Instagram story viewer> @ongcenter> Posts

ONG Center

@ongcenter

6K

followers

342

following

Space to become your true self.
Transformative experiences and self- empowerment. High vibration collections.
strONG Together | Book now⤵️

POSTS STORIES REELS TAGGED

🪬 You eat well. You move. You take care of yourself. And yet, what used to work doesn’t always work in the same way anymore.

Then comes the advice:
More protein. Lift weights. Protect your bones. Sleep better. Manage stress. Support your metabolism. Take care of your brain. Don’t forget collagen.

And while each piece matters, the body doesn’t experience (peri)menopause in separate compartments.

This is exactly why, together with Ulli Allmendinger, MSc Ayurveda,
we created STRONG • CALM • RADIANT :
A 3-part online workshop series designed to look at midlife wellbeing as a whole.

Ulli brings more than 20 years of studying, practising and teaching Ayurveda to the series, combining its timeless wisdom with the latest research on women’s health, nutrition and healthy ageing.

Not more fragmented advice. A deeper understanding of how it all connects, and practical knowledge you can actually bring into your life.

•
STRONG — 25 OCTOBER
Protein • Muscle • Bone • Metabolism

•
CALM — 15 NOVEMBER
Mood • Sleep • Stress • Brain Health

•
RADIANT — 13 DECEMBER
Skin • Hair • Collagen • Healthy Ageing

Three workshops. Three dimensions of midlife wellbeing. One integrated approach to becoming stronger, calmer and more radiant through the menopause years.

Each workshop can be attended individually,
or you can join us for the complete 3-part series.

25 October • 15 November • 13 December
10:00–13:00 | ONLINE

WHO IS THIS FOR?

For women 35+ who want to prepare for the hormonal changes ahead and be proactive about their strength, metabolism, sleep, brain health and long-term vitality.

And for women already in perimenopause or menopause who want to better understand what’s happening in their bodies and how to support themselves through it.

⏺️ For information & registration please contact:
ONG Center • +90 532 337 02 59

#ongcenter #ulliallmendinger #menopausehealth #perimenopausehealth #menopoz taken in ONG Center by @ongcenter

51

0

a month ago

Son zamanlarda bedenin gergin, zihnin yorgun ve uyku kaliten yeterli gelmiyor olabilir.

Birçok kişi gün içinde fark etmeden sürekli stres halinde kalıyor. Bu da zamanla bedenin kolay sakinleşememesine, gerginliğin birikmesine ve
zihnin durmadan çalışmasına yol açıyor.

Gong Bath, sinir sistemiyle çalışan bir ses pratiğidir.

En güçlü enstrüman olan gnguntitreşimi, beden pasif haldeyken sinir sistemine ve tüm hücrelere doğrudan etki eder ve dinlenme–onarımı destekler.

Bu çalışmada sıklıkla desteklenen alanlar:
• uyku kalitesi
• stresle baş etme kapasitesi
• zihinsel yorgunluk
• bedensel gerginlik (özellikle çene, boyun, omuz)
• odaklanma ve duygusal denge...

Bu bir “rahatlama seansı”ndan çok, bedenin kendini yeniden düzenleyebilmesi için alan açan bir çalışmadır.

Dilara Moran rehberliğinde
📍 ONG Center

🗓 Her Salı 19:30
🗓 Her Pazar 10:30

Kontenjanımız sınırlıdır.
Detaylı bilgi ve rezervasyon için web sitemizi ziyaret edebilirsin.

🪬🎶

#ongcenter #sesterapisi #gong #soundhealing taken in ONG Center by @ongcenter

126

2

8 months ago

🪬🪷 Menopause can be more than a transition we simply get through.

It can be a window of opportunity to understand what our bodies need now, and to support our health, strength and wellbeing for the decades ahead.

This is the thinking behind STRONG · CALM · RADIANT, a 3-part online series created and led by Ulli Allmendinger, MSc Ayurveda.

