Instagram story viewer> @nrudnko> Posts

Natasha

@nrudnko

1.6K

followers

1080

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

Делай обыкновенные вещи с необыкновенной любовью💫💜 #LiveUplifted
#SoundMindSoundBody #ASICSFrontRunner2022
А за фото и отличное настроение на нём спасибо @sacoolina 😘 by @nrudnko

312

8

5 years ago

Хотела написать целую простыню, но мне некогда, поэтому решила сделать просто выжимку сухих фактов😃
1) Георгины- первая песня, за которое зацепилось ухо,так я и открыла для себя группу АлоэВера. Чему и посвящен первый слайд.
2) Впервой захотелось в инсте оставить что-то просто так, даже не пытаясь привести в презентабельный вид(тут мне по-видимому просто лень). Поэтому остальные слайды воткнула от балды😄
3) @rich.sn Сергей Рычков - фотограф от Бога😂а так же отличная компания на любые случаи жизни😎 не даст умереть с голоду, когда вы заголодаете на трейле посреди сибирской тайги; прочтёт стихи на вашем дне рождении и любом другом мероприятии(функция запускается только при достижении 0.5 промилле в крови); сблатует пойти в театр, даже если вы находитесь в общественной бане и до начала спектакля час😄 вжух и вы всё такой же, с мокрой головой и веником в руках, только уже не в парилке, а посреди вестибюля театра оперы и балета😄 так он ещё танцует, прыгает и песни поет😃👍🏻
4) после просмотра поназаписанного с концерта,узнала,что у моего нового телефона оказывается слишком хороший микрофон🙈😄
5) раньше на каких-то мероприятиях мне принципиально хотелось быть в гуще событий, поближе к сцене,и я была готова прорываться среди любую толпу, а теперь на вечеринках мне кайфово только там, где можно свободно и достаточно амплитудно танцевать💃🏽😄
6) надеюсь Наталья Власова @vlasova___natalia потешит мою послеконцертную ностальгию и посвятит целое четверговое караоке этой группе. 🙈
7) на самом деле, концерт имел глубокий смысл, если интересно, почитайте сами у @aloe_ve , а у меня слишком легкомысленное и весёлое настроение, чтобы рассуждать сейчас о серьёзных вещах, по этой же причине,хочется всех обнять, поцеловать и посыпать голову конфети, как на последнем видео😄
8) песни "Лето" на концерте не было😭 поэтому прежде чем выйти в из дома в сибирскую зиму, послушаю-ка песню о морюшке, чтобы мантру на остановке зачитать лучше,как все та же @vlasova___natalia завещала😃а она плохого не посоветует, но это вы уже в её телеграмм-канале и читайте😎
всём хорошего дня😘 by @nrudnko

144

6

5 years ago

Неправильно вы, Наталья Владимировна, Инстаграм ведёте!!!☝️ Сказали @violetta_malyshenok и @valeriya_mara 🤷🏻‍♀️ и со словами,выкладывай все, исправили ситуацию. taken in Озеро Сасык-Сиваш, Евпатория by @nrudnko

587

14

5 years ago

Чем бы дитя в день отдыха не тешилось, лишь бы в остальные тренировалось 😃 taken in Issyl-Kul lake, Kyrgyzstan by @nrudnko

233

21

6 years ago

Конец февраля оказался богат не только на выходные и хорошую погоду, но и на снег❄️на много снега в виде белоснежных, пушистых,непроходимых сугробов❄️❄️❄️. А это значит, самое время навострить куда-нибудь снегоступы и отправиться навстречу увлекательным путешествиям☃️🌲🏔️ А если у вас нет этого, между прочим самого древнего приспособления для передвижения по снегу☝️😯 то вы всегда можете позвонить Грише @grish_dubin и он снабдит вас всем необходимым, да и подскажет интересные маршруты😃 Ведь именно благодаря ему, мы в такие шагали дали, что не очень-то и дойдешь 🏔️😉 Спасибо,Гриш🤗 by @nrudnko

346

8

6 years ago

42км × 360° by @nrudnko

417

27

6 years ago

Картина "Прыщики", пожалуй самая наглядная иллюстрация к моему чемпионату России по марафону. На най написано все, и то что углеводной диеты никто не придерживался,а напротив,налегал на сладенькое, и то что старт ранний и хочется спать, и то что на улице очень холодно, и то что бегать по кругу в клетке достаточно скучновато.
А если у вас остались ещё какие-то вопросы касательно этого старта, пишите - отвечу.😉 by @nrudnko

