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Ole - Coach & Personal Trainer

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Content zu Training, Gesundheit und Coaching 💪
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POSTS STORIES REELS TAGGED

Warum jeder wie ein Athlet trainieren sollte🏋️‍♂️
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Habt ihr Fragen dazu? Sind solche Übungen bereits Bestandteil eures Trainingsplans? ➡️ Comment
Ansonsten as always gerne speichern, liken und mit allen Menschen teilen, die ein bisschen mehr wie Athleten trainieren sollten!
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#athletiktraining #gesundheitstraining #funktionellestraining #trainingsplan #fitfamdeutschland #gesundheitssport #physiotherapie #sportwissenschaft by @olefoerster

1k

51

4 years ago

Das Training mit meiner Mama hat das Ziel, ihre Gesundheitsspanne und Lebensqualität zu steigern. Dazu machen wir viel Krafttraining und Nordic Walking & Fahrrad fahren als Ausdauertraining. Zu Beginn mussten wir um einige Schmerzen herum trainieren und viele der Übungen anpassen. Inzwischen sind die Schmerzen weniger und wir haben angefangen Sprünge und dynamischere Bewegungen einzubauen. Das Ziel ist hierbei sowohl Sturzprophylaxe und den Verlust von Schnellkraft einzuschränken, als auch auf eines ihrer Ziele, wieder Joggen zu können, vorzubereiten.
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Normalerweise trainieren wir Online per Video-Call 2-3x/Woche und dazu kommen 1-3 Ausdauereinheiten. Das Training im Reel war erst das 3. Training live und wir haben unter anderem einen kleinen Krafttest und Ausdauertest zur Bestandsaufnahme gemacht.
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Die Leute die Krafttraining am meisten brauchen, sind häufig davon abgeschreckt oder denken, dass es nur was für Bodybuilder und Profisportler ist. Das sollten wir als Fitnessindustrie schleunigst ändern!
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Habt ihr Fragen dazu? ➡️ Comment
Ansonsten wie immer gerne speichern, liken und mit allen Menschen teilen, die Krafttraining machen sollten
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#gesundheitstraining #krafttraining #bewegunghilft #muskelaufbau #gesundheit #movementismedicine taken in FT-CLUB München by @olefoerster

1k

80

4 years ago

If you have a body, you are an athlete. Trainieren wie ein Athlet bedeutet für mich, trainieren für die individuellen Voraussetzungen und den Alltag einer Person. Dabei fehlt den meisten Menschen ein sehr wichtiger Bestandteil: schnelle Bewegungen.
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Welche Fragen hast du zu dem Thema? ➡️ Comment
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#krafttraining #physiotherapie #athletiktraining #funktionellestraining #bewegungistmedizin by @olefoerster

24

1

2 hours ago

Wie oft bewegst du dich schnell im Alltag?
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#athletiktraining #gesundleben #krafttraining #longevity #langlebigkeit by @olefoerster

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a day ago

Bist du kritisch gegenüber der Pharmaindustrie?
Leider hat die Pharmaindustrie den Job von Scharlatanen, durch vergangene Skandale, sehr leicht gemacht. Das heißt aber nicht, dass man allen die die Pharmaindustrie kritisch sehen, direkt Vertrauen sollte.
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Danke an @knowandgrow_funk und @supplemania_official und viele andere für eure Arbeit in dem Bereich (von beiden habe ich ein Beispiel eingeblendet.
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#gesundernähren #gesundeernährung #ernährungsberatung #ernährungstipps #gesundheitstipps by @olefoerster

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2 days ago

Sind Bio-Lebensmittel gesünder als Nicht-Bio?
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Ich persönlich kaufe in ausgewählten Fällen Bio-Lebensmittel. Vor allem bei tierischen Produkten und dabei eher aus ethischen Gründen. Dazu achte ich zusätzlich auf Haltungsbedingungen und Herkunft. Abgesehen davon, entscheide ich z.B. bei Obst und Gemüse eher anhand von anderen Faktoren.
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#gesundeernährung #gesundernähren #biolebensmittel #ernährungswissen #gesundessen by @olefoerster

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11

3 days ago

Das ist der letzte Teil zur Mini-Serie zum Dehnen. Falls dir die Serie gefallen hat, schreib mir gerne zu was für Themen ich die nächste Serie machen soll!
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#beweglichkeit #sportwissenschaft #physiotherapie #krafttraining #funktionellestraining by @olefoerster

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7

4 days ago

Wie viel sollte ich mich Dehnen? Verschiedene Blickwinkel aus Wissenschaft und Praxis.
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#sportwissenschaft #physiotherapie #funktionellestraining #dehnen #beweglichkeit by @olefoerster

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0

5 days ago

How to effizient Dehnen - das hier ist nur ein Beispiel für zwei Methoden, welche man anwenden kann, um Zeit die man für Dehnen aufwendet, effizienter zu nutzen.
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Wollt ihr weitere Beispiele? Wenn ja für welche Situation oder welches Gelenk/Muskeln?
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#beweglichkeit #dehnen #sportwissenschaft #physiotherapie #funktionellestraining by @olefoerster

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5

6 days ago

Sollte ich bei Verspannungen dehnen? Teil 5 der Mini-Serie zum Thema Dehnen.
Die meisten Leute würden denken, Krafttraining macht sie unbeweglich und sie sollten sich Dehnen, weil sie “verspannt” und “verkürzt” sind. Das sind leider uralte Annahmen, die sich immernoch hartnäckig halten.
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Hast du Fragen dazu?
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#physiotherapie #sportwissenschaft #funktionellestraining #dehnen #beweglichkeit by @olefoerster

128

5

7 days ago

Dehnen - Mini-Serie pt. 4 - wenn ich tatsächlich eine Einschränkung der Beweglichkeit habe, die mir im Alltag oder Sport Probleme bereitet, sollte ich diese gezielt angehen. Nicht nur mit Dehnen, aber dann kann Dehnen durchaus Teil einer sinnvollen Strategie sein.
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Folg mir um den Rest der Serie nicht zu verpassen!
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#dehnen #beweglichkeit #sportwissenschaft #physiotherapie #funktionellestraining by @olefoerster

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2

8 days ago

Dehnst du dich falsch? Mini-Serie zum Thema Dehnen pt. 3
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Die meisten Menschen verstehen nicht, wie Dehnen funktioniert und machen deshalb einige Fehler. Im nächsten Reel geht es darum, wann Dehnen sinnvoll ist und wie man es möglichst effektiv gestalten kann.
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#dehnen #beweglichkeit #sportwissenschaft #physiotherapie #funktionellestraining by @olefoerster

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9 days ago