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Ophélie | Fitness Content Creator

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Geneva 🇨🇭
Fitness • Training • Progress
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« Le succès n’est pas la clef du bonheur. Le bonheur est la clef du succès. Si vous aimez ce que vous faites, vous réussirez! » Albert Schweitzer

À toi maman,
À toi ma destinée paternelle,
À toi ma marraine,
À vous Rute et mes 2 crevettes,
À vous mes amiii.e.s,

Un immense merci 💌

#diplome #geneve #perseverance #éducatrice #enfance by @ophesousa

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16 days ago

La nouvelle collection et les soldes de @bellerive.co_ sont enfin disponibles jusqu’au 21 juillet 🩷🩵💛💜

C’est le moment d’en profiter :
- Jusqu’à -50 % sur tout le site
- Et avec mon code OPHE, bénéficiez de 20 % supplémentaires, cumulables avec les soldes 🙂‍↔️

Il y a aussi un pack comprenant un ensemble (short, brassière et legging), ainsi qu’un planning sportif et nutritionnel pour vous accompagner 🏋🏼‍♀️

Et en ce moment, profitez également de l’offre 2 articles achetés = 1 offert 🥹

Foncez avant le 21 juillet ! ☀️🛍️

#bellerive #gymoutfit #fitness by @ophesousa

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3 months ago

Merci pour l’expérience 💝

OOTD : @aybl 🤎 taken in Geneva, Switzerland by @ophesousa

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5 months ago

« L’intensité du moment fait l’éternité d’un souvenir. » Eric-Emmanuel Schmitt

À toi, Arnaud 🤍♾️🕊️

#selflove❤️ #family #sport #sunset #peace by @ophesousa

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2 days ago

Mobilité des hanches… 🦵🏽

… ça sert à quoi ? 👀

Elle permet de travailler l’amplitude de mouvement, le contrôle et la fluidité de tes mouvements (même quotidien : s’accroupir, ramasser quelque chose au sol ou même faire ses lacets!) Et crois-moi, ça peut faire la différence dans ta vie 😚

À la salle 🏋🏽‍♀️ elle est notamment utile pour :
- Les squats et les squats sumo
- Les fentes
- Le hip thrust
- Les soulevés de terre
- Les exercices d’abduction et d’adduction, etc

N’attends pas d’être un caillou pour commencer à travailler ta mobilité 🪨😂 (dit-elle ^.^)

Dis-moi en commentaire si tu veux d’autres exercices ✨

PS : ton corps te remerciera 💌

OOTD : @womensbest 💚

#puregym #womensbest #MobilitéDesHanches #Fitness #tips taken in Geneva, Switzerland by @ophesousa

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6 days ago

Bienvenu.e dans mon monde… J’aimerais vous partager deux belles citations 💌

« Ce ne sont pas seulement les liens du sang qui forment la parenté, mais ceux du cœur et de l’intelligence. » — Montesquieu

« C’est un long apprentissage parfois que de rejoindre enfin la vie qui nous va. » — Olivier Adam

Aimez l’amour de vos parents et de votre famille. Ils vous permettent de voir en vous ce que vous ne voyez pas encore vous-même. 🤍

#thatssoyou #adolescence #monde #amour by @ophesousa

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12 days ago

Petit haul @womensbest … et je suis beaucoup TROP fan de mes choix 🥹💗

J’ai choisi 3 outfits :
☕️ 1 pour chiller
🏋🏼‍♀️ 1 training qui passe aussi en mode chill
💗 1 outfit sport rose absolument canon

Mais maintenant, j’ai besoin de votre avis 👀

1, 2 ou 3 ? À VOS CLAVIERS : Mettez en commentaire votre tenue préférée ! ☀️

Et si vous voulez les références d’un outfit, envoyez-moi un DM 💌☺️

#womensbest #outfit #geneve by @ophesousa

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15 days ago

📦✨ Unboxing de mon gifting mensuel @prozis & @prozisfrance !

Merci encore à Prozis pour cette nouvelle sélection! Je suis vraiment contente des produits que j’ai pu choisir et j’ai déjà hâte de vous les montrer en action ☀️

Et justement, profitez-en : jusqu’à 25% de réduction sur la catégorie Protéines jusqu’au 04/10 avec le code IMBACK 🔥

👉🏼 N’hésitez pas à passer par le lien dans ma bio pour passer votre commande, puis à ajouter le code IMBACK au moment du paiement.

Et restez attentifs 👀 : il y a régulièrement de nouvelles offres et promotions chez Prozis !

Merci encore pour votre confiance 🤍

#prozis #prozisfrance #protein #codepromo taken in Geneva, Switzerland by @ophesousa

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17 days ago

Les tractions… point faible qui deviendra mon point fort 🧠🛤️

OOTD : fidèle à @womensbest 🖤 pour les entraînements de @nkathleticperf 🔥

#tractions #womensbest #progression #challengeyourself #musculatíon taken in Geneva, Switzerland by @ophesousa

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19 days ago

n’ayez pas l’esprit torduuu… 🙂‍↔️

#backday #aybl #puregym #backworkouts by @ophesousa

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6

22 days ago

Pipelette est mon 2e prénom hihihihihih 🥹

PS : boys, continuez les compliments 🤭 et girls aussi finalement ahahahahaha

OOTD : @bellerive.co_ 💙

#storytime #complexe #humour #geneve #suisse taken in Geneva, Switzerland by @ophesousa

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23 days ago

Stoooory time 💅🏼🎁

Un grand merci à @lirihmz pour cet ensemble @womensbest ☺️💚

J’ai hâte de vous filmer mon prochain entraînement avec cette nouvelle tenue ! 🏋🏽‍♀️

PS : soutenez vos proches, la vie vous le rendra 🗝️

#ootdsport #womensbest #haulsport #geneve #suisse by @ophesousa

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a month ago