Across three workshops, Ulli brings together more than 20 years of Ayurvedic knowledge with current research in women’s health and longevity,
translating it into practical tools for this stage of life.

• STRONG — 25 OCTOBER
Protein · Muscle · Bone · Metabolism

• CALM — 15 NOVEMBER
Mood · Sleep · Stress · Brain Health

• RADIANT — 13 DECEMBER
Skin · Hair · Collagen · Healthy Ageing

Designed for women 35+, whether you want to prepare for the hormonal changes ahead or are already navigating perimenopause or menopause.

Join one workshop individually or experience the complete three-part series.

10:00–13:00 | ONLINE | In English

🔘 For information & registration:
ONG Center · +90 532 337 02 59

Your future health is being built now.

#ongcenter #ayurveda #perimenopause #menopause taken in ONG Center by @ongcenter

37

5

20 days ago

🍂🪬 23 Eylül’de Sonbahar Ekinoksu ile yeni bir döngü başlıyor. 🍂

Kuzey Yarımküre’de Sonbahar Ekinoksu, yazın sona erdiği ve astronomik olarak sonbaharın başladığı geçiş noktası. Yılın bu döneminde gece ve gündüz eşleşir; ekinokstan sonra geceler uzamaya, günler kısalmaya başlar.
2026 Sonbahar Ekinoksu İstanbul’da 23 Eylül sabahı 03:05 de gerçekleşiyor.

İnsanlar binlerce yıldır mevsimlerin bu dönüm noktalarını gözlemliyor ve ritüellerle karşılıyor. Sonbahar Ekinoksu etrafında oluşan pek çok gelenekte hasat önemli bir yere sahip: Toprağın verdiklerini toplamak, geride kalan dönemin getirdiklerini görmek ve yeni mevsime hazırlanmak.

Bugün hasadı yalnızca topraktan aldıklarımız değildir:

Son aylarda hayatında ne büyüdü?
Neyi tamamladın?
Neyi öğrendin?
Neyin artık seninle devam etmesine gerek yok?

Sonbahar Ekinoksu tam da bundan doluyı çok anlamlı bir eşik.

Denge, her şeyi eşit tutmak demek değil. Hayatının bu döneminde neyin daha fazla alan istediğini, neyin azaltılması gerektiğini görebilmek. Yoga geleneğinde de mevsim geçişleri pratiğin ritmini yeniden değerlendirmek, içe yönelmek ve denge üzerine çalışmak için kullanılabiliyor.

Sonbahara girerken kendine üç şey sor:

Neyi bırakıyorum?
Neyi koruyorum?
Neyi büyütmek istiyorum?

Sonra niyetini yalnızca bir düşünce olarak bırakma. Günlük hayatında ona yer açacak bir seçim yap.

Bir alışkanlık.
Bir sınır.
Bir başlangıç.
Bir bırakış.

Yeni mevsime neyi taşıyacağına sen karar ver.

🍂 Sonbaharı ONG’da birlikte karşılayalım.

🪬 23 Eylül | CENTERED & MAGNETIC
Dilara Moran ile 11 sabah boyunca
Nefes • Mantra • Meditasyon
Online

🔔 27 Eylül Pazar | GONG BATH
ONG Center

Katılım ve detaylı bilgi için bize 5323370259'dan ulaşabilirsin.

Sat Nam🍁

#ongcenter #sonbahar #ekinoks taken in ONG Center by @ongcenter

19

0

a month ago

Merkezine dön. Niyetlerini yaşa! Bir şeyi istemek başka. Onunla aynı yönde yaşamaya başlamak başka.

🍂 23 Eylül sabahı, sonbahar ekinoksuyla birlikte yeni programımız CENTERED & MAGNETIC @dilaraslight rehberliğinde başlıyor.

