Instagram story viewer> @oli.pinchuk> Posts

Ольга | психолог-консультант• путь к себе

@oli.pinchuk

564

followers

417

following

Про выгорание, границы и жизнь без постоянного «надо»
Опору собирала по кусочкам сама
Теперь помогаю находить ее другим
↓ Публикации для Onlíner

POSTS STORIES REELS

Я — Оля. Помогаю выйти из выгорания и вернуть вкус к жизни и работе.

12 лет в крупных компаниях на совсем непростой должности. Организовывала процессы, держала десятки задач под контролем, работала в режиме нон-стоп.
Со стороны казалось, что у меня все отлично. Но внутри — постоянная усталость, жизнь на автопилоте и пустота.

6 лет назад я впервые пришла к психологу с ощущением, что больше не могу так жить(существовать).
Это был старт моего пути к себе — через терапию и обучение в гештальте. Сейчас я консультирую и помогаю людям с выгоранием, тревогой и усталостью.

Выгорание — не слабость, а сигнал, что пора менять жизнь.
Я знаю, как сложно сделать первый шаг, потому что сама через это прошла.

Заботиться о себе — не эгоизм, а необходимость.
Если чувствуешь больше, чем усталость — ты не один.

Рада знакомству!

#психологонлайн
#психологконсультант
#психологвобучении
#эмоциональноевыгорание
#путьксебе by @oli.pinchuk

Иногда мы так привыкаем жить в режиме «надо», что перестаём замечать свои «хочу».
Сил становится всё меньше. Тревога — фоном. Усталость — привычным состоянием. А радость будто перестаёт появляться.

Я знаю, как это выглядит изнутри. И знаю, что из этого есть выход.
Как консультант по эмоциональному выгоранию, я помогаю: — услышать свои настоящие потребности — найти внутреннюю опору — выйти из состояния постоянного напряжения — вернуть вкус к жизни и работе

Попробуйте задать себе несколько вопросов: — Когда вы в последний раз чувствовали настоящий отдых? — О чём вы чаще всего тревожитесь? — Что хотели бы изменить, если бы могли?

Если на эти вопросы сложно ответить — это уже сигнал, что вам может понадобиться поддержка.
Если вы чувствуете отклик — напишите мне в директ слово «ОПОРА», и мы обсудим формат и возможность консультации 🤍
Я работаю онлайн и офлайн. by @oli.pinchuk

Опора - это не то, что дается раз и навсегда. Это маленькие кусочки, которые мы собираем каждый день
Моя история и главный инсайт об этом — в карусели ➡️ Листайте🤍

Расскажите, а вы сейчас чувствуете под ногами твердую почву или еще в поиске?

Поздравляю, вы попали в блог психолога @oli.pinchuk 🤍 Здесь про выгорание, границы и жизнь без постоянного «надо». Сама прошла этот путь - теперь помогаю женщинам собирать опору по кусочкам
Запись на консультацию и вопросы - в директ✨ by @oli.pinchuk

Сейчас я сама учусь этому - не ждать, пока получится идеально, а просто пробовать. И разрешать себе быть в процессе 🤍

Вам попался блог психолога @oli.pinchuk
Здесь про выгорание, границы и жизнь без постоянного “надо”
Запись на консультации - в директ✨ by @oli.pinchuk

Без драмы. Просто потому, что пришло время
Мы же часто тащим на себе все: чужие ожидания, старые обиды, привычку быть «сильными»
Если вы устали нести этот груз и очень хочется выдохнуть - приходите на консультацию
Здесь можно ныть, быть слабым и не знать, что делать Мы бережно разберем этот тяжелый рюкзак

Вам попался блог психолога, который знает, что с вами все в порядке. Просто иногда нужно разрешить себе замедлиться
Я - Оля. Бережно работаю с усталостью, тревогой и чувством «я должен»
Консультации онлайн и офлайн в Минске
Запись в директ🤍 by @oli.pinchuk

