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Lucas Rodrigues

@nutrilucasr

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Nutricionista | CRN-3 89166/P
📍 Tatuapé, SP · Online
Diabético tipo 1 que encontrou na nutrição
uma forma de viver melhor 🌿
👇 eBook grátis aqui

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Se você chegou por aqui agora (ou já me acompanha há um tempo), seja muito bem-vindo!

O perfil está de cara nova, e aproveitei pra contar um pouco sobre quem sou eu, dentro e fora do consultório.
Fique à vontade para acompanhar e conhecer mais do meu trabalho, minhas ideias e tudo que acredito quando o assunto é nutrição com propósito.

#nutrição #nutricionista #alimentacaosaudavel #estilodevidasaudável taken in São Paulo, Brazil by @nutrilucasr

85

2

a year ago

Bodas de algodão!

2 anos do nosso “Sim” e a vida tem sido ainda mais extraordinária ao seu lado.

Te amo, marido. ♥️ by @nutrilucasr

118

6

a month ago

Segunda consulta feita com os dois pacientes 💪
Um reduziu gordura e ganhou massa muscular no primeiro mês. A outra saiu da insônia, passou a gostar de água e está se adaptando melhor a cada semana.
Deixei eles mesmos contarem como está sendo — ouve no vídeo.
Segue para acompanhar a próxima atualização 👇

#nutrição #reeducacaoalimentar #nutricionista #saopaulo by @nutrilucasr

59

4

2 months ago

Comecei essa semana o acompanhamento de dois pacientes aqui do consultório 🙌
Vou compartilhar de perto os bastidores de cada consulta e os ajustes que a gente vai fazendo juntos, aos poucos.

Esse é só o começo — tem muito mais vindo por aí. Segue para não perder as próximas atualizações! 👇

#nutrição #reeducacaoalimentar #obesidade #nutricionista by @nutrilucasr

56

0

3 months ago

Você, mulher — ficou sabendo dessa notícia sobre a SOP? 🧡

A The Lancet, maior publicação médica do mundo, reconheceu que o nome SOP está incorreto. O nome novo é SOMP — Síndrome Ovariana Metabólica Poliendócrina.

Não é só uma troca de nome. É a ciência admitindo que esse problema sempre foi maior do que o diagnóstico deixava parecer.

Metabólica → envolve insulina, inflamação e energia.
Poliendócrina → são vários hormônios desregulados ao mesmo tempo.
Ovariana → os ovários sofrem as consequências. Eles não são a causa.

E é exatamente por isso que a alimentação não é um conselho genérico no tratamento da SOMP — ela atua diretamente na resistência à insulina e na inflamação. Cada refeição manda uma mensagem pro seu corpo.

Não é sobre dieta restritiva. É sobre entender o que o seu corpo precisa de verdade. 💚

Se você quer montar uma alimentação estratégica pra SOMP — me chama no direct.

👇 Salva esse post e manda pra uma amiga que precisa ver isso.

#SOMP #SOP #SíndromeOvariana #SíndromeDoOvárioPolicístico #nutriçãofeminina by @nutrilucasr

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2

5 months ago

Parabéns, meu amor!🥳
Depois de Jesus você foi a minha melhor escolha ❤️, você me impulsiona a ser melhor a cada dia e eu sou extremamente privilegiado por ter você ao meu lado todos os dias, eu te amo demais 🥰❤️

Obs:Não se esqueça que você é meu amô ☺️❤️ by @nutrilucasr

81

1

5 months ago

“Nutri, eu comia isso e não engordava…” 🤔🍔

Não é só nostalgia.

Muitos alimentos mudaram a composição ao longo dos anos.
Hoje as listas de ingredientes estão maiores — com xarope de glicose, emulsificantes, estabilizantes e aromatizantes que muita gente nem sabe o que são.

Além disso, as porções aumentaram 📈
Mais recheio.🍪
Mais molho.🧂
Mais camadas.🍔
Combos maiores.🍟🥤

O alimento não é exatamente o mesmo.
E o ambiente alimentar também não.

Quando composição + porção + frequência aumentam…
o impacto no peso aparece ⚖️

Consciência gera escolha 💡 by @nutrilucasr

43

2

8 months ago

Emagrecimento não trava por falta de esforço.
Trava por estratégia errada.

Qual desses você já cometeu?

👇 Comenta aqui. by @nutrilucasr

39

2

8 months ago

Missão padrinhos concluída ✅
e que privilégio testemunhar o nascimento de mais uma família forte 💪🏾 taken in Buffet 3 Amores by @nutrilucasr

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8

8 months ago

Eu aqui tentando entender por que o peso não baixa… 🤯

O paciente quando chega em casa:
“Ah, é só um pedacinho…” 🍰
“Só hoje…”
“Isso aqui nem conta…” 🥤

Mas olha como “não conta” 👇

🍫 1 fatia de bolo recheado com cobertura (tipo chocolate): ~300–400 kcal
🥤 1 copo de guaraná: ~80–120 kcal

Em poucos minutos, mais de 450 kcal entram sem perceber.

E o problema não é comer.
É quando esses “detalhes” viram rotina.

Às vezes não é a dieta.
São as calorias vazias que entram de fininho… e no fim da semana fazem barulho na balança 👀 by @nutrilucasr

48

6

8 months ago

Ir ao mercado com fome e pressa muda suas escolhas 🛒👀

Ambiente, estímulo e fome influenciam mais do que você imagina.

Planejamento alimentar não é detalhe.
É estratégia 📋🎯

Resultado consistente começa na organização 🧠🔥 by @nutrilucasr

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1

8 months ago

E tem gente com medo de fruta… 👀🍉🥭

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#dieta
#nutricionista
#emagrecimento by @nutrilucasr

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8 months ago