Bu 11 sabahı; enerjini yeniden toplamak, odağını güçlendirmek, ne istediğini netleştirmek ve niyetlerini günlük hayatının bir parçası haline getirmek için tasarlandı.
➡️ Merkezine döndüğünde değişim başlıyor:
➡️ Niyetlerin netleşiyor.
➡️ Sezgine daha fazla güveniyorsun.
➡️ Enerjini neye vereceğini daha bilinçli seçiyorsun.
➡️ Disiplinin güçleniyor.
➡️ Düşündüğün, söylediğin ve yaptığın şeyler aynı yönde ilerlemeye başlıyor.
➡️ Merkezinde kaldıkça enerjin güçleniyor; niyetlerinle hayatın arasındaki mesafe kısalıyor.

🍂 11 sabah boyunca Kundalini Yoga: Nefes, mantra ve meditasyondan oluşan aynı pratiği birlikte yapacağız.
Tekrar ettikçe pratiğin içinde daha derine gidecek; odağı, disiplini ve kendi merkezinde kalmayı çalışacaksın.

Bu 11 gün yalnızca sabah pratiğinden de ibaret değil. Sonbahara geçerken bedenini ve enerjini destekleyecek yogik mevsimsel beslenme önerileri de paylaşılacak

⏺️ Kendini dağılmış hissediyorsan, uzun zamandır ertelediğin niyetlerin varsa ve yeni mevsime daha net, arınmış, odaklı ve disiplinli girmek istiyorsan,
bu 11 sabah tam da senin için:
• 23 Eylül – 3 Ekim
• Her sabah 07:15
• 40-45 dakika
• Online
• Kundalini: • Nefes • Mantra • Meditasyon
• Sonbahara özel yogik beslenme önerileri
• Canlı katılamadığın sabahlar için kayıt.
•• Daha önce Kundalini Yoga deneyimi olmayanlar dahil herkes katılabilir

•• Daha fazla bilgi ve katılım için bize 05323370259 dan ulaşabilirsin, ya da web sitemizden direk kayıt olabilirsin.

Bu müthiş yılculukda görüşmek üzere.

Sat Nam🪬

#ongcenter #wellnessistanbul #nefes #meditasyon #sonbaharekinoksu by @ongcenter

20

0

a month ago

🪬🎶 Numerolojide Eylül’ün 9 enerjisi; tamamlanma, ustalık, sezgi ve dönüşümle ilişkilendirilir.

2026’nın 1 enerjisiyle birleştiğinde ise bu Eylül, bir yandan tamamlanması gerekenleri tamamlarken, diğer yandan yeniye doğru hareket etme enerjisi taşıyor.

⏺️ Londra’dan Leo Cosendai,
8-17 Eylül tarihleri arasında ONG Center’da kişiye özel birebir seanslar için bizimle olacak.

🎶 Bu çalışmalarda Leo; sesin titreşimsel gücünü, gongu, farklı enstrümanları ve refleksoloji tekniklerini bir araya getirerek tamamen kişiye özel bir alan açıyor.

Avrupa’da gong ve ses alanında usta isimlerden biri olarak tanınan Leo’nun danışanları arasında Robert Pattinson, Suki Waterhouse, Edward Enninful ve Marina Abramović gibi isimler de bulunuyor.

Bu özel seanslardan birini kendin için ayırabilir ya da bir hediye olarak düşünebilirsin.

🎶Detaylar ve rezervasyon için bize 5323370259'dan ulaşabilirsin. 🪷

-
In numerology, September carries the energy of 9, associated with completion, mastery, intuition and transformation.

Combined with the energy of 2026, a Universal Year 1, this September brings together two powerful currents: completion and the momentum of a new beginning.

⏺️ Leo Cosendai will be joining us from London at ONG Center from September 8-17, offering private one-to-one sessions.

In these highly personalized sessions, Leo brings together the vibrational power of sound, gong, a range of instruments and reflexology techniques to create an experience tailored entirely to you.

Recognized as one of Europe’s leading practitioners in gong and sound, Leo’s clients have included Robert Pattinson, Suki Waterhouse, Edward Enninful and Marina Abramović.

You can reserve one of these special sessions for yourself or offer one as a meaningful gift.