433

42

6 years ago

После горного бега выдалась возможность выдохнуть и поставить жизнь на паузу,после той круговерти,которая кружила меня последние два месяца. Целенаправленно отдыхать на море я не езжу, но вот уже третий год подряд выпадает возможность остаться там на несколько деньков после соревнований, насладиться чудесной октябрьской погодой,погреть косточки на солнышке, и даже искупаться. В очередной раз я собиралась плодотворно воспользоваться этой небольшой паузой:
ранние пробежки, наверстывание пропущенных занятий по скорочтению, растяжка, и написание постов о Кош-Агаче и ЧР по горному бегу.
Руслан Хорошилов @ruslan.khoroshilov очень точно подметил,что чем больше беговой объем бегуна,тем короче его посты, и меньше социальная активность. На самом деле это действительно так, и те шутки, что марафонцы,сидящие на объемах, похожи на медлительных лунтиков - это не шутки. И вот, я было уже засучила рукава, чтобы наверстать упущенное на объемных сборах и поработать головой, но море быстро охладило мой пыл и в очередной раз взяло свое...

Мне встречалось множество споров и опросов, мол что вы любите больше, горы или море, но по мне так это вещи несопоставимые, чтобы их сравнивать.
Горы прекрасны, в горах всегда охота куда-то лезть, бежать, идти, карабкаться, исследовать новые маршруты. Они чаруют, будоражат и влюбляют в себя.
А море, оно не такое, оно замедляет время и ставит жизнь на паузу. Я обожаю море за людей, завороженно сидящих на берегу и смотрящих в даль. А ведь там в дали ничего нет, кроме бескрайней синевы, и взгляд просто скользит по голоубой глади, иногда цепляясь за проплывающую лодочку. Только стая дельфинов может привести ненадолго в чувства и вызвать эмоции, а потом ты опять впадаешь в отрешённость и безмятежность. Я люблю смотреть на море, смакуя, нюхать соленый влажный воздух. Люблю разглядывать и искать необычные камушки, трогать их, строить пирамидки. Мне нравится лечь, закрыть глаза и просто растечься по гальке и слушать постоянно повторяющееся Пшшш... by @nrudnko

398

18

6 years ago

Первые тревожные симптомы появились практически сразу, но почему-то я решила их проигнорировать...
⠀
Однажды за завтраком на сборе на Имеке, Максим (будь он неладен) Сергеевич сказал: "Сходи сегодня кросс-поход на лысую гору" а потом по образу и подобию дедушки Лененина указал на нее рукой... Тому, что там нельзя заблудиться, и что там, мол, нет медведей я не поверила...но все равно пошла😄 До вершины не дошла, т.к дорога уткнулись в глухой лес, но именно с этого все и началось...
Потом был поход на Кабана в Кисловодске, на второй тренировке, который плавно перетек в ускорение, т.к. солнце село ровно в тот момент, когда моя нога ступила на вершину🙈.
Потом, опять же на второй тренировке, было задание сходить на розу Пик. Октябрь, темнеет рано, народу идущего наверх практически нет, только таблички о том, что проход воспрещён и биологические следы медведя, и то что они были украшены полупереваренными ягодами оптимизма не придавало...
Было аж целых три попытки отправки меня на Хмелевские озера, а это 10км в одну сторону, по лесу, в горах и в абсолютно незнакомой мне местности...
Предложение в разгрузку прогуляться до Боргустана было отклонено сразу, т.к. страх после похода на Кабана ещё долго хранился в памяти.
Не один десяток нервных клеток был сожжён при походе на гору Шаман близ лагеря Баланкуль... Потому что мне казалось, что из-за каждого дерева за мною наблюдает по медведю😳
И вот, история достигла апогея😄 и я была заслана на край света, на сбор в Кош-Агач, который на следующий день после моего приезда планировали закрыть на карантин из-за вспышки короновируса, и где повсюду стоят вот такие таблички 😳.
У меня давно складывается ощущение, что в очередной раз отправляя меня куда-нибудь, Максим просто напросто надеется на то, что я не вернусь 😆.
Но все мы знаем, что делает нас сильнее😎😉
@sergeeva_run @rukhlyadaelena @kotvarvara @snow.leopards.team @trunner @vchigrina @c.a.n_run @musevictory @dedovaolya @oleg42run @artur_burtsev Подскажите, а как вы поступаете с "любимыми" воспитанниками?🤔😃 taken in Край Земли by @nrudnko

