Instagram story viewer> @ongekendgezond> Posts

Ongekend Gezond - Vitaliteitsstudio Den Haag

@ongekendgezond

2.5K

followers

76

following

Begrijpen waarom je lichaam doet wat het doet.
Vitaliteit op basis van data, in Den Haag.
145+ reviews op Google
Doe de health check 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

Een plek waar je na je sessie nog even blijft.
Waar je de mensen kent en zij jou.

Zorgvuldig. Rustig. Zonder prestatiedruk.

#personaltrainingdenhaag #semiprivatetraining #ongekendgezond by @ongekendgezond

24

0

23 days ago

Je bent gedisciplineerd in je trainingen, je eet bewust en gezond, en toch loopt je progressie vast.

Misschien ligt het niet aan je discipline, maar aan een systeem dat niet optimaal presteert. Dat zie je niet zonder te meten.

Bij Ongekend Gezond meten we waar je staat, in plaats van te gokken. Niet één keer, maar telkens opnieuw, gedurende je hele traject.

We beginnen met een lichaamsscan die je lichaamssamenstelling tot op twee millimeter nauwkeurig in beeld brengt. Waar nodig meten we verder: HRV, VO2 max, bloed- en/of darmonderzoek.

"𝗚𝗼𝗲𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗸𝘂𝗻𝗱𝗶𝗴𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗷 𝗱𝗶𝗲 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝘇𝗲 𝗱𝗼𝗲𝗻." — 𝗪𝗶𝗹𝗹𝗲𝗺 𝗧𝗼𝘂𝘄

Niet alleen een uitslag, maar een gesprek over wat het betekent, en wat jij eraan kunt doen. Dat is onze methode: niet gissen, maar consequent meten, van de eerste scan tot de laatste sessie.

Boek je Scaneca-meting online via de link in onze bio, en kom langs in onze studio in Den Haag. by @ongekendgezond

10

0

a month ago

Wat is de essentie van een gezond leven? De wereld om ons heen verandert snel, en dat raakt onze vitaliteit.

Ongekend Gezond is meer dan een trainingslocatie. Je eerste gesprek hier gaat niet over een schema, maar over jou en wat er echt speelt.

Geen snelle of tijdelijke oplossingen, wel een team dat aanpakt wat anderen overslaan.

Welkom bij Ongekend Gezond 🫱🏽‍🫲🏼 by @ongekendgezond

24

0

2 months ago

Al ruim tien jaar praten we het liefst over één ding. Wat het betekent om echt gezond te leven, in je lijf en in je hoofd.

Die gesprekken voeren we vanaf nu met een microfoon erbij 🎙️

In de podcast Ongekend Gezond Leven bespreken we de vragen die we het vaakst horen. Over kracht, energie, herstel en gezond ouder worden. Onderbouwd, eerlijk, en met de nodige humor.

De eerste aflevering begint bij onszelf. Wat is ongekend gezond leven voor ons?

Een onderwerp waarover we na al die jaren nog steeds niet uitgepraat zijn.

Volg ons, dan zie je het als aflevering 1 online staat op YouTube en Spotify.

#ongekendgezondleven #ongekendgezond #podcast #gezondleven taken in Ongekend Gezond by @ongekendgezond

37

6

3 days ago

Je eet elke dag groente. Haal je daarmee genoeg vezels binnen?

Vezels doen meer dan je spijsvertering op gang houden. Je darmbacteriën zetten ze om in korte-ketenvetzuren. Die stoffen voeden je darmwand en spelen een rol in je weerstand.

Ook voor je doelen maken ze verschil. Vezels kunnen bijdragen aan energie die langer aanhoudt, zonder dip halverwege de middag. Je blijft langer verzadigd, waardoor het makkelijker wordt om bij je voedingsplan te blijven.

Wil je je fitter voelen, dan is je darmgezondheid een belangrijk onderdeel. In je darmen neemt je lichaam de voedingsstoffen op die het nodig heeft voor energie, herstel en spieropbouw. Werkt je spijsvertering minder goed, dan kan daar minder van aankomen. Ook als je voeding en training kloppen.

Gezond eten begint bij weten wat er op je bord ligt. In deze post nemen we je mee in het belang van vezels. Je leest welke twee soorten er zijn, wat ze doen en uit welke producten je ze haalt. by @ongekendgezond

28

1

4 days ago

September bij Ongekend Gezond, in een paar beelden.

Naast de trainingen kwamen we deze maand ook buiten de studio samen. Op Ongekend Samen, met Libanees eten van chef Alex, live muziek, blije kids en een gin-tonic bar. En op de banen van Estate Sport, waar fanatiek gepadeld werd.

Op naar oktober. by @ongekendgezond

13

0

8 days ago

De welbekende herfst/winterdip? Die hoort er dus NIET zomaar bij 🌞🍂

Spoiler 1: het heeft alles te maken met je vitamine D voorraadje.

Want waarom zijn die zorgvuldig opgebouwde reserves in de herfst alweer zo snel leeg? En nog belangrijker: hoe herken je de eerste signalen van een tekort, vóórdat je straks weer standaard moe op de bank ploft?

Dit is wat we bespraken (en wat je eigenlijk gewoon móét weten):
📉 Waarom dat weekje zon in de zomer écht niet genoeg is om de Nederlandse winter mee door te komen.
❌ Waarom ‘blind’ een willekeurig potje van de drogist opentrekken zonde van je geld is (meten = weten).
✅ De absolute noodzaak van co-factoren.