For details and reservations, please contact us at 5323370259. 🪷

#ongcenter #istanbulwellness #sound taken in ONG Center by @ongcenter

25

2

a month ago

🪬 Thai Masaj Programı | Gaye Günay ile ONG Center’da

Thai masajında teknik kadar, dokunuşun niteliği ve bedeni okuyabilmek de önemli.
Doğru baskıyı, kendi bedeninizi nasıl kullanacağınızı ve dokunduğunuz bedenin verdiği yanıtı ise pratik ederek geliştirebilirsiniz.
Bu program tam da bunun üzerine kurulu.

Her çalışmayı önce kendi bedeninizde deneyimleyecek, ardından Gaye Hoca’nın üzerinde uygulayarak dokunuşunuzun, baskınızın ve beden kullanımınızın nasıl olması gerektiğini doğrudan öğreneceksiniz.

Sadece 4 kişilik kontenjan sayesinde Gaye Hoca her katılımcıyla yakından çalışacak; uygulamalarınızı izleyecek, dokunuşunuzu ve tekniğinizi birebir düzeltecek.

Böylece program boyunca yalnızca bilgi edinmekle kalmayacak; yoğun pratik ve birebir geri bildirimle Thai masajı tekniklerini deneyimleme ve uygulama fırsatı bulacaksınız.

Program boyunca;

• Bedeninizi ve nefesinizi doğru kullanmayı
• Doğru dokunmayı ve dokunduğunuz bedeni hissetmeyi
• Thai masajının farklı pozisyonlardaki temel baskı, manipülasyon ve uygulamalarını
• Uygulama sırasında hem kendi bedeninizi hem de çalıştığınız kişinin bedenini korumaya yönelik temel prensipleri öğreneceksiniz.

7 Modül | Yüz Yüze

📅 3–4 Ekim
📅 24–25 Ekim
📅 7–8 Kasım
Programın son aşaması, Gaye Hoca ile birebir pratik ve uygulama çalışmasından oluşacak.

⏱ 11.00–17.30
📍 ONG Center, İstanbul

Kimler katılabilir?

Masaj alanında çalışan profesyoneller, fizyoterapistler, yoga ve Pilates eğitmenleri, dans ve sporla ilgilenenler; beden çalışmalarına ilgi duyan ve Thai masajını kendisi ve yakınları için öğrenmek isteyenler programa katılabilir.

Tüm modülleri tamamlayan katılımcılara katılım belgesi verilecektir.

International Massage School – ITM sertifikası almak isteyen katılımcıların ayrıca okulun zorunlu tuttuğu çalışmaları tamamlaması ve sınava girmesi gerekmektedir.

Kontenjan 4 kişi ile sınırlıdır.

Detaylı bilgi, ve kayıt için
📞 0532 337 02 59
bize ulaşabilirsin.

#ongcenter taken in ONG Center by @ongcenter

39

0

2 months ago

🍁 EYLÜL 🪬
ARIN • ODAKLAN • YENİYE ALAN AÇ

Eylül bir geçiş zamanı.

Numerolojide 9; tamamlanma, ustalık, sezgi, odak ve dönüşümün enerjisini taşır.

Bize nerede enerjimizi dağıttığımıza bakmayı, tamamlanması gerekenleri tamamlamayı ve dikkatimizi gerçekten büyütmek istediğimiz yere çevirmeyi hatırlatır.
Ayurveda da bu döneme bir geçiş olarak bakar.

Yazdan sonbahara ilerlerken doğanın ritmi değişir. Bedenin, zihnin ve günlük alışkanlıkların da bu değişime uyum sağlamaya ihtiyaç duyar.

Daha fazla düzen.
Daha fazla topraklanma.
Daha bilinçli bir ritim.

İki kadim yaklaşımın buluştuğu yer de burada:

Yeniye geçmeden önce alan açmak.
Enerjini toplamak.
Ve pratiğine dönmek.

