Instagram story viewer> @ongcenter> Tagged

ONG Center

@ongcenter

6K

followers

342

following

Space to become your true self.
Transformative experiences and self- empowerment. High vibration collections.
strONG Together | Book now⤵️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Geleceğine bugünden yatırım yap! 🪬

Menopoz yalnızca bir geçiş değil; bedenimizi daha iyi tanımak, yeni bilgiler edinmek ve uzun vadeli sağlığımızı desteklemek için değerli bir fırsat.

Sevgili Ulli Allmendinger ile hazırladığımız STRONG · CALM · RADIANT serisinde Ayurveda, Geleneksel Çin Tıbbı, modern tıp ve longevity alanındaki güncel yaklaşımları bir araya getiriyoruz.

✨ STRONG | 25 Ekim – Kas ve kemik sağlığı, güç ve metabolizma
✨ CALM | 15 Kasım – Beyin sağlığı, stres, ruh hâli ve uyku
✨ RADIANT | 13 Aralık – Cilt, saç, kolajen ve sağlıklı yaş alma

Perimenopoz, menopoz ve menopoz sonrası dönemdeki kadınlar ile 35 yaşından itibaren bu dönemlere hazırlanmak isteyenler için.

💻 Online | İngilizce
Atölyelere ayrı ayrı veya serinin tamamına katılabilirsin.

🔗 Kayıt ve detaylar profilimdeki linkte ve @ongcenter’da!

⏺️ Bu atölyelerden faydalanabileceğini düşündüğün bir kadınla paylaş!

🇬🇧⬇️

Invest in your future self, starting today! 🪬

Menopause isn’t just a transition. It’s an opportunity to understand our bodies more deeply, discover new perspectives, and support our long-term health.

Together with Ulli Allmendinger, we’ve created STRONG · CALM · RADIANT, bringing together Ayurveda, Traditional Chinese Medicine, modern medicine, and the latest research in longevity.

✨ STRONG | October 25 – Muscle and bone health, strength, and metabolism
✨ CALM | November 15 – Brain health, stress, mood, and sleep
✨ RADIANT | December 13 – Skin, hair, collagen, and healthy aging

For women in perimenopause, menopause, and postmenopause, as well as women 35+ who want to prepare for these transitions.

💻 Online | In English
Join individual workshops or the complete series.

🔗 Details and registration through the link in my bio or at @ongcenter!

⏺️ Share this with a woman in your life who could benefit from it!

#menopause #menopoz #womenshealthmatters #kadınsağlığı #perimenopoz

29

8

🌍 11.11 | WORLD FREQUENCY DAY 2026

ONE DAY. 100 CITIES. ONE SHARED FREQUENCY.

On November 11, people across 100 cities come together through sound, meditation and collective experiences.

At 11:11 a.m. local time, communities around the world pause, listen and reconnect in a shared moment of awareness and intention.

✨ Istanbul joins this global movement once again!✨

At Fairmont Quasar Istanbul,
experience a unique morning of Qigong with Özlem Çetinkaya | Studio Plus,
an 11:11 meditation with Ayşe Tolga,
an immersive sound journey with Dilara Moran,
creative upcycling
with Reppatch and
collective body rhythm with Gökçe Gürçay.

More than an event, it’s an opportunity to experience the unifying power of sound and be part of something happening around the world.

🗓️ November 11, 2026
📍 Fairmont Quasar Istanbul

🎟️ Be part of the 11:11 global moment. Secure your ticket through the link in our bio!

Tuned in. Together. ♡〰

An initiative by Frequency School.

Official Türkiye Partners: Studio Plus | Dilara Moran | ONG Center | Reppatch

Main Sponsors: Zuhal Müzik | Fairmont Quasar Istanbul

Special Thanks: AN | Mistikist | Juli Seramik

*Turkish in comments*

3

11

Luxury retreat nedir?

Klasik anlamda “lüks tatil”den biraz farklı. Daha çok kalabalıktan ve günlük hayattan uzaklaşıp, çok konforlu ve özel bir ortamda kendine çekilme, dinlenme ve yenilenme deneyimi demek.

