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Step by Step Gym | Santos Lugares

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💪 Gym/clases
🏋️ Musculación • Zumba • Yoga
🕒 Lun a vie 8 a 22 | Sáb 10 a 16
📍 Alpatacal 3235, Santos Lugares
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Nuestros horarios ya están actualizados 💪
Deslizá el carrusel, elegí tu clase y organizá tu semana con nosotros.

Tenemos opciones para todos los gustos: musculación, zumba, gym total, yoga fit, funcional, spinning, axé, abdominales, tela y más.

Consultanos por WhatsApp para reservar tu lugar o pedir más info 📲
Te esperamos en @stepbystepgym para entrenar, moverte y ser parte de la buena onda.
#stpbystepgym #gimnasio #santoslugares #clasesgrupales taken in Stepbystep Gym by @stepbystepgym

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3 months ago

No importa cuánto tiempo haya pasado, hoy puede ser el día para volver a elegirte. 💪

Tu salud, tu energía y tu bienestar merecen un lugar en tu vida.
¿Te animás a dar el primer paso? ¡Te esperamos en stpbystepgym! Escribinos y sumate.
#motivation #gym #stpbystepgym #hardcombat #taekwondo by @stepbystepgym

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9 hours ago

🔥 ¡Basta de excusas! Viste todo lo que el yoga puede hacer por vos. ¿Y ahora que?

En esta serie te mostré como el yoga es el arma secreta para potenciar tu gym. Desde la fuerza brutal del core y el equilibrio sobre los isquiones, pasando por la potencia de tus piernas en los guerreros hasta la flexibilidad de tu columna.

➡️ ¿Cansado de la misma rutina?
➡️ ¿Querés sentirte más fuerte, flexible y con una energía que te sobra?

✅ NO PIERDAS MÁS TIEMPO: ¡ SEGUIME para recibir contenido que te va a volar la cabeza!

💪🏽SI QUERES ARRANCAR TU VIAJE EN EL YOGA DESDE CERO, y necesitás una guía clara y efectiva, ¡MANDAME UN DM AHORA MISMO! Juntxs, vamos a construir la base que te va a cambiar el cuerpo y la vida.

¡Tu evolución empieza hoy!

Clases todos los MARTES y JUEVES 10:00 hs by @stepbystepgym

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2 days ago

🌞¡En el CUARTO video de nuestra serie, arrancamos con el Saludo Al Sol! (Surya Namaskara)

Ahora vamos a integrar todo el cuerpo con una de las secuencias más completas del yoga.

➡️ Te enseño paso a paso para que aprendas a conectar cada postura con la respiración y puedas incorporarlo a tu rutina diaria.

Benefícios:

✅ Fuerza de todo el cuerpo: activá piernas, brazos, abdomen y espalda
✅ Más movilidad y flexibilidad: movilizá la columna y estirá diferentes grupos musculares
✅ Coordinación: sincronizá el movimiento con la respiración y ganá control corporal
✅ Energía para empezar el día: activá el cuerpo, despertá la mente y preparate para encarar la jornada con otra actitud
✅ Una mejor preparación para entrenar: usalo como parte de tu entrada en calor, adaptando el ritmo y la intensidad a tus necesidades

📲 Vení a las clases todos los MARTES y JUEVES 10:00 hs 😌 by @stepbystepgym

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3 days ago

Encontrá tu equilibrio a través del Tai Chi 🌿

El Tai Chi combina movimientos suaves, respiración consciente y concentración para ayudarte a mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación, mientras liberás tensiones y recuperás tu energía. Las clases están a cargo de @emilioshaolin

¡Tu momento de bienestar te está esperando!

🗓️ Clase todos los MARTES y JUEVES
🕕 18:00 hs

✨ ¿Te sumás? Escribinos por mensaje privado y vení a descobrir los benefícios del Tai Chi. by @stepbystepgym

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4 days ago

🔥 AXÉ RETRO 🇧🇷💃

Algunas bailan conmigo hace años, otras recién empiezan… ¡y qué orgullo verlas crecer! ❤️

Más que una clase, somos amigas bailando en el comedor 😂 ¡A veces ni yo me entiendo, pero le metemos igual! 🤣🔥

📍 Martes y jueves 19 hs | StepByStepGym

💃 ¿Te sumás a la banda?