297

21

6 years ago

Сегодня с утра, перед длительным кроссом,то ли в предвкушении предстоящего Лондонского марафона, то ли предчувствуя новый рекорд России на полумарафоне в, как всегда блестящем, исполнении Владимира Никитина @nikitinvoloda , я решила, что мир должен знать... Нет, не бойтесь,не то что я ем😉, а какие ритуалы я проделываю перед длительным и как он вообще проходит.😃 К тому же на эту тему мне довольно часто задают вопросы друзья-бегуны и лыжники.
В общем, вдохновившись Ютуб -каналом Антона Птушкина @ptuxerman и насмотревшись #бегущиеистории Шикановой Варвары @kotvarvara , я вооружилась своим Xiaomi mi a1 и как давай делать топовый контент😎.Ну...по крайней мере я так думала😄. Но первые 15 секунд записи, дали мне понять,что удар мой, как акции Сбербанка, стремительно падает в стоимости с рубля до копейки 😆 Но я все делаю до конца, в том числе и лажаю😄😉. Поэтому представляю вашему вниманию мое дебютное igtv-видео😎. В первой части которого, вы увидите мой стандартный сбор на длительный кросс. Для меня это правда целый ритуал, т.к. на нем я подготавливаю не только мышцы, но и ментальную уверенность в том, что все пройдет по плану 👌, а так же, хорошее настроение, т.к. это 40% успеха данного мероприятия(по крайней мере для меня)🙈😃#девочкитакиедевочки.
В сборах участвовали:
@carmolis_ru - трофейные мазилки с #многодневка от Томск- марафон @tomskmarathon
@sportferma - трофейные гели с той же многодневки
@duterra_vip @vladimiralyabiev - балует меня иногда натуральными эфирными маслами и я везде таскаю с собой свою дорожную масляную косметичку, периодически понюхивая, да помазывая😎 говорят, что масла этой фирмы можно добавлять даже в пищу😯☝️ но я пока ещё к этому не пришла😃
@musevictory - спонсор конфеты с нелегальной скоростной тренировки на стадионе в Медакадемии, проводимой в самую сРань, пока охрана,в виде вахтерши, не бдит за порядком. #хочувgoods @goods_ru by @nrudnko

323

74

6 years ago

Туризм- это страсть, мечта без которой жизнь человека была бы неинтересной и скучной.

Именно такими словами оповестил меня телефон о международном дне туризма 🏞️

И тут в глове что-то щелкнуло 💡 и все встало на свои места ☝️Какие правильные слова. Страсть! Наконец-то я идитенфицировала и определила к какой категории эмоций отнести то приятно- волнующее чувство, с которым я отправлюсь в каждое новое приключение. И не важно, будет ли это вылазка на давно знакомые маршруты, экскурсия по какому-нибудь городу или путешествие в незнакомые места.
Этим летом, по преченческим технинам, я не могла покинуть пределы Красноярска, поэтому по возможности отводила душеньку в его окрестностях, а у нас(не устану это повторять) есть где разгуляться😎. Не переживайте, этот пост не будет в очередной раз посвящен нахваливанию родных мест (хотя удержаться от этого очень тяжело)🙈. В этом посте я бы хотела просто от всего сердца поблагодарить людей, который делают туризм в Красноярске интересным, доступным и безопасным.
@visitsiberia.info раньше, чтобы узнать какие мероприятия проходят в городе приходилось скрупулёзно лопатить и выискивать информацию в интернете, теперь можно просто зайти к ребятам на страничку и узнать о всех мероприятиях и экскурсиях😃 так же, на страничке можно найти как добраться (в том числе и на общественном транспорте) до каких-нибудь живописных мест в окрестностях Красноярска.
Также огромную благодарность я бы хотела выразить @krashiking Вот представьте,куда бы вы не решили отправиться на вылазку выходного дня, то обязательно наткнетесь на маркированный маршрут, поэтому даже если вы захотите заблудиться,у вас это вряд-ли получится, и все это дело рук ребят из Красноярского хакйинга🏞️ Они не просто промаркировали все тропы разными цветами, но и создали приложение на телефон, где их все можно поросматривать в режиме онлайн,определяя в какой точке маршрута вы сейчас находитесь. Это колласальный труд, очень полезное дело и просто крутая идея.
@krashiking @visitsiberia.info , спасибо вам огромное за ваш труд ❤️ и в ваш, можно сказать, профессиональный праздник, хотела бы пожелать вам дальнейшего развития и новых идей😃 а всем остальным как можно больше by @nrudnko

351

5

6 years ago

Обзорные экскурсии по центральным улицам Новосибирска от @anyta_bel_ и @masha_reznik. В программу прогулки включены: хорошая компания, дружественная атмосфера, десятиразовое питание, трансфер молочной кислоты в мышцы, теплая поддержка новосибирцев. Продолжительность экскурсии 1:16:44, по всем вопросам и расписанию следующей экскурсии обращаться в @sibfestbeg 😉 by @nrudnko

422

17

6 years ago