Mesela gözlerden uzak çok özel bir villa, küçük ve seçkin bir resort, kişiye özel spa ve bakım programları, özel şef, yoga/meditasyon, doğa ve yüksek mahremiyet… Bunların hepsi bir luxury retreat deneyiminin parçası olabilir.

Buradaki lüks, sadece pahalı şeyler anlamına gelmiyor. Asıl lüks; mahremiyet, sessizlik, zaman, kişisel alan ve her şeyin sizin için düşünülmüş olması.

@dilaraslight

3k

17

28 Ağustos Cuma: Dolunay ve parçalı Ay tutulması gerçekleşiyor. 🌕

Kundalini Yoga’da tutulma dönemlerine farklı bir yerden bakıyoruz.

Her şeyi hemen çözmeye, değiştirmeye ya da bir sonraki adıma geçmeye çalışmak yerine, birkaç gün daha dikkatli gözlemlemek için kullanıyoruz.

Nerede gereğinden fazla enerji harcıyorum?
Bedenim bana ne söylüyor?
Hayatımda ne artık eskisi gibi çalışmıyor?

Ben bu dönemlerde pratiğime daha fazla alan açıyorum.
Meditasyon yapıyorum.
Mantra ile çalışıyorum.
Hemen cevap aramak yerine, ortaya çıkanı izliyorum.

28 Ağustos tutulmasından sadece birkaç saat önce,
27 Ağustos akşamı ONG Center’da, sevgili @damla_senem_kalender rehberliğinde Mantraların Bilgeliği akşamında bir araya geliyoruz.

Kundalini Yoga, mantra meditasyonu ve ardından The Mantra Movie.

Sadece 11 kişilik bir çalışma.

Katılmak istersen bana DM’den ya da @ongcenter’a ulaşabilirsin.
Detaylı bilgi ve kayıt: 0532 337 02 59

Carousel’i kaydet; önümüzdeki birkaç gün boyunca dönüp tekrar bakabilirsin.

Sat Nam🪬

#reklamdeğiltavsiye #aytutulması

113

1

Wally, 1994 yılında İtalya’da Luca Bassani tarafından kuruldu. Amacı; klasik yat anlayışını değiştirip tasarım, performans ve teknolojiyi aynı çizgide buluşturmaktı. @wallyyachts_official

Bence Wally, sessiz lüksün en güzel örneklerinden biri.

Bu arada Dilara poz vermeyi reddetti. 😅 O yüzden uzaktan çekebildim. Zaten onun da kendini kanıtlama derdi yok… Sonuçta gerçek Osmanlı torunu. 😂

Bildiğiniz bütün Havaianas modellerini unutun. Çünkü bu, markanın en ikonik ve en zamansız modeline döndü trend son yıllarda… @havaianas

443

12

🐾BARINAK CANLARI YARARINA 🐾 20 Haziran 11:00~14:00 sevgili @dilaraslight harika stüdyosunun kapılarını @ongcenter barınak canları için açtı 🙏 katılmak için 0532 3370259 0533 6671728

20

2

🪬🎶 Gongların derin titreşimleri bedeninin her hücresine yayılıyor...

Stresi bırakmak, enerjini yenilemek için kendine hediye ettiğin bir yolculuk.

Nefes teknikleri ve meditasyonla zenginleştirdiğim bu deneyimde tek yapman gereken uzanmak, gerisi seste.

İBB Dijital Deneyim Merkezi ve Kültür A.Ş. iş birliğiyle,
Son seans:
✨20 Mayıs Çarşamba saat 20:00.

Bu deneyimi kendine hediye et.
Biletler Passo’da, son yerler tükenmeden hemen al🎟️

🎶🪷 Görüşmek üzere.

#gongbanyosu #ongcenter #ibbdijitaldeneyimmerkezi #soundjourney #gongbath

213

19

🎶 Sesin derinliklerinde eşsiz bir
yolculuğa hazır mısınız?

Egitmen Dilara Moran eşliginde gerçekleşecek Gong Banyosu ile beden, zihin ve ruh dengenizi keşfetmek için sizi Dijital Deneyim Merkezi'ne davet ediyoruz.