🎬 Buscá LulySports en YouTube y encontrá todos mis videos de Axé.
#lulysports #axe #danca #fypシ by @stepbystepgym

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5 days ago

🔥¡TERCER video de nuestra serie! ¡Hoy vamos por la movilidad y la flexibilidad!🔥

Ahora vamos a mejorar tu rango de movimiento 💪🏽

En este video combinamos posturas para trabajar la extensión de columna, estirar isquiotibiales y movilizar miembros inferiores.

¿Qué aporta esta secuencia?

✅ Movilidad de la columna
✅ Flexibilidad de la parte posterior de las piernas
✅ Mejorá tu movilidad en sentadillas, estocadas y otros ejercicios en el gym

¡También importa como te movés! Un cuerpo con fuerza, movilidad y control tiene más herramientas para entrenar mejor.

📲Guardá este reel y probá la secuencia.

➡️ Hatha yoga MARTES y JUEVES 10:00 hs by @stepbystepgym

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4 days ago

✨ ¡Pura fuerza de piernas! SEGUNDO video de la serie de posturas que trabajamos en nuestras clases.

¡Es hora de despertar esos cuádriceps y glúteos! Nos lanzamos en la danza de los guerreros (Virabhadrasana) para que tus piernas se vuelvan imparables.

En la secuencia de hoy, vas a ver cómo el yoga te ayuda a:

✅ Construir fuerza pura en tus piernas
✅ Mejorar tu base para levantamientos pesados
✅ Aumentar tu resistencia y explosividad

¡Sentí la energía que te dan estas posturas! ¡Probá la secuencia y contame si tus piernas no te queman! by @stepbystepgym

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5 days ago

🇧🇷 Una visita especial para nuestra comunidad

Recibimos al Mestre @ronaldo_meireles_ invitado por Emílio Ribeiro para compartir su visión sobre el Tai Chi y la importancia de encontrar equilibrio, dentro y fuera de la práctica.

Acá una pequeña demostración de Chen TaiChi, un estilo que mezcla movimientos lentos, suaves y fluidos, y estallidos de velocidad y potencia explosiva.

El ShiFu @emilioshaolin nos brinda clases de Tai Chi todos los MARTES y JUEVES a las 18:00 hs.

✨ ¿Querés conocer el Tai Chi y empezar tu práctica?
Te esperamos en el gym.
Vení a experimentar el equilibrio en movimiento by @stepbystepgym

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7 days ago

¿Y si te digo que el yoga puede hacerte más fuerte en el gym? ✨

Te presento el PRIMER video de nuestra serie de yoga diseñada para vos, que buscás más que solo levantar pesas.

Vamos de BADDHA KONASANA (postura de la mariposa) a la intensa NAVASANA (postura del barco). Una transición que te va a volar la cabeza por los beneficios directos que tiene para tu cuerpo:

✅ Liberá tus Caderas: Mejorá tu rango de movimiento y evitá lesiones.
✅ Core de Acero: Un abdomen fuerte es la base de todo tu poder.
✅ Dominio del Equilibrio: Aprendé a controlar tu cuerpo desde tus isquiones, clave para la estabilidad y la postura.

Guardá este Reel y ¡empezá a transformar tu entrenamiento!

➡️ ¿Querés más tips para aplicar el yoga a tu rutina de gym? ¡Dejá tu pregunta! by @stepbystepgym

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6 days ago

Lunes 12: GIMNASIO CERRADO

¡Nos reencontramos el martes!
De 8:00 a 22:00 hs. by @stepbystepgym

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8 days ago

No se trata de levantar más, sino de entrenar mejor. 💪
Técnica, constancia y progresión.

Ahí está el verdadero progreso. 🔥
#stpbystepgym #entrenamiento #gym #constacia by @stepbystepgym

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12 days ago