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Step by Step Gym | Santos Lugares

@stepbystepgym

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💪 Gym/clases
🏋️ Musculación • Zumba • Yoga
🕒 Lun a vie 8 a 22 | Sáb 10 a 16
📍 Alpatacal 3235, Santos Lugares
👇 Consultas por WhatsApp

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🔥 ¡Basta de excusas! Viste todo lo que el yoga puede hacer por vos. ¿Y ahora que?

En esta serie te mostré como el yoga es el arma secreta para potenciar tu gym. Desde la fuerza brutal del core y el equilibrio sobre los isquiones, pasando por la potencia de tus piernas en los guerreros hasta la flexibilidad de tu columna.

➡️ ¿Cansado de la misma rutina?
➡️ ¿Querés sentirte más fuerte, flexible y con una energía que te sobra?

✅ NO PIERDAS MÁS TIEMPO: ¡ SEGUIME para recibir contenido que te va a volar la cabeza!

💪🏽SI QUERES ARRANCAR TU VIAJE EN EL YOGA DESDE CERO, y necesitás una guía clara y efectiva, ¡MANDAME UN DM AHORA MISMO! Juntxs, vamos a construir la base que te va a cambiar el cuerpo y la vida.

¡Tu evolución empieza hoy!

Clases todos los MARTES y JUEVES 10:00 hs

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🌞¡En el CUARTO video de nuestra serie, arrancamos con el Saludo Al Sol! (Surya Namaskara)

Ahora vamos a integrar todo el cuerpo con una de las secuencias más completas del yoga.

➡️ Te enseño paso a paso para que aprendas a conectar cada postura con la respiración y puedas incorporarlo a tu rutina diaria.

Benefícios:

✅ Fuerza de todo el cuerpo: activá piernas, brazos, abdomen y espalda
✅ Más movilidad y flexibilidad: movilizá la columna y estirá diferentes grupos musculares
✅ Coordinación: sincronizá el movimiento con la respiración y ganá control corporal
✅ Energía para empezar el día: activá el cuerpo, despertá la mente y preparate para encarar la jornada con otra actitud
✅ Una mejor preparación para entrenar: usalo como parte de tu entrada en calor, adaptando el ritmo y la intensidad a tus necesidades

📲 Vení a las clases todos los MARTES y JUEVES 10:00 hs 😌

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🔥 AXÉ RETRO 🇧🇷💃

Algunas bailan conmigo hace años, otras recién empiezan… ¡y qué orgullo verlas crecer! ❤️

Más que una clase, somos amigas bailando en el comedor 😂 ¡A veces ni yo me entiendo, pero le metemos igual! 🤣🔥

📍 Martes y jueves 19 hs | StepByStepGym

💃 ¿Te sumás a la banda?

🎬 Buscá LulySports en YouTube y encontrá todos mis videos de Axé.
#lulysports #axe #danca #fypシ

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🔥¡TERCER video de nuestra serie! ¡Hoy vamos por la movilidad y la flexibilidad!🔥

Ahora vamos a mejorar tu rango de movimiento 💪🏽

En este video combinamos posturas para trabajar la extensión de columna, estirar isquiotibiales y movilizar miembros inferiores.

¿Qué aporta esta secuencia?

✅ Movilidad de la columna
✅ Flexibilidad de la parte posterior de las piernas
✅ Mejorá tu movilidad en sentadillas, estocadas y otros ejercicios en el gym

¡También importa como te movés! Un cuerpo con fuerza, movilidad y control tiene más herramientas para entrenar mejor.

📲Guardá este reel y probá la secuencia.

➡️ Hatha yoga MARTES y JUEVES 10:00 hs

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✨ ¡Pura fuerza de piernas! SEGUNDO video de la serie de posturas que trabajamos en nuestras clases.

¡Es hora de despertar esos cuádriceps y glúteos! Nos lanzamos en la danza de los guerreros (Virabhadrasana) para que tus piernas se vuelvan imparables.

En la secuencia de hoy, vas a ver cómo el yoga te ayuda a:

✅ Construir fuerza pura en tus piernas
✅ Mejorar tu base para levantamientos pesados
✅ Aumentar tu resistencia y explosividad

¡Sentí la energía que te dan estas posturas! ¡Probá la secuencia y contame si tus piernas no te queman!

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¿Y si te digo que el yoga puede hacerte más fuerte en el gym? ✨

Te presento el PRIMER video de nuestra serie de yoga diseñada para vos, que buscás más que solo levantar pesas.

Vamos de BADDHA KONASANA (postura de la mariposa) a la intensa NAVASANA (postura del barco). Una transición que te va a volar la cabeza por los beneficios directos que tiene para tu cuerpo:

✅ Liberá tus Caderas: Mejorá tu rango de movimiento y evitá lesiones.
✅ Core de Acero: Un abdomen fuerte es la base de todo tu poder.
✅ Dominio del Equilibrio: Aprendé a controlar tu cuerpo desde tus isquiones, clave para la estabilidad y la postura.

Guardá este Reel y ¡empezá a transformar tu entrenamiento!

➡️ ¿Querés más tips para aplicar el yoga a tu rutina de gym? ¡Dejá tu pregunta!

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Quizás necesitás bajar las revoluciones.

Si vivís con la cabeza llena, te cuesta desconectar, sentís tensión acumulada o simplemente llegás al final del día sin saber cómo descansar… esta experiencia puede ser para vos.

🧘‍♀️ Yoga Nidra es una práctica de relajación profunda para llevar progresivamente al cuerpo y a la mente hacia un estado de descanso.

Este domingo 11 de octubre a las 16:00 hs hacemos una pausa.

📍 Step by Step
⏰ 16:00 hs
✨ Cupos limitados

Escribime por mensaje privado y reservá tu lugar.

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Clases de Tae Kwon-Do en Santos Lugares.
Día y horario: Viernes 15:30hs
Dirección: Alpatacal 3235, en frente de la Plaza Santos Lugares, y de la Estación Santos Lugares.
Gimnasio: Stepbystep.
Instructor Brian Benitez IV DAN Internacional, 12 años de experiencia en la formación de alumnos.
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#actividadesparaniños #santoslugares #sáenzpeña #tresdefebrero #artesmarciales

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Clases de Tae Kwon-Do en Santos Lugares.
Día y horario: Sábados 11hs
Dirección: Alpatacal 3235, en frente de la Plaza Santos Lugares, y de la Estación Santos Lugares.
Gimnasio: Stepbystep.
Instructor Brian Benitez IV DAN Internacional, 12 años de experiencia en la formación de alumnos.
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#actividadesparaniños #santoslugares #sáenzpeña #tresdefebrero #artesmarciales

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Hatha Yoga 💜 MARTES | JUEVES - 10:00 hs

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Seguimos conociendo a nuestros profes
De @stepbystepgym

Hoy: @aerial.vicktoria , profe de Tela Aérea, y @bmbtkd95 profe de Taekwondo.

Dos disciplinas, dos estilos, una misma pasión: ¡movernos y disfrutar!

¿Vos ya conocés sus clases? Contanos en comentarios y vení a probarlas. 💗
#stpbystepgym #gimnasio #taekwondo #tela #santoslugares

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