Instagram story viewer> @oriyoga1> Posts

Jéssica Oliveira | Orí Yoga

@oriyoga1

404

followers

350

following

🇧🇷🇦🇷
🧘🏽HATHA YOGA: martes & jueves 10:00 hs
📍 @stepbystepgym
🔮 Lecturas de TAROT: escribime ⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Savasana es mucho más que simplemente acostarse al final de una práctica. 🧘🏽

Duración ideal: para una integración efectiva, se recomienda mantener esta postura entre 5 y 15 minutos, dependiendo de la intensidad de la práctica anterior.

Errores comunes: dormirse, mantener tensión en la mandíbula o entrecejo, y adoptar una postura que cause incomodidad como en la zona lumbar o cervical.

Aunque puede parecer simple, Savasana es una de las posturas más complejas en cuanto a conciencia corporal. Su correcta ejecución optimiza los efectos fisiológicos del yoga, profundiza la conexión mente-cuerpo y mejora la calidad del descanso.

Sumate a las clases de yoga y descubrí como mejorar tu flexibilidad, previnir lesiones y recuperar mejor. Ideal para complementar tu rutina y sentirte más fuerte, ágil y equilibrado.

MARTES y JUEVES 10:00 am
📍Alpatacal 3235, Santos Lugares
@stepbystepgym by @oriyoga1

9

0

4 months ago

Todo el cuerpo se conecta 💜

#OriYoga #SantosLugares #Yoga #sushumnanadi by @oriyoga1

6

1

2 months ago

🔴 De abajo para arriba, el primer nudo, Rudra Granthi, se encuentra en el chakra Muladhara, en el piso de la pelvis, el perineo.

Este nudo es enriquecido, fortificado por nuestros hábitos ligados a los placeres físicos y nuestros deseos materiales. Está relacionado con el plano FÍSICO.

🟢 El segundo nudo es Vishnu Granthi, que se encuentra en el chakra Anahata, el centro psíquico del corazón.

Este nudo es nutrido y reforzado por nuestros apegos emocionales hacia personas y objetos. Está más relacionado con el plano EMOCIONAL.

🔵 El tercer nudo es Brahma Granthi y se encuentra en el chakra Ajna, en el centro del cerebro.

Se alimenta del egoísmo, las ambiciones desmedidas y el apego al poder. Está más relacionado con el plano MENTAL de la persona.

➡️ Te espero para explorar estas herramientas en mis clases de yoga.

📆 MARTES y JUEVES
🕙 10:00 hs

#OriYiga #SantosLugares #StepByStepGym #Bandhas #HathaYoga by @oriyoga1

11

2

2 months ago

BRASIL NO CABE EN EL PATIO TRASERO DE NADIE. Rumbo a la octava economia más grande del mundo 🚀

#brasilsoberano #americalatinalibre #lula13 by @oriyoga1

34

8

2 days ago

🔥 ¡Basta de excusas! Viste todo lo que el yoga puede hacer por vos. ¿Y ahora que?

En esta serie te mostré como el yoga es el arma secreta para potenciar tu gym. Desde la fuerza brutal del core y el equilibrio sobre los isquiones, pasando por la potencia de tus piernas en los guerreros hasta la flexibilidad de tu columna.

➡️ ¿Cansado de la misma rutina?
➡️ ¿Querés sentirte más fuerte, flexible y con una energía que te sobra?

✅ NO PIERDAS MÁS TIEMPO: ¡ SEGUIME para recibir contenido que te va a volar la cabeza!

💪🏽SI QUERES ARRANCAR TU VIAJE EN EL YOGA DESDE CERO, y necesitás una guía clara y efectiva, ¡MANDAME UN DM AHORA MISMO! Juntxs, vamos a construir la base que te va a cambiar el cuerpo y la vida.

¡Tu evolución empieza hoy!

Clases todos los MARTES y JUEVES 10:00 hs by @oriyoga1

9

0

2 days ago

🌞¡En el CUARTO video de nuestra serie, arrancamos con el Saludo Al Sol! (Surya Namaskara)

Ahora vamos a integrar todo el cuerpo con una de las secuencias más completas del yoga.

➡️ Te enseño paso a paso para que aprendas a conectar cada postura con la respiración y puedas incorporarlo a tu rutina diaria.

Benefícios:

✅ Fuerza de todo el cuerpo: activá piernas, brazos, abdomen y espalda
✅ Más movilidad y flexibilidad: movilizá la columna y estirá diferentes grupos musculares
✅ Coordinación: sincronizá el movimiento con la respiración y ganá control corporal
✅ Energía para empezar el día: activá el cuerpo, despertá la mente y preparate para encarar la jornada con otra actitud
✅ Una mejor preparación para entrenar: usalo como parte de tu entrada en calor, adaptando el ritmo y la intensidad a tus necesidades

📲 Vení a las clases todos los MARTES y JUEVES 10:00 hs 😌 by @oriyoga1

55

0

3 days ago

🔥¡TERCER video de nuestra serie! ¡Hoy vamos por la movilidad y la flexibilidad!🔥

Ahora vamos a mejorar tu rango de movimiento 💪🏽

En este video combinamos posturas para trabajar la extensión de columna, estirar isquiotibiales y movilizar miembros inferiores.

¿Qué aporta esta secuencia?

✅ Movilidad de la columna
✅ Flexibilidad de la parte posterior de las piernas
✅ Mejorá tu movilidad en sentadillas, estocadas y otros ejercicios en el gym

¡También importa como te movés! Un cuerpo con fuerza, movilidad y control tiene más herramientas para entrenar mejor.

📲Guardá este reel y probá la secuencia.

➡️ Hatha yoga MARTES y JUEVES 10:00 hs by @oriyoga1

25

0

4 days ago

✨ ¡Pura fuerza de piernas! SEGUNDO video de la serie de posturas que trabajamos en nuestras clases.

¡Es hora de despertar esos cuádriceps y glúteos! Nos lanzamos en la danza de los guerreros (Virabhadrasana) para que tus piernas se vuelvan imparables.

En la secuencia de hoy, vas a ver cómo el yoga te ayuda a:

✅ Construir fuerza pura en tus piernas
✅ Mejorar tu base para levantamientos pesados
✅ Aumentar tu resistencia y explosividad

¡Sentí la energía que te dan estas posturas! ¡Probá la secuencia y contame si tus piernas no te queman! by @oriyoga1

11

0

5 days ago

¿Y si te digo que el yoga puede hacerte más fuerte en el gym? ✨

Te presento el PRIMER video de nuestra serie de yoga diseñada para vos, que buscás más que solo levantar pesas.

Vamos de BADDHA KONASANA (postura de la mariposa) a la intensa NAVASANA (postura del barco). Una transición que te va a volar la cabeza por los beneficios directos que tiene para tu cuerpo:

✅ Liberá tus Caderas: Mejorá tu rango de movimiento y evitá lesiones.
✅ Core de Acero: Un abdomen fuerte es la base de todo tu poder.
✅ Dominio del Equilibrio: Aprendé a controlar tu cuerpo desde tus isquiones, clave para la estabilidad y la postura.

Guardá este Reel y ¡empezá a transformar tu entrenamiento!

➡️ ¿Querés más tips para aplicar el yoga a tu rutina de gym? ¡Dejá tu pregunta! by @oriyoga1

11

0

6 days ago

Siga ➡️@oriyoga1 by @oriyoga1

6

0

18 days ago

Siga ➡️ @oriyoga1 by @oriyoga1

7

0

19 days ago

Siga ➡️ @oriyoga1 by @oriyoga1

4

0

20 days ago