Для своего поста я выбрала героиню, которую зовут Синди и вот как бы она выглядела, если бы проходила стадии выгорания…

Она не сломалась за один день
Она просто каждый день говорила: «Еще немного…»
А потом однажды поняла, что сил больше нет
В этой карусели — 6 стадий выгорания Возможно, в одной из них вы узнаете себя

Листай и помни: выгорание — это не слабость. Это сигнал, что пора выбрать себя ✨🫶 by @oli.pinchuk

Сегодня мне +1 🎂
И знаете, что я поняла? Год назад я бы написала длинный пост о том, как много всяких результатов случилось
А сегодня хочу написать о другом
О том, сколько раз я сказала «нет», когда хотелось сказать «да»
О том, сколько раз я выбрала себя, хотя было страшно
О том, сколько раз я позволила себе отдыхать без чувства вины
Это и есть та самая опора, о которой я так часто говорю. Не красивая картинка в соцсетях, а внутреннее разрешение быть живой
Спасибо всем, кто идет этот путь рядом. Кто пишет мне в директ, делится своими историями, доверяет самое важное
Вы — моя опора тоже 🤍 by @oli.pinchuk

С грустью и большой благодарностью возвращаюсь в тот период своей жизни, когда внутри все было черно-белым
Когда я жила в бесконечных дедлайнах, задачах, тревоге и ощущении, что нужно еще немного потерпеть
Тогда я не слышала себя и не понимала, чего хочу
Куда мне на самом деле хочется идти и где мое место
Я очень долго искала себя не там и очень много ошибалась
Падала, собирала себя заново и снова падала
Были периоды, когда внутри было настолько темно, что казалось — я уже никогда не выберусь из этого состояния
Но сейчас я могу сказать, что я благодарна этому пути!
Потому что именно через все эти сложности жизнь будто вернула меня к себе настоящей
К тому, что я любила с детства
К тому, где мое сердце бьется чаще и где я чувствую себя живой
Иногда нужно очень сильно потеряться, чтобы однажды встретить себя заново, теперь я это точно знаю
И как же ценно, когда рядом оказываются люди, которые умеют почувствовать твою душу без лишних объяснений

Моя родная и дорогая @belanouskaya_ev каким-то чудным способом увидела и передала именно то, что было у меня внутри. Наверное потому что наши истории похожи
Этот reels должен быть здесь, потому что это не просто видео – это часть моей истории🤍 by @oli.pinchuk

С каждым годом я все сильнее замечаю, насколько человек похож на природу

Мы почему-то часто требуем от себя:
-быть продуктивными
-энергичными
-вдохновленными

Как будто внутри нас всегда должно быть лето. Но у природы есть сезоны. И у нас — тоже

Иногда наступает период, когда хочется замедлиться, уйти в тишину, восстановиться. И это не слабость
Это тоже часть жизни

Мне очень нравится мысль, что мы не обязаны цвести круглый год by @oli.pinchuk

«соберись»
«надо потерпеть»
«еще немного и станет легче»
иногда именно это и доводит до выгорания,
если вы живете через «надо»организм в какой-то момент просто сдаётся

#психологонлайн #путьксебе #эмоциональноевыгорание #психология by @oli.pinchuk

Это состояние, когда сил нет даже на простые вещи.

И ты не понимаешь, почему так происходит
и начинаешь винить себя, но дело не в лени

если откликается — вы не одни
Напиши мне и мы вместе найдем решение ❤️

#психологонлайн #путьксебе #психология by @oli.pinchuk

Сохраните этот тест,чтобы не потерять.

Выгорание редко начинается резко. Обычно это состояние, которое накапливается.
И в какой-то момент становится «просто тяжело жить как раньше»

Напишите в комментариях, сколько у вас получилось 👇
Если 3 и больше — это уже сигнал, на который стоит обратить внимание
Если хотите — можем разобрать это вместе 🤍 by @oli.pinchuk