Kundalini Yoga, meditasyon, ses ve Ayurveda pratikleri bu geçişi sadece zihinsel olarak değil, beden ve enerji üzerinden de destekler.

Eylül’ü yeni bir pratiğe başlamak, yarım bıraktığın pratiğine dönmek ya da kendine daha düzenli bir alan açmak için kullanabilirsin.

Eylül programımız ve bireysel çalışmalar hakkında daha fazla bilgi almak için bize özelden 05323370259'dan ulaşabilirsin. 🪬

Sat Nam

#ongcenter #eylül #istanbulwellness taken in ONG Center by @ongcenter

13

0

2 months ago

🌚🪬 Dün akşam alanımızda Mantraların Bilgeliği’ndeydik.

Bugünkü Dolunay ve Parçalı Ay Tutulması’ndan sadece birkaç saat önce, Kundalini Yoga ile bedenlerimizi hazırladık. Çok özel bir Kundalini meditasyonu yaptık.
Mantraları sadece dinlemedik; sesimizle, nefesimizle ve tekrarın gücüyle deneyimledik.

Ardından, Türkiye’de yalnızca ikinci kez gösterilen The Mantra Movie ile mantranın farklı geleneklerde, farklı coğrafyalarda ve farklı hayatlarda nasıl bir yer tuttuğuna baktık.

Ve tabii ONG’un en tatlı katılımcısı Bonjuk Prana'da pratiğin bir bölümünde bizimleydi. 🤍🐈

Bu özel akşama kalpden rehberlik eden sevgili @damla_senem_kalender’e ve alanı birlikte açan tüm güzel ruhlara çok teşekkür ederiz.

Bizim için her an önemli olan, bu bilgileri sadece duymak değil; gerçekten deneyimlemek.

Bugün Dolunay ve Parçalı Ay Tutulması ile açılan bu güçlü günde, dün geceki pratiğimizin etkisini de yanımızda taşıyoruz. 🌕🪬

Yeni buluşmalarımız, Kundalini Yoga, meditasyon ve ses çalışmaları için @ongcenter’ı takip edebilirsin.

Şifası tüm canlılara ve Torprak Anaya her an yayılsın.

Sat Nam 🪬

#ongcenter #dolunay #tutulma #mantra #kundalini_yoga taken in ONG Center by @ongcenter

102

6

2 months ago

🌚 28 Ağustos Perşembe sabahının erken saatlerinde Balık burcunda Dolunay ve parçalı Ay tutulması gerçekleşiyor.

Tutulmalar, kadim öğretilerde güçlü geçiş zamanları olarak kabul edilir. Enerjisinin 4 gün öncesinden başlayıp 4 gün sonrasına kadar devam ettiği ve bu 8 günlük dönemin tamamlanma, bırakma ve yeniye alan açma temalarını güçlendirdiği düşünülür.
Yani şu anda tutulma enerjisinin içindeyiz.

Balık burcundaki bu Dolunay ise sezgi, duygular, iç dünyamız ve artık geride bırakmaya hazır olduğumuz döngülerle ilişkilendiriliyor.

Kundalini Yoga geleneğinde tutulma dönemleri meditasyon ve mantra pratiği için de özel zamanlardır. Ses ve mantranın zihnin sürekli hareketini aşarak dikkati tek bir titreşim üzerinde toplamasından yararlanılır.

Ve bu tutulmadan yalnızca birkaç saat önce,
27 Ağustos Perşembe akşamı,
alanımızda sevgili @damla_senem_kalender rehberliğinde MANTRALARIN BİLGELİĞİ için buluşuyoruz.

27.08.2026
• 9 • 8 • 8

Herkes için uygun Kundalini Yoga ile başlayacak gecede, özel bir mantra meditasyonu yapacak ve ardından Türkiye’de yalnızca bir kez gösterilmiş olan The Mantra Movie belgeselini birlikte izleyeceğiz.

🌕 Sadece 11 kişilik.

Katılım ve daha fazla bilgi için bize 0532 337 02 59 ulaşabilirsin.

