Instagram story viewer> @ocr_denis> Posts

ОФП,Легкая Атлетика, ГТО

@ocr_denis

749

followers

279

following

Тренер по Физ.Подготовке и Легкой Атлетике🏃‍♂️🏃‍♀️
Гандбольный тренер 🤾‍♀️🤾‍♀️🤾‍♀️
Подготовлю к любому Трэйлу⛰️🏔️
Беговые планы On- line 📝

POSTS STORIES REELS TAGGED

1 место в финале B

Плавание сегодня получилось не очень как и вчера, вышла из воды 20

Вело получилось хорошо

Бег мне зашёл, догнала всех от кого отстала на плавании, и это всё конечно потому что я тренируюсь у лучших тренеров по лёгкой атлетике@ocr_denis и триатлону@trener_pavel_tkachenko by @ocr_denis

107

11

20 hours ago

В ДТК-Юг мы уверены: поддержка талантливой молодежи — это вклад в будущее.

Сегодня мы рады объявить о начале сотрудничества с юной спортсменкой Агнией Останко. Ей всего 15 лет, но за ее плечами уже серьезные достижения в триатлоне, ежедневные тренировки и стремление к новым вершинам.

Впереди у Агнии важный этап — подготовка к чемпионату в Испании. Мы приняли решение оказать ей спонсорскую помощь, чтобы она могла полностью сосредоточиться на тренировках и достойно представить себя, Ростов-на-Дону и Россию на международной арене.

Для нашей компании это не просто поддержка спорта. Это возможность помочь молодым, целеустремленным людям раскрыть свой потенциал и приблизиться к своей мечте.

Желаем Агнии успешной подготовки, ярких стартов и новых побед! Мы верим, что самые большие достижения еще впереди.

#ДТКЮг #РостовНаДону #Триатлон #ПоддержкаСпорта #ВместеКПобеде by @ocr_denis

115

2

3 months ago

Сегодня был хороший день и главное, время для себя🙂‍↕️
#спортэтожизнь #бег #бегизамной #тренировки taken in Стадион СКА by @ocr_denis

58

1

8 months ago

Иду вперед к своей мечте. Долго, задержался на старте... Но иду... Иногда ползу. 🐌 Потом сново иду.

Спасибо всем кто рядом 💪

Тренер огонь 🔥 @ocr_denis by @ocr_denis

51

2

a year ago

Бег в летнее время года днём – самый эффективный метод загара🔥 (🌡️~35°)

В роли: Я – тренер и спортсмен
Съёмка: @ocr_denis – тренер тренера

#бег #спорт #тренер #спортсмен taken in Rostov-on-Don by @ocr_denis

44

5

a year ago

Смотрим 🎥 taken in Курорт Архыз by @ocr_denis

48

3

a year ago

Самый красивый трэйл .
Дистанция 19км Набор 1250м
Эмоции навсегда ……🥰
Смотрим 🎥 taken in Архыз by @ocr_denis

41

1

a year ago

Глебские вопросы - Денис Колесников @ocr_denis

Пожалуй, при просмотре можно открыть форточку или даже окошко)

- псевдолюбители?
- комьюнити тащит на дно?
- что с триатлоном?
- почему выходят из чатов?
- мусор, это не обидно?
- обзор бегунов?

Выпуск смотрите ВКонтакте - https://vk.com/wall46857991_5205

Пишите комментарии, что думаете по данному выпуску?

Дата интервью - 17 апреля 2025

#ГлебскиеВопросы by @ocr_denis

58

0

a year ago

⚡️Второй выпуск «Салют, разговорчики» уже по ссылке в шапке профиля и в нашей группе в контакте 🫶🏻 by @ocr_denis

140

21

a year ago

Бегаешь регулярно? А техника? Индивидуальные тренировки 2 -4 раза в месяц — обязательный апгрейд, если хочешь бегать не просто много, а правильно и без травм.
Вот Наташа с января бегает почти каждый день — а техника ниже плинтуса. Не просто “нет” — её никогда и не было.
Мораль? Хоть раз в месяц загляни к тренеру. Пока бежишь — учись бежать. taken in Стадион Труд by @ocr_denis

31

3

a year ago

taken in Стадион Труд by @ocr_denis

23

2

a year ago

Один тренировка проф тренера и проф спортсмена
- Тест новых Bmai Carbon Fly 3
- Первый темповик с начала 2025года
Негативный сплит 5км- 16.44.
Важна каждая секунда ⏱️
Смотрите получилось красиво 💯 taken in Стадион Труд by @ocr_denis

35

1

a year ago