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Ari Conzuelo | Nutrióloga Deportiva

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⚡️🏃‍♀️Ayudo a runners a elevar su rendimiento y mejorar sus tiempos
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Cada día se suman nuevas personas por aquí, y me parece un buen momento para presentarme de nuevo. 🦦

Aquí les cuento un poco más sobre NutriAri: el espacio donde la nutrición se vive con ciencia, empatía y sin extremos. 🙌🏻
Gracias por confiar y por estar aquí. by @nutri.ariconz

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19

a year ago

Ser tu nutri no es ponerte reglas… es acompañarte a encontrar la manera de comer para rendir mejor, sin miedo y sin complicarte 🍏🙌🏻🙂‍↕️

#nutri #nutricióndeportiva #performance by @nutri.ariconz

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7

10 months ago

Mi objetivo como nutrióloga no es que peses menos.
Es que entiendas tu cuerpo,
rindas mejor
y te sientas bien en tu proceso. 🏃‍♀️🧘‍♀️🙌🏻

#performance #nutriciondeportiva #nutri #running by @nutri.ariconz

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6 months ago

Pasamos demasiado tiempo creyendo que el objetivo era comer menos, pesar menos. 👎🏼

Qué diferente se siente cuando la meta cambia: comer para construir, entrenar para progresar y ver la fuerza como algo que también queremos ganar.

Quizá solo necesitábamos dejar de tenerle miedo a ser fuertes. 💪🏼

#nutri #gym #fitness #saludable #gymrat by @nutri.ariconz

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20 minutes ago

Cosas que como nutri NO hago 👀

Porque para mí, una buena nutrición no es vivir siguiendo una dieta restrictiva o la más “healthy”.

Es aprender a comer, entender lo que tu cuerpo necesita y construir hábitos que realmente puedas mantener. Y que funcione para tu día a día 🦦

#nutri #saludable #nutrición #healthy by @nutri.ariconz

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6

17 hours ago

Si quieres construir masa muscular →necesitas comer.
Si quieres “bajar de peso” o modificar tu composición corporal → necesitas comer.
Si quieres rendir mejor → necesitas comer.

❌Comer menos no siempre es la solución. Restringir tu alimentación a cantidades que comprometen tu energía 🫩durante el día, tu rendimiento y tu salud física y mental tampoco lo es.

✅Cambiar hábitos, aprender a comer, ser consciente de tus alimentos y cantidades, moverte más y darle a tu cuerpo lo que necesita SÍ puede darte resultados.

✅Resultados que puedas mantener a largo plazo, no solo durante 30 días.

#fitness #gym #saludable #nutrición #deporte by @nutri.ariconz

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2 days ago

Comer menos no siempre te va a acercar más rápido a tus objetivos. 👎🏼

Si entrenas, corres, trabajas, caminas… necesitas energía para todo eso. ⛽️

Comer suficiente también es parte: para rendir, recuperarte, mejorar tu composición corporal y seguir progresando. 🤘🏼

#nutri #running #healthy #saludable by @nutri.ariconz

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10

3 days ago

MEDAL MONDAY 🏅

Samara y Pau la rompieron en el Maratón de Chicago. 🇺🇸
Juan rompió sus tiempos en el Maratón de Berlín. 🇩🇪
Mariann llevó todo su esfuerzo y compromiso hasta la meta en Chicago.🇺🇸
Fer regresó después de una lesión con un gran 21K en Staten Island.🗽🇺🇸
Maffer sumó otro 21K en Cardiff. 🇬🇧
Moni y Mariel vivieron la gran fiesta del 21K ADT Nike. 🎉🥳
Y Alex debutando en su primer triatlón. 🏊🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏼‍♂️

Gracias por permitirme acompañarlos en cada parte del proceso, por confiar en la nutrición 🧃como parte de sus entrenamientos. 💪🏻

Este post es para ustedes y para celebrar todo lo que hay detrás de cada medalla. Qué orgullo acompañarlos. 🫶🏼🏅

#medalmonday #running #runner #nutricióndeportiva by @nutri.ariconz

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5

4 days ago

No todo el progreso se refleja en una báscula. 🦦

También es tener más energía, disfrutar la comida sin miedo ni culpa, rendir mejor y construir una relación más sana con tu cuerpo. 🏋🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃‍♀️

Tu salud mental también es parte del progreso. 🧠

#healthy #saludable #nutri by @nutri.ariconz

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4

5 days ago

Hacer pesas no significa que te vas a poner “más grande” o “más ancha”.

Ganar masa muscular significa construir fuerza, mejorar tu salud y tener un cuerpo más funcional y capaz, hoy y en el futuro. 💪🏼

#nutri #nutricióndeportiva #fitness #gym #saludable by @nutri.ariconz

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0

6 days ago

Y tú, ¿qué has aprendido desde que comenzaste a correr? 🫰🏻🧃

#nutri #nutriciondeportiva #running #healthy by @nutri.ariconz

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2

8 days ago

Y así se vive un ADT 🔥❤️‍🔥

Reí, grité, gocé, sufrí, lloré. ADT @nikerunning eres una fiesta 🔥🔥🔥

Gracias @abegreen por guiarme y por todas tus porras 🫰🏻🫰🏻✨✨

#running #nike #nikerunner #afterdarktour #runner by @nutri.ariconz

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13

12 days ago