Instagram story viewer> @oceannayoga> Posts

Mergulhe em você

@oceannayoga

213

followers

134

following

Yoga para viver com mais presença.
Corpo • mente • autoconhecimento • vida real
Vem praticar comigo 👇🏽
Prazer sou @oceanna.__

POSTS STORIES REELS TAGGED

Vem viver um dia completo de imersão com a gente 🧘🏽‍♀️🧚🏽‍♀️

#imersao #ashtangayoga #serradocipo #yoga by @oceannayoga

74

7

6 days ago

Vivendo a minha primeira imersão de Ashtanga Yoga com a melhor. Está sendo muito especial esse momento e eu quero contar tudo para vocês. Essa foi a nossa recepção 🧚🏽‍♀️

#imersão #yoga #ashtangayoga #serradocipó #series by @oceannayoga

101

19

8 days ago

Por aí é assim também ? 😂 by @oceannayoga

27

0

11 days ago

Esse é um lembrete para você (re)encontrar prazer na sua rotina 🦋

Não podemos viver pensando no fds, nas férias, no feriado… como se fôssemos felizes só nessas datas … sua vida se faz todo dia … precisamos aprender a sermos felizes também no agora ✨

Encontre prazer nos dias comuns. Só temos o hoje.

#lifestyle #rotina #casa #saudebemestar by @oceannayoga

548

6

17 days ago

Somos os donos da nossa restauração.

Eu tive um #burnout e desde então descansar virou sinônimo de culpa. Mas, conforme venho mergulhando no #yoga e #meditação venho também ressignificando o #descanso .

Descansar é um ato de libertação e de cura. Descansar é revolucionário.

Uma amiga muito querida me emprestou uns dias atrás o livro “Descansar é resistir” de #triciahersey e deixo aqui a indicação. Esse livro tem me atravessado de muitas maneiras e essas citações do reels são trechos dele.

Estou me libertando cada vez mais a medida que me permito descansar 💛 by @oceannayoga

22

0

19 days ago

Para aqueles dias que seu ombro e pescoço carregam o peso do dia e você sente que precisa soltar.

A tensão vai se acumulando sem a gente perceber. Horas na mesma posição, excesso de estímulos, estresse, pressa… e, quando vemos, estamos levando tudo isso no corpo.

Essa prática é um convite para parar por alguns minutos, movimentar, soltar, relaxar, respirar e perceber o que está acontecendo aí dentro.

Porque presença também é isso:
sair do automático e voltar para o corpo.

Salve para praticar quando sentir que precisa de uma pausa.

Pratique comigo.

#yoga #saudebemestar #yogaposes #saudemental #yogagirls by @oceannayoga

35

7

a month ago

O estresse e a ansiedade refletem diretamente no corpo.

A gente passa horas tensa, respirando mais rápido, pensando em mil coisas ao mesmo tempo — e muitas vezes nem percebe.

Quando isso vira rotina, entramos em um ciclo: tensão, estresse, ansiedade e mais tensão.

A prática de yoga é uma forma de interromper esse automático.

Parar por alguns minutos.
Voltar para a respiração.
Perceber o corpo.
E criar espaço para estar presente novamente.

Essa prática é um convite para soltar o que o corpo vem acumulando e voltar para você.

Se você quer habitar mais o seu corpo, mente e estar mais presente você está no lugar certo.

Siga @oceannayoga … em breve abrirei o pratique comigo - o seu espaço de autocuidado

#yoga #saudedamulher #saudemental #rotina #autorregulação by @oceannayoga

24

2

2 months ago

Um corpo em inércia tende a permanecer em inércia. E o mesmo aconteça com a nossa existência.

A gente se acostuma tanto com aquilo que conhece que, pouco a pouco, começa a chamar de “quem eu sou” aquilo que, na verdade, é apenas aquilo que eu repeti por tempo suficiente.

Os mesmos medos.
As mesmas certezas.
Os mesmos caminhos.
As mesmas versões de nós.

Até que permanecer parece mais seguro do que descobrir quem poderíamos ser. Mas talvez viver seja justamente não permanecer igual…. Somos seres em constante transformação. Fluidos…
E toda vez que resistimos ao movimento da vida, também resistimos a alguma possibilidade de nós mesmos.

Talvez você não esteja perdida. Mas esteja apenas entre quem você foi e quem ainda está se tornando. E existe uma beleza imensa em não saber. Porque enquanto houver movimento, ainda há possibilidade.

A vida flui quando a gente se permite viver. 🦋🧚🏽‍♀️
.
.
.

#explorar #reflexões #autocuidado #viralizar reels by @oceannayoga

79

10

2 months ago

Setembro está acabando, mas o movimento de desacelerar não pode acabar com ele.

A gente precisa diminuir o ritmo para conseguir perceber o que está acontecendo por dentro. Escutar o corpo, observar as emoções, prestar atenção no que temos vivido e, principalmente, nas escolhas que estamos fazendo.

Autocuidado também é criar espaço para processar tudo com mais calma e presença.

Foi esse movimento que compartilhamos em setembro, no Centro de Atendimento e Acolhimento Temporário de Animais (CAATA) Batatal, em Barão de Cocais/MG, em uma ação realizada para a equipe da empresa.

Se perceber e se cuidar não pode ser apenas um movimento de um mês do calendário.
Precisa ser uma escolha diária.

Que esse movimento continue. 🦋🌀

.
.
.
.
.
.

#autocuidado #saudemental #mulheresqueinspiram #mulheresqueempreendem #desacelera by @oceannayoga

24

6

20 days ago

A forma como você decide começar algo novo tem o poder de transformar todo o contexto e mudar o caminho.

Decidimos começar agosto assim: nessa vibe gostosa, entre mulheres de caminhos e histórias distintas, cada uma vivendo o seu próprio recomeço.

Que agosto seja próspero para todas nós! ✨🌻🦋

@valedalua_cocais Obrigada, Mirtes, pelo espaço, pelo cuidado, pelo café maravilhoso e, principalmente, pela sua presença. ☕️🧡

@oceannayoga obrigada por nos guiar neste começo de mês com muita intenção e cuidado! 🧚🏼‍♀️🧘🏾‍♀️ taken in Vale da Lua by @oceannayoga

90

36

3 months ago

O que dentro de você já sabe que precisa mudar?

O eclipse se aproxima…

E com ele, um convite para pausar, escutar e olhar com coragem para aquilo que já não faz sentido permanecer.

Um encontro de meditação, oráculo e autoinvestigação

🌑 27/08 · 20h
Online e gratuito.

Comente LUA e receba seu acesso. by @oceannayoga

17

3

2 months ago

Visto-me de mim e me torno o ser mais rico da minha própria vida. Acolhendo com amor, todas as partes de mim 💛🧚🏽‍♀️

#empoderamentofeminino #textos #reflexão #autoestimafeminina #autocuidado taken in Rio Paraná / Três Lagoas-Ms by @oceannayoga

52

4

2 months ago