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Francisca Llull | Nutricionista

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Nutrición
Sin dietas extremas. Sin soluciones mágicas.
Hábitos sostenibles para mejorar tu salud.
Composición corporal | Rendimiento deportivo

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Con gran emoción después de 10 meses de formación, les comparto que he finalizado mis estudios del Máster en Nutrición en la Actividad Física y el Deporte en la Universidad de Barcelona.

Estoy entusiasmada por poner en práctica todos los conocimientos adquiridos y contribuir tanto a deportistas amateurs como de élite en la mejora de su rendimiento, salud y bienestar.

Gracias a todos los que me han apoyado durante este proceso. 🫶 by @nutri_llull

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2 years ago

Esta soy yo, un sábado Am después de entrenar !
¿Sabias que es ahí el momento ideal de nutrir el cuerpo y el alma? 🍇💜

Nada mejor que un delicioso açaí bowl lleno de antioxidantes para recargar energías y seguir adelante con fuerza y vitalidad. Pero, ¿sabes qué es igual de importante que una buena comida? ¡Los hábitos que adoptamos y las personas que nos rodean! 🙌

💜La clave de un estilo de vida saludable está en los buenos hábitos: Una alimentación balanceada, la constancia en el ejercicio y el cuidado de nuestra mente y cuerpo son fundamentales para alcanzar nuestros objetivos y sentirnos bien con nosotros mismos. 🏋️‍♂️🧠

💜Rodearse de personas que te impulsen a ser mejor: Busca siempre estar cerca de quienes te inspiran y motivan a dar lo mejor de ti, a quienes te apoyan en tu camino hacia una vida más sana y feliz. La energía positiva y el apoyo mutuo son esenciales para mantenernos en el camino correcto y superar cualquier obstáculo. 💫

💜La vida es mejor cuando la compartimos con quienes nos alientan: ¡Comparte tu viaje de bienestar con nosotros! En esta página encontrarás una comunidad que te apoyará y te animará a seguir adelante. Cada pequeño cambio es un gran paso hacia una mejor versión de ti mismo.

👉 Sígueme para más consejos y motivación en tu camino hacia una vida más saludable y feliz! 🌱💚 #BuenosHabitos #VidaSaludable #ComunidadFit #NutricionYBienestar #Inspírate taken in Barcelona, Cataluña, España by @nutri_llull

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2 years ago

LA @nutri_llull SINTIENDO LO QUE SON LAS CLASES DE PILATES 😎
.
Y TU, AÚN ESPERANDO EL LUNES??

CLASES DE LUNES A SÁBADO ✅
RESERVA TU CLASE DE PRUEBA GRATIS 😃
#islademaipo #pilates #fitgirl by @nutri_llull

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3

2 months ago

Nutrición + ejercicio: la combinación que marca la diferencia.

💪 El ejercicio potencia los beneficios de esa alimentación.
😴 Una buena recuperación permite que tu cuerpo se adapte y progrese.
🌱 La constancia en pequeños hábitos genera grandes resultados.

Recuerda: no necesitas ser perfecto, solo constante. Cada decisión que tomas hoy es una inversión en tu salud del futuro.

¿Quieres un plan adaptado a tus objetivos, estilo de vida y necesidades? Estoy aquí para ayudarte.

📩 Escríbeme por DM para agendar tu evaluación nutricional.

#Nutrición #Nutricionista #NutriciónDeportiva #Salud #HábitosSaludables by @nutri_llull

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3 months ago

A CONTINUACIÓN DE EXPLICAMOS CÓMO ES NUESTRA ASESORÍA NUTRICIONAL 😎 Y QUÉ MEJOR QUE LA @nutri_llull PARA ELLO 🫶

- ANAMNESIS
- INBODY
- REVISIÓN, CORRECCIÓN DE HÁBITOS Y PAUTA PERSONALIZADA

SI NO SABES CÓMO EMPEZAR ESCRÍBENOS 📲

#islademaipo🌳 #nutricion #talagante taken in Isla De Maipo, Region Metropolitana, Chile by @nutri_llull

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1

3 months ago

COMO YA PUDISTE VER LA @nutri_llull SE INCORPORA A PILATES MI CENTRO 🤯
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AGENDA ABIERTA‼️
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PD: 10 PRIMEROS CUPOS CON UN DCTO ESPECIAL 👀
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PARA MÁS INFORMACIÓN ENVÍANOS UN DM 📲
#islademaipo #pilates #fitgirl taken in Isla De Maipo, Region Metropolitana, Chile by @nutri_llull

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3 months ago

La nutrición es parte de tu entrenamiento.

Lo que comes antes y después de ejercitarte puede marcar la diferencia en tu rendimiento, recuperación y resultados.

Pre-entrenamiento: prioriza carbohidratos de fácil digestión (bajos en fibra) que te aporten energía, junto con una fuente ligera de proteína para llegar con combustible a tu sesión.

Post-entrenamiento: combina proteínas de calidad y carbohidratos complejos para favorecer la recuperación muscular, estimular la reparación de tejidos y reponer las reservas de energía.

👀Recuerda: el entrenamiento sin una buena nutrición no permite alcanzar tu máximo potencial. Ambos trabajan en conjunto para mejorar el rendimiento, favorecer la recuperación y lograr resultados sostenibles.

No existe una única opción ideal; la mejor elección dependerá de tus horarios, objetivos y tipo de entrenamiento.

#NutriciónDeportiva #PreEntreno #PostEntreno #AlimentaciónSaludable #RendimientoDeportivo RecuperaciónMuscular VidaSaludable Integra BienestarIntegral HábitosSaludables 💙🏋️‍♀️🥑🍓 by @nutri_llull

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4 months ago

Me encontré este video que grabamos con la nutrí Fran la otra vez 💖 y el mensaje *NO es* que no debes tomar suplementos , es que no pierdas el foco 🚨la prioridad siempre fue y es : llevar una alimentación balanceada que incluya todos los nutrientes que necesitas 💖

Nos vemos en la consulta ✨✨ #suplementos #alimentación #nutrición by @nutri_llull

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1

7 months ago

A veces no es motivación…
es venir igual aunque estés cansado y sin ganas 😮‍💨

Porque lo que haces hoy,
tu yo del futuro lo va a agradecer

#gym #fitness #disciplina #motivacionfitness by @nutri_llull

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5

7 months ago

Lo que más juzgan 👇
🍕 comida “chatarra” de vez en cuando

Lo que menos miran 👇
🥦 la ausencia de alimentos que realmente nutren

El problema no es comer pizza…
El problema es no comer verduras nunca.

La salud no se construye evitando,
se construye incluyendo.

💡 En el equilibrio está la clave.

#nutricionreal #habitossaludables #nutricionista #comidareal #equilibrio salud vidasana educacionnutricional fitnesschile nutricioninteligente by @nutri_llull

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7 months ago

Tu salud no se improvisa. Se construye.

Tarde o temprano vas a tener que hacerte cargo de tus hábitos…
pero tú decides si es por amor propio o porque tu cuerpo ya no da más.

No es dieta, no es perfección… es constancia, decisiones diarias y aprender a elegirte incluso cuando cuesta. 💪✨

#hábitossaludables #nutrición #vidasaludable #amorpropio #bienestar salud nutrichile cambiodehábitos fitnesschile motivación equilibrio saludmental reelschile vidasana nutricionista by @nutri_llull

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4

7 months ago

🏃‍♀️

#CambioDeHábitos #VidaSaludable #RunningLife #equilíbrio by @nutri_llull

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4

7 months ago