는 50km도 한번 달려보고 싶다는 생각. 😆 2km 남았을 때까지 전체 7위였던 것 같은데… 오르막은 자신 있는데 아직 내리막은 너무 무섭네요 🥹 다음엔 🏔️ 훈련좀 해서 달려볼께용 ~ 오늘 90분짜리 풀영상도 곧 올릴게요! 일단 맛보기 영상 먼저 올려봅니다. 🎥 제가 얼마나 즐겁게 달렸는지 유튜브 ✅ ‘런유맘’에서 확인해주세요. 🩷 🎽🩳 @lululemonkr (저지트레이닝 숏슬리브 , 패스트 앤프르 티이즈 6인치 ) 🧪 @fixxnutrition.korea ( 픽스 에너지젤 + 퓨얼에너지 파우더 ) 🥾@asicskr (메타 후지 트레일 2 ) 💛 @goodrunner_co (춘천스카이레이스) 멋진레이스를 도와주신 분들께 🙏🏻 감사드립니다. #춘천스카이레이스 #스카이레이스 #트레일러닝 #마라톤 #러너 by @nohyuyeon
36
a month ago
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런태기가 뭔가요? 힘들고 지루한 일상의 핑계로 잠시 도망치고 싶을 때, 우리는 ‘런태기’라는 말로 스스로를 위로하기도 합니다. 누구도 시키지 않은 달리기의 길. 그런데 자꾸 욕심이 생기고, 조금 더 잘하고 싶어서 더 달리다 보면 어느 순간 앞이 막힐 때가 있습니다. 그럴 때마다 늘 저를 믿고 따라와 주고, 묵묵히 함께 달려주는 우리 런클럽이 있습니다. 오늘은 제 우승보다 더 기쁜 소식이 있었습니다. 1년 동안 함께 걸어온 하늘님의 첫 포디움! 🏆 1년간 꾸준히 달리고 또 달려 10km 기록을 무려 15분 단축한 하늘님의 이야기. @it_s_my_life_v 그 꾸준함과 노력의 시간을 옆에서 함께할 수 있어서 오늘은 정말 뿌듯하고 행복했습니다. 🥹 부족한 저를 믿고 함께 달려주고, 함께 시간을 보내준 우리 회원들. 그리고 오늘 하루, 대회를 달리고 돌아온 우리 클럽분들에게 준비한 간식과 음료를 나누며 마음을 전할 수 있었던 시간도 참 좋았습니다. 어쩌면 저에게 @runbodystudio 런바디는 달리기를 계속하게 만드는 가장 큰 이유인지도 모르겠습니다. 늘 제 런태기의 방패가 되어줘서 고맙습니다. 우리 함께 오래오래 달려요. 🏃🏻‍♀️❤️ 대회영상은 📸 유튜브 ㅣ 런유맘 #런 #마라톤 #달리기 #하프마라톤 #러너 by @nohyuyeon
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a month ago
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