Spoiler 2: Vitamine D doet zijn werk pas écht goed in combinatie met magnesium en Vitamine K2.

Heb je de live sessie gisteravond gemist, maar wil je wél de feiten weten zodat je deze winter optimaal kunt functioneren?

Reageer hieronder met het woord VITAMINE D (of stuur me een DM), dan stuur ik je direct de link om hem terug te kijken! 💌👇🏼 by @ongekendgezond

14

12

8 days ago

Hetzelfde rondje, dezelfde oefeningen, week na week. Wie dat kent, weet hoe snel de puf eruit gaat.

Zo begon het ook voor Joke. Weinig energie, en trainen voelde vooral als herhaling.

Tijdens de semi-private trainingen krijg je iedere zes weken een nieuw trainingsprogramma. Het is opgebouwd vanuit waar je lichaam op dat moment staat, met aandacht voor kracht én conditie. Zo krijgt je lichaam steeds een nieuwe prikkel, en blijf je nieuwsgierig naar wat er komt.

In de video vertelt Jok wat dat verschil in de praktijk betekent.

Motivatie hoef je niet altijd zelf op te brengen. Soms zit die in hoe je training is opgebouwd. by @ongekendgezond

17

1

10 days ago

Je traint, je eet vers en gezond en op papier klopt alles. Toch voel je je niet zoals je zou verwachten.

Een fit lichaam hebben zegt iets over wat je lichaam kan. Het zegt minder over hoe je herstelt, wat je spijsvertering doet of hoeveel energie je overhoudt aan het eind van de dag.

Bij Ongekend Gezond kijken we daar samen naar. Met training, coaching en waar nodig: orthomoleculaire therapie en Mylogenics. Afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft.

Wil je weten waar je staat? Begin met de Scaneca Health Check of de Darm Health Check, allebei €99.

Hoe je je voelt, telt net zo zwaar als wat je kunt.

👉🏼 Beide checks vind je via de link in onze bio. taken in Ongekend Gezond by @ongekendgezond

15

0

11 days ago

Zodra de herfst start en de zonkracht in Nederland afneemt, maken we zelf geen vitamine D meer aan. We teren volledig in op de reserves die we hebben opgebouwd.

Veel mensen gaan ervan uit dat een paar zonnige weken in de zomer voldoende zijn, maar de realiteit is helaas anders.

Volgens het RIVM eindigt tot wel een kwart van de Nederlanders de winter met een klinisch vitamine D-tekort.

En let op: dat gaat puur om de absolute minimumwaarden om niet ziek te worden. Voor een optimale energiehuishouding, stabiele hormoonbalans en een krachtig immuunsysteem (de standaard waar wij voor gaan) ligt de grens nog veel hoger.

Het resultaat van een suboptimale waarde? Vermoeidheid, slechter herstel en de bekende winterdip. Dat is zonde, en bovendien onnodig.

Onze vaste regel is niet voor niets: gissen is missen, meten is weten.

Wil jij de regie nemen over jouw gezondheid en deze winter fit doorkomen?

Meld je dan aan voor het gratis webinar op donderdag 8 oktober. In een waardevolle sessie van 30 minuten krijg je exact te weten wat je moet doen om de winter sterk te overbruggen.

Praktische info:
Wanneer: Donderdag 8 oktober
Tijd: 17:00 uur (duur: 30 minuten)
Waar: Online masterclass

Ben jij erbij? Reageer hieronder of stuur een DM met het woord WINTER, dan ontvang je direct de link.

#vitamineD #winterdip by @ongekendgezond

23

11

13 days ago

Yoghurt met muesli en honing voor het ontbijt, klinkt gezond. Toch kan er het volgende gebeuren: al deze koolhydraten geven een piek en een dip in je bloedsuiker, waardoor je de hele dag achter je energie aan blijft rennen.

Sophie legt uit waarom een eiwit- en vetrijk ontbijt juist voor stabiele energie zorgt, met minder cravings.

#cravings #bloedsuikerspiegel by @ongekendgezond

12

1

18 days ago

Je traint, je let op wat je eet en je slaapt redelijk. En toch kom je niet verder.

Vaak zit het antwoord ergens anders dan waar je zoekt. In je herstel, je spijsvertering of een klacht die al jaren meebeweegt.

Ongekend Gezond is een vitaliteitsstudio. Een plek waar training, voeding, herstel en behandeling samenkomen.

☑️ Personal training en semi-private training voor kracht en opbouw. Met een coach die je kent en een plan dat meebeweegt met je metingen.

☑️ Orthomoleculaire therapie voor wat er vanbinnen gebeurt, van je darmen tot je energie.

☑️ Mylogenics voor fysieke klachten die blijven terugkomen of een vervelende blessure. Speelt daar een verkleving in mee, dan maken we die los.

Weet je nog niet waar je wilt beginnen? Daarvoor zijn er twee checks.

➖ De Scaneca HealthCheck is een persoonlijke meting met een 3D-scan die meet tot op de millimeter. Daarna bespreken we samen wat we zien. €99.

➖ De Darm Health Check combineert de Scaneca-meting met drie testen naar je spijsvertering. Je krijgt je uitslag en een plan dat daarbij past. €99.

Als je weet waar je staat, wordt de volgende keuze een stuk makkelijker.

👉🏼 Beide checks vind je via de link in onze bio. by @ongekendgezond

15

1

15 days ago