Ses frekanslarının iyileştirici gücü, gonglar, Tibet ve kristal kaseler gibi enstrümanların büyüleyici titreşimleriyle buluşuyor.
Bu immersive 50 dakikalık derin rahatlama deneyimi, stresinizi azaltırken enerjinizi yenilemenizi sağlayacak.
Nefes ve meditasyon teknikleriyle zenginleştirilmiş bu seans, günün yoğunluğunu arkanızda bırakmanız için bir fırsat sunuyor.

Dijital Deneyim Merkezi'ndeki bu özel seans boyunca, sanat ve sesin gücü bir araya gelerek sizi benzersiz bir deneyime davet ediyor.
Daha önce deneyim gerektirmeyen bu çalışmada, rahat bir şekilde uzanarak sesin büyüsüne kapılacaksınız.

✨Yoga matınızı, sıcak tutacak kıyafetlerinizi ve dilerseniz göz bandınızı yanınıza almayı unutmayın!

📍Etkinlik Takvimi:
29 Nisan | 20:00
06 Mayis | 20:00
13. Mayis | 20:00
20 Mayıs | 20:00

Biletler şimdi Passo'da!
https://www.passo.com.tr/tr/etkinlik-grubu/gong-
banyosu-etkinlik-biletleri/1245613

Adres: Örnektepe Mah, Sütlüce, Imrahor Ca. No:7,
34445 Beyoğlu/Istanbul

@ibbdijitaldeneyimmerkezi
@kultur_istanbul
@ongcenter

79

2

🎶🌸
Rt @ibbdijitaldeneyimmerkezi

Sesin derinliklerinde eşsiz bir yolculuğa hazır mısınız? ✨ Eğitmen Dilara Moran eşliğinde gerçekleşecek Gong Banyosu ile beden, zihin ve ruh dengenizi keşfetmek için sizi Dijital Deneyim Merkezi’ne davet ediyoruz.
Ses frekanslarının iyileştirici gücü, gonglar, Tibet ve kristal kaseler gibi enstrümanların büyüleyici titreşimleriyle buluşuyor.
Bu immersive 50 dakikalık derin rahatlama deneyimi, stresinizi azaltırken enerjinizi yenilemenizi sağlayacak. Nefes ve meditasyon teknikleriyle zenginleştirilmiş bu seans, günün yoğunluğunu arkanızda bırakmanız için bir fırsat sunuyor. 🕊️
Dijital Deneyim Merkezi’ndeki bu özel seans boyunca, sanat ve sesin gücü bir araya gelerek sizi benzersiz bir deneyime davet ediyor.
Daha önce deneyim gerektirmeyen bu çalışmada, rahat bir şekilde uzanarak sesin büyüsüne kapılacaksınız.
‼️🧘🏼‍♀️ Yoga matınızı, sıcak tutacak kıyafetlerinizi ve dilerseniz göz bandınızı yanınıza almayı unutmayın!

Etkinlik Takvimi: 🗓️ 29 Nisan | 20:00 🗓️ 06 Mayıs | 20:00 🗓️ 13.Mayıs | 20:00 🗓️ 20 Mayıs | 20:00

Biletler şimdi Passo’da!🎫 https://www.passo.com.tr/tr/etkinlik-grubu/gong-banyosu-etkinlik-biletleri/1245613

📍Adres: Örnektepe Mah, Sütlüce, İmrahor Cd. No:7, 34445 Beyoğlu/İstanbul
@kultur_istanbul
#GongBanyosu #dijitaldeneyimmerkezi

31

2

🪷 🪷 Perimenopozda yaşayacaklarımı önceden kimse bana anlatmadı. Giren bir kaç arkadaşımın yaşadıklarını paylaşmaları dışında.

