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Dra.Suzimara | Emagrecimento

@nutri_suzi

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🎤 Palestrante
✨ Emagrecimento Feminino
💉 Especialista em GLP-1
📊 Bioimpedância
📍 Consultas presenciais e online.
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Se você está usando Mounjaro e percebeu queda de cabelo, é importante entender: nem sempre o problema está no medicamento em si, mas nas mudanças rápidas que ele provoca no corpo.

A perda de peso acelerada, redução da ingestão alimentar e possíveis deficiências nutricionais (como ferro, zinco e vitaminas do complexo B) podem desencadear a queda capilar um processo chamado eflúvio telógeno.

A boa notícia? Na maioria dos casos, é reversível com ajustes nutricionais e acompanhamento adequado.

Se você está passando por isso, não ignore os sinais do seu corpo. Cuidar da saúde vai muito além do peso na balança.

#Mounjaro #QuedaDeCabelo #SaúdeCapilar #EmagrecimentoSaudável #Nutrição by @nutri_suzi

Foi um prazer participar desse evento maravilhoso na Olive Care, ao lado de mulheres incríveis que compreendem que beleza, estética e saúde caminham juntas. Cuidar de si é um ato de amor, e investir na saúde em todas as fases da vida é a melhor forma de realçar a beleza que vem de dentro para fora.

Gratidão por fazer parte de um momento tão especial! by @nutri_suzi

Cuidar da sua saúde é o primeiro passo para transformar o seu corpo e a sua qualidade de vida.

Eu sou Suzimara Santos, Nutricionista especialista em emagrecimento, e ajudo homens e mulheres a alcançarem resultados reais através de uma alimentação equilibrada, estratégia nutricional e acompanhamento profissional.

Se você está procurando nutricionista para emagrecimento, reeducação alimentar, nutrição esportiva ou acompanhamento nutricional, estou aqui para te ajudar nessa jornada. by @nutri_suzi

A perimenopausa é essa fase de transição em que o organismo começa a se preparar para a menopausa. É super comum surgirem sintomas como flutuações de humor, alterações no sono, ganho de gordura corporal, queda na energia ou alterações no ciclo.
Mas você não precisa passar por isso no piloto automático. A conduta nutricional e o estilo de vida fazem toda a diferença para modular a inflamação, proteger a massa magra, cuidar da saúde intestinal e devolver o seu bem-estar. by @nutri_suzi

Por trás do peso, existem dores que muitas mulheres escondem: a baixa autoestima, a ansiedade, a culpa ao comer, o medo de se olhar no espelho e a sensação de não se reconhecer mais. 💚

Emagrecer não é apenas sobre perder quilos, é sobre acolher histórias, cuidar de emoções e resgatar a autoestima. Cada mulher merece ser cuidada com respeito, empatia e sem julgamentos. ✨ by @nutri_suzi

Importancia de um bom plano alimentar

🥗 A importância de um bom plano alimentar

Um bom plano alimentar vai muito além de emagrecer. Ele é essencial para promover saúde, melhorar a disposição e garantir que o organismo receba os nutrientes necessários para funcionar adequadamente.

Principais benefícios de um plano alimentar individualizado:

Emagrecimento saudável: auxilia na redução de gordura corporal sem comprometer a saúde.

Preservação da massa muscular: contribui para manter a força e favorecer a recomposição corporal.

Mais energia e disposição: melhora o suporte nutricional para as atividades diárias e os exercícios físicos.

Prevenção de doenças: ajuda no controle da glicemia, do colesterol e da pressão arterial.

Melhora do funcionamento intestinal: favorece a digestão e a regularidade intestinal.

Equilíbrio hormonal e saúde da mulher: contribui para atender às necessidades nutricionais em diferentes fases da vida.

Mudança de hábitos: promove uma relação mais consciente e equilibrada com a alimentação. by @nutri_suzi

! 💗 Temos um convite especial para você!

No dia 24/10, às 8h, a CHER e a Oxy Clean te esperam no Pausa Rosa: Cuidado em Movimento, uma manhã dedicada à saúde feminina, com aula de yoga com Carol Moreira, roda de conversa com profissionais da saúde, coffee break e bioressonância gratuita. ✨

📍 Começamos na Praça Ana Lúcia Magalhães e depois seguimos para a Oxy Clean.

Segue o link para ter acesso ao seu *ingresso gratuito*

Vai ser muito bom ter você com a gente! 💛 by @nutri_suzi

Bebida proteica substitui refeição? A resposta é: NÃO!
Nenhum ready-to-drink (RTD) ou shake industrializado substitui a riqueza de uma refeição completa com comida de verdade rica em fibras, micronutrientes e mastigação.
Porém, na correria do dia a dia, elas são excelentes aliadas para o lanche intermediário:
Práticas para levar na bolsa ou deixar no carro
Ajudam a bater a meta diária de proteínas
Promovem saciedade de forma rápida by @nutri_suzi

🎤 Você fala o dia inteiro e termina o dia completamente exausto?

Se você trabalha com atendimento, vendas, aulas, palestras, reuniões ou produção de conteúdo, sua rotina de comunicação também exige energia.

E quando a alimentação não acompanha essa demanda, podem aparecer cansaço, falta de concentração, queda de disposição e dificuldade para manter o rendimento ao longo do dia.

Por isso, não é só sobre “comer para matar a fome”. É sobre oferecer ao seu corpo os nutrientes e a energia necessários para sustentar sua rotina.

Uma alimentação bem planejada pode ajudar você a ter mais disposição, melhorar a qualidade da sua rotina e cuidar da sua saúde enquanto você cuida do seu trabalho.

✨ Seu corpo também precisa estar preparado para acompanhar a sua voz.

📲 Quer entender como adaptar sua alimentação à sua rotina? Procure um nutricionista. by @nutri_suzi

Não subestime o poder dos pequenos hábitos! Trocar um alimento, priorizar uma boa noite de sono, beber mais água ou tirar 15 minutos do dia para se movimentar... São essas atitudes diárias, aparentemente simples, que transformam sua saúde e sua qualidade de vida a longo prazo. by @nutri_suzi

Ela não quer simplesmente diminuir o número da balança.

Ela quer recuperar a liberdade de viver sem estar o tempo todo tentando desaparecer.

E talvez seja por isso que emagrecimento não deveria começar pela culpa.

Deveria começar por entender o que está acontecendo com aquela mulher e com o corpo dela.

Se você se identificou, saiba: você não precisa se esconder para começar a cuidar de si.

Salve esse post para lembrar disso nos dias difíceis e compartilhe com uma mulher que precisa ler isso. by @nutri_suzi

A reposição adequada de probióticos pode contribuir para o equilíbrio da microbiota intestinal, favorecendo a saúde digestiva, a função intestinal e o bem-estar by @nutri_suzi