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Duas especialistas, um só propósito:
@nutri.monicabrugnera @brunamoves
COMIDA DE VERDADE + MOVIMENTO POSSÍVEL.
🌱FAÇA PARTE DO TIME NUTREMOVE ⤵️

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Duas especialistas se juntaram pra transformar sua jornada de autocuidado.
Bruna Ayub (Educadora Física) e Monica Brugnera (Nutricionista) criaram o NutreMove: um programa completo pra quem quer emagrecer com saúde, sair do sedentarismo e ter uma alimentação equilibrada de forma leve, acessível e possível.
Nada de extremismos ou promessas irreais.
Aqui, você vai encontrar:

💪 Treinos reais, eficazes e que cabem na sua rotina.
🥗 Orientações alimentares práticas e personalizadas.
👥 Um grupo exclusivo com o nosso suporte.
🎁 Cupons de desconto em marcas que apoiam um estilo de vida saudável.
🧠 Conteúdos que unem corpo e mente pra gerar resultados duradouros.

É pra quem cansou de fazer tudo sozinha, se perdeu entre dietas e recomeços, e agora quer ter acolhimento, clareza e motivação pra seguir em frente.

O NutreMove é mais do que um plano: é um caminho possível de transformação, com duas profissionais ao seu lado o tempo todo.

✨ Vem com a gente. O seu novo estilo de vida começa aqui. by @nutremove_

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a year ago

Eu sou a Mônica Brugnera de Vargas, sou Nutricionista desde início de 2023, me formei na UniRitter (2022/2), sou pós graduada em Nutrição Clínica em Doenças Crônicas pela IPGS em Porto Alegre/RS.
Hoje possuo meu consultório que fica na cidade de Canoas e atuo na área clínica com foco em emagrecimento saudável, reeducação alimentar e qualidade de vida!
A vida saudável entrou na minha vida na adolescência, gostava muito de cozinhar e praticar atividade física!
Sempre me encantei com o poder que a alimentação tem de transformar não só o corpo, mas a saúde como um todo!
Trabalho com uma nutrição leve, gentil, acolhedora, que respeita sua rotina, seu corpo e sua história!
Meu foco é te ajudar a conquistar mais saúde, qualidade de vida e bem-estar com consciência alimentar! by @nutremove_

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a year ago

Eu sou a Bruna Ayub.
Sou formada em Educação Física pela FMU e pela Universidade Metodista Unidas, com pós-graduação e diversos cursos de extensão voltados ao treinamento funcional, área que sempre me encantou por unir movimento, consciência corporal e aplicabilidade na vida real.

Minha trajetória na área da saúde começou há mais de 10 anos e me levou até a Austrália, onde atuei como personal trainer e tive a oportunidade de mergulhar em diferentes culturas e formas de cuidar do corpo.
Hoje, além da experiência prática, me aprofundo nos estudos em Neurociência aplicada ao esporte e ao comportamento humano, porque acredito que entender o corpo passa também por compreender a mente.

Pra mim, o movimento nunca foi só sobre o físico.
É sobre clareza, equilíbrio, saúde mental e principalmente autoconhecimento.

Treinar me ajuda a lidar com a ansiedade, a me ouvir, a voltar pro meu eixo.
É por isso que a corrida tem ganhado um espaço especial na minha rotina: ela me desafia, me organiza por dentro e tem sido um verdadeiro respiro nos dias difíceis.
E claro, jogar tênis é uma das minhas paixões mais antigas. Um esporte que sempre me conecta com a alegria e o presente.

Hoje, mais do que ensinar treinos, meu propósito é incentivar pessoas a descobrirem o poder do próprio corpo: sem pressa, sem culpa, e com respeito à própria história.

Se essa busca também é sua, seja bem-vindo. by @nutremove_

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a year ago

Receitinha prática e deliciosa pra salvar os dias de vontade de doce!! 😋

Misture:
• 1 xícara de iogurte natural desnatado
• fruta da sua preferência (usei uva verde)
• 1 scoop de whey (30g)
• 2 colheres de leite em pó

Leve ao freezer até ficar bem firme. Depois, finalize com chocolate derretido por cima… e pronto! 😍

Uma opção leve, nutritiva e MUITO gostosa pra incluir na rotina sem neura!

Se fizer por aí, me conta o que achou! by @nutremove_

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6 months ago

qual paciente você é??

VENHA FAZER PARTE DO TIME NUTREMOVE! by @nutremove_

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7 months ago

VENHA FAZER PARTE DO TIME NUTRE MOVE 📊🏋🏽‍♀️ by @nutremove_

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7 months ago

Talvez você não precise de mais motivação.
Precise de um plano!

Treino e alimentação precisam caber na sua rotina real.

Se agora você quer fazer diferente, o NutreMove está aqui para te ajudar ✨ by @nutremove_

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7 months ago

O NutreMove nasceu com a proposta de unir treino e alimentação de forma estratégica, individualizada e possível dentro da vida real.

Para continuarmos oferecendo acompanhamento próximo, ajustes constantes, qualidade e evolução no atendimento, nossos valores serão reajustados a partir de 02 de março de 2026.

Se você estava esperando o momento para começar, talvez esse seja o sinal.

Quem fechar até o dia 01/03 garante o valor atual.

Treino e nutrição caminhando juntos.
Com estratégia. Com constância. Com resultado.

Se quiser mais informações, chama a gente no direct 🤍 by @nutremove_

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7 months ago

VENHAAAAA FAZER PARTE DO NOSSO TIME 📊🏋🏽‍♀️ by @nutremove_

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8 months ago

Quer treinar e se alimentar melhor, mas sem receitas prontas que não cabem na sua rotina?

A assessoria Nutre Move une treino e nutrição de forma prática, personalizada e possível de manter no dia a dia.

Você recebe:
✔️ Treinos pensados pra sua realidade
✔️ Orientação nutricional alinhada ao seu objetivo
✔️ Acompanhamento próximo
✔️ Estratégia, ajuste e constância e não improviso

Aqui, você não entra num “projeto verão”.
Você constrói um processo.

📩 Fale com a gente no direct
Temos planos mensais e trimestrais e te ajudamos a escolher o melhor pra você começar agora. by @nutremove_

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8 months ago

Faça parte do time Nutre Move 🚀

Entre em contato com o link da Bio 📲 by @nutremove_

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9 months ago

O Nutre Move é uma assessoria completa de treino e nutrição, pensada pra quem quer sair do “começa e para” e construir constância com orientação de verdade.
Aqui você encontra acompanhamento próximo, ajustes contínuos e um processo possível, respeitando seu corpo e sua rotina.
Trabalhamos com planos mensais e trimestrais.
Se fizer sentido pra você, chama a gente no direct e te explicamos como funciona💪🏽✨ by @nutremove_

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9 months ago