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🏅3x maratona🎖️14x meia maratona
🏋🏼 Te ajudo a correr mais e emagrecer com leveza
🥖 Meu time @mais.carboclub
📲 Consultas👇🏼 Ebook de nutrição pré-prova

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#medalmonday 🏅 Terceira vez correndo os 42km… Fui feliz, me diverti, aproveitei cada segundo das 4h02 que passei correndo! Obrigada @maratonadefloripa por essa prova incrível!✨ taken in Florianópolis, Santa Catarina, Brasil by @nutricarolb

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2 months ago

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E-BOOK: GUIA DEFINITIVO PARA A SEMANA PRÉ PROVA 🏁

A verdade é que a sua prova começa muito antes da largada. E quem acerta no prato… acerta no pace.

Esse material nasceu depois de acompanhar centenas de corredores — e ver que a maioria ainda se perde na parte mais simples (e mais decisiva) da corrida: a nutrição da semana da prova.

Aqui, você vai encontrar tudo o que precisa pra chegar leve, confiante e pronto pra dar o seu melhor:

👉 Estratégias de carboidrato/hora (do iniciante ao avançado)
👉 Tabela completa das maiores marcas de géis de carbo
👉 Alimentação pré, durante e pós-prova
👉 Hidratação inteligente e guia de suplementação

É o material mais completo que eu já produzi — e o único que você vai precisar pra não errar mais.

Link a bio para garantir o seu e correr a sua melhor prova 🔗

#carbload #nutriçãoesportiva #nutriçãodeperformance #corridaderua by @nutricarolb

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a year ago

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Deixa aqui nos comentários em qual fase dessa trajetória nada linear você me conheceu 👉

Se está nessa de correr, cuidar da alimentação, ou só tentar equilibrar o caos com saúde…

Bem-vindo(a)

Aqui é nutrição raiz e vida real com propósito.

Acessa agora o meu novo site, link na bio 🔗

#nutricionistaesportiva #nutricionistacorredora #nutriçãoraiz #corridaderua #comunidadecarolb by @nutricarolb

653

a year ago

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$A estratégia de um Ironman 70.3 não nasce na véspera da prova. Ela é testada por MESES nos treinos até chegar no dia bem redondinha 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ Gel na hora certa, cafeína fracionada, eletrólito, carbo na garrafa… cada detalhe foi ajustado pro corpo DESSA atleta. ⚠️ Então nada de copiar! A ideia aqui é mostrar o quão complexa uma estratégia de prova pode ser. O que funciona pra ela pode virar um passeio no banheiro químico pra você 🚽 Vai largar no 70.3 esse fim de semana? Use só o que testou nos treinos. Prova não é lugar de novidade! Boa prova pra todo mundo e sejam muito felizes 💛 Manda pra quem vai largar 👊 by @nutricarolb$

227

a day ago

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