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Francisca Llull | Nutricionista

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Nutrición
Sin dietas extremas. Sin soluciones mágicas.
Hábitos sostenibles para mejorar tu salud.
Composición corporal | Rendimiento deportivo

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¿MOVILIDAD O FUERZA? EN PILATES REFORMER NO TENEMOS QUE ELEGIR. 💪🌿

Una clase bien planificada combina ambas capacidades:

1️⃣ Comenzamos con flexibilidad dinámica para preparar el cuerpo.
2️⃣ Activamos la musculatura que utilizaremos durante la sesión.
3️⃣ Desarrollamos fuerza con ejercicios controlados y progresivos.
4️⃣ Finalizamos con movilidad y una vuelta a la calma.

La movilidad nos permite movernos con mayor libertad. La fuerza nos entrega control, estabilidad y confianza dentro de esos movimientos.

Porque ser flexible sin control no es suficiente, y ser fuerte sin movilidad tampoco. El verdadero progreso aparece cuando ambas trabajan en equipo.

¿Te gustaría experimentar esta metodología?

Comenta “DUDA” y te envío un regalito 🎁
También puedes escribirnos por mensaje directo para reservar tu clase de prueba gratuita.

📍 Isla de Maipo
📲 @functionalfitness.cl

#PilatesReformer #PilatesYFuerza #Movilidad #EntrenamientoInteligente #FunctionalFitness IslaDeMaipo

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LA @nutri_llull SINTIENDO LO QUE SON LAS CLASES DE PILATES 😎
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Y TU, AÚN ESPERANDO EL LUNES??

CLASES DE LUNES A SÁBADO ✅
RESERVA TU CLASE DE PRUEBA GRATIS 😃
#islademaipo #pilates #fitgirl

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POR QUÉ SABEMOS QUE LA EXPERIENCIA ES IMPORTANTE 😍

¿PILATES O FUERZA?

CUÉNTANOS QUE PREFIERES
#islademaipo #pilates #talagante

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A CONTINUACIÓN DE EXPLICAMOS CÓMO ES NUESTRA ASESORÍA NUTRICIONAL 😎 Y QUÉ MEJOR QUE LA @nutri_llull PARA ELLO 🫶

- ANAMNESIS
- INBODY
- REVISIÓN, CORRECCIÓN DE HÁBITOS Y PAUTA PERSONALIZADA

SI NO SABES CÓMO EMPEZAR ESCRÍBENOS 📲

#islademaipo🌳 #nutricion #talagante

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COMO YA PUDISTE VER LA @nutri_llull SE INCORPORA A PILATES MI CENTRO 🤯
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AGENDA ABIERTA‼️
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PD: 10 PRIMEROS CUPOS CON UN DCTO ESPECIAL 👀
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PARA MÁS INFORMACIÓN ENVÍANOS UN DM 📲
#islademaipo #pilates #fitgirl

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Me encontré este video que grabamos con la nutrí Fran la otra vez 💖 y el mensaje *NO es* que no debes tomar suplementos , es que no pierdas el foco 🚨la prioridad siempre fue y es : llevar una alimentación balanceada que incluya todos los nutrientes que necesitas 💖

Nos vemos en la consulta ✨✨ #suplementos #alimentación #nutrición

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Hay personas que comen muy bien pero no logran ver cambios🤯
Y muchas veces no es falta de esfuerzo si no que el cuerpo está respondiendo al exceso de control y restricciones 🥲
Comer poco o vivir en modo estrés puede alterar hormonas como la insulina o el cortisol y eso frena el proceso😮😮😮
En este video quisimos hablar con la @nutri_llull sobre el impacto de las dietas y de realizar modificaciones en tu alimentación 🫡💖

Nos vemos en la consulta 💜
#nutriciondeportiva #nutricionclinica #saludmetabolica #sinrestriccion #nutricionempatica #dieta

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🔥🧨Cuando la nutrición clínica y la deportiva se encuentran 💥

Dos nutricionistas, dos miradas… un mismo objetivo: que aprendas a comer pero mejóranos tus hábitos 💡
En este primera reunión conversamos sobre cómo el entrenamiento, la alimentación y la salud van de la mano, sin extremos ni mitos.
#NutricionIntegrada #NutricionConCiencia #PodcastNutricional #SaludIntegraL #proteina #carbohidratos

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📇✨ ¿Aún no tienes tu tarjeta de presentación?

En un mundo donde todo pasa rápido, una tarjeta bien diseñada es tu mejor aliada: entrega tu contacto en segundos, deja una impresión duradera y te representa incluso cuando tú no estás.

Ya sea en ferias, reuniones o en la fila del pan…
¡Una buena tarjeta habla por ti! 💬

🎯 Fácil de entregar
🎨 Personalizable
📱 Con QR, redes y lo que necesites

Haz que tu marca se quede en la memoria, no en el olvido.
¿Te animas a tener la tuya? 🤗

#TintaClubTarjetas #Tarjeta #Papelería

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Cuando alguien dice que es fome ir a la nutri ….
Oye pero tú nutrí hace esto? Jajaja

Acá siguiendo las ocurrencias de la nutrí Fran y su tiktok 🤭

Nos vemos en la consulta o si no ? Patada jajjaja 🥋

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🏃‍♂️🔥 ¿Vas a correr la Maratón de Santiago?
Aquí van algunos tips clave para llegar con energía al 100% 🍝🥔💪

👇 Comenta “CARGA” y te enviamos la lista con los alimentos recomendados 📝

#maratóndesantiago #nutricióndeportiva #carbohidratos #deporte #salud

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Todos los cuerpos son distintos! 💖
En este video te recordamos algo importante: no existe un cuerpo ideal. Existen cuerpos reales, distintos y valiosos. Nuestro enfoque siempre será desde el respeto, la empatía y la evidencia.

¿Quieres trabajar tu salud con acompañamiento profesional?
Puedes agendar con nosotras a través de nuestros perfiles:
@nutri_llull | @nutri.claudiariquelme | @nutri.isiopazog

Atendemos de forma presencial en Rancagua en Nutrición 360 . ¡Te esperamos!

#diversidadcorporal #nutricionista #hábitossaludables #alimentaciónconsciente #cuerposreales #cuerposaludable

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