Sat Nam 🪬 taken in ONG Center by @ongcenter

18

4

2 months ago

🪬27 Ağustos’ta alanımızda, sevgili @damla_senem_kalender rehberliğinde,
sadece 11 kişiye açılan çok özel bir
Kundalini Yoga ve Mantra akşamında buluşuyoruz.

27.08.2026
9 • 8 • 8

Tantrik numerolojiye göre;
bilginin bilgeliğe evrildiği ve pranik enerjinin sonsuzluğa vardığı şifalı bir gün.

Üstelik bu özel gecenin hemen ardından, 28 Ağustos sabahı parçalı Ay tutulması gerçekleşiyor.

Bu özel akşamda önce bir Kundalini Yoga kriyası ile beden ve zihin pratiğe hazırlanarak, ardından “muhteşem” olarak bilinen bir mantra meditasyonu ile sesin ve titreşimin dönüştürücü alanına geçeceğiz.

Sonra birlikte, Türkiye’de sadece bir kez gösterilmiş olan “The Mantra Movie” belgeselini izleyeceğiz.

Mantranın sadece söylenen bir söz değil; titreşimiyle bedene, zihne ve kalbe dokunan kadim bir bilgelik taşıyıcısı olduğunu keşfetmek için…

Kundalini Yoga, meditasyon ve sinema.
Birlikte deneyimlemek, hissetmek ve keşfetmek için.

Sadece 11 kişiye açılan, sınırlı kontenjanlı özel bir buluşma.

Bu akşamdan geriye bir bilgi değil,
bedeninde hatırladığın bir bilgelik kalır.

27 Ağustos, Perşembe | 20:00
📍 ONG Center
Rehber: Senem Kalender
Kontenjan: 11 kişi

Katılım ve daha fazla bilgi için bize 0532 337 02 59 numaralı telefondan ulaşabilirsin.

27 Ağustos’ta görüşmek üzere.

Sat Nam 🪬

#ongcenter #mantra #meditasyon #damlasenemkalender #kundaliniyoga taken in ONG Center by @ongcenter

100

3

2 months ago

🌞🦁 Sabahlarını nasıl geçirdiğin, gününün geri kalanını düşündüğünden daha fazla etkileyebilir.

Kundalini Yoga’da günün ilk saatleri her zaman özel kabul edilmiştir.

Bugün nörobilim ise bunun nedenini giderek daha iyi anlamaya başlıyor.

Uyandıktan sonraki ilk saatlerde beynimiz uyku modundan uyanıklığa geçiyor, biyolojik saatimiz yeniden senkronize oluyor ve dikkat sistemlerimiz devreye giriyor.
Bir başka ortak nokta daha var.
Nörobilim, beynin tekrar ederek öğrendiğini söylüyor.

Kundalini Yoga ise binlerce yıldır düzenli sabah pratiğinin önemini vurguluyor.

Morning Intelligence işte bu anlayıştan doğdu.

Programı 8 Ağustos’ta başlatmayı özellikle seçtik.
8/8, Aslan Kapısı (Lion’s Gate Portal; yeni başlangıçlar, niyetler ve dönüşüm için anlamlı, özel bir dönem.

11 günlük yolculuğumuz aynı zamanda 12 Ağustos Güneş Tutulması haftasını da kapsıyor.

11 gün boyunca, her sabah aynı pratiği birlikte tekrar edeceğiz.

Çünkü dönüşümü sağlayan şey…Tek bir büyük an değil. Her gün bilinçli olarak tekrar ettiğin küçük adımlar.

✨ Morning Intelligence:
🎶 Mantra
🫧 Nefes
🧘🏻‍♀️ Meditasyon

📅 8–18 Ağustos
🕢 Her sabah 07.15
💻 Online

Detaylar ve kayıt için bio’daki bağlantıyı ziyaret edebilirsin. ✨

Sat Nam🪬

#ongcenter #mantra #nefes #meditasyon #aslankapısı by @ongcenter

5

0

3 months ago