Beyin sisi. Gece terlemeleri. Uyku bozulması.
Ani ruh hali değişimleri. Burn-out. Kilo artışı…
Bir süre bunu sadece “hormon meselesi” sandım.
Bir nevi ergenlik gibi geldi bana ki- cidden öylede- "cougar pubirty" cümlesini gördüm- ve kesinlikle o 🙃

Sonra şunu fark ettim: Bu dönem tek bir hormonun düşmesi değil. Bu, esasında bütün sistemin yeniden ayarlanması.
Modern biyoloji net söylüyor: Östrojen ve progesteron azalıyor, FSH yükseliyor ve beyin–over iletişimi yeniden organize oluyor.

Bunun etkisi sadece üreme sistemiyle sınırlı değil.
Kas kütlesi etkilenebiliyor.
Kemik dönüşümü hızlanabiliyor.
İnsülin hassasiyeti değişebiliyor.
Kortizol regülasyonu zorlaşabiliyor.
Uyku mimarisi bozulabiliyor.
Sinir sistemi daha hassas hale gelebiliyor...

Yani mesele sadece hormon değil. Mesele regülasyon kapasitesi.

🪬 Güzel ve ilginç olan şu:
Kadim sistemler bunu zaten yüzyıllardır söylüyor.

Ayurveda bu dönemi bir Vata geçişi olarak anlatır.
Düzensizlik artar, kuruluk artar, stabilite azalır.
Çözüm: ritim kurmak, beslemek, dokuyu güçlendirmek.

Çin Tıbbı Böbrek Jing’inin azalmasından ve Yin’in zayıflamasından söz eder.
Sıcak basmaları, huzursuzluk, uykusuzluk…
Yaklaşım yine dengelemek ve tüketimi azaltmaktır.

Yogik öğreti ise enerjinin yön değiştirdiğini söyler.
Prana ( yaşam gücü enerjisi) dışa değil, içe akar.
Ama sinir sistemi güçlü değilse bu geçiş zorlaşır.

Farklı diller, aynı yere işaret ediyorlar:
"Yapı kur."

HRT bazı kadınlar için önemli bir destek olabilir.
Ben kullanmıyorum. Bu bir karşı duruş değil.
Ben adaptasyon kapasitemi güçlendirmeyi seçtim.

Şu an yaptıklarım:
Sistemi ilk önce temizlemek
Kas inşa etmek.
Kemikleri güçlendirmek.
Metabolik esnekliği desteklemek.
İnflamasyonu azaltmak.
Sinir sistemini regüle etmek.
Ritim kurmak.

7 haftadır bu yapı üzerinde çalışıyorum. Değişim neredeyse dramatik. Ama 3 ay sonunda veriye bakacağım.

Menopoz bastırılacak bir dönem değil, esasında yeniden organizasyon süreci.
Seçenekler var.

Ve soru şu:
Semptom mu yönetmeliyiz, yoksa sistemi mi güçlendirmeliyiz?

🦚 #dilaramoranlakundaliniyoga

90

11

Stealing my heart, feeding me baklava, and serving the best catch-ups. Istanbul, you’re dangerous.

#istanbul #baklavalover #citycrush #turkishdelight #wanderlust

187

28

Rus katılımcılarımızla birlikte harika bir Inner Goddess Workshop gerçekleştirdik.
İkinci buluşmamız 28 Şubat saat 16:00 ‘da @ongcenter

Bu özel buluşmada, öncelikle ev sahipliği için @ongcenter
enerjileri, açıklıkları ve katkılarıyla bu deneyimi güzelleştiren tüm katılımcılarımıza; birbirinden zarif hediyeleri için @eseryacosmetics @zenazcosmetics_tr @liveyourselfofficial ve @virensaromatherapy ailesine gönülden teşekkür ederiz.

Her daim yanımızda olan tatlı enerjisiyle; benim küçük kardeşim, iş ortağım ve dert ortağım olan, çekimlerimiz için bu şahane kareleri yakalayan ve bu reels’ı hazırlayan canım @yolharitam iyi ki varsın💜

Bizim için çok heyecanlı, ilham verici ve besleyici bir deneyimdi.

Reklam

ЖенскийВоркшоп#ЖенскийКруг#ЖенскаяЭнергия
#ПробуждениеЖенственности#СилаЖенщины#ОсознаннаяЖенщинаженскиепрактики

154

21