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Personal Trainer/ Emagrecimento/Online/40+

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Ajudo homens e mulheres 40+ a emagrecer e ganhar força
Treino presencial em BH e acompanhamento online
22 anos de experiência

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Será que deu muito resultado @pauloboy ?
Foto 1. Depois. Foto 2: antes

O resultado do ano! 9kg em 7 semanas. Não chegamos ainda no nosso objetivo, falta muito ainda, mas vamos chegar. 💪 9kg a menos ganhando força, resistência muscular, coordenação motora, consciência corporal, condicionamento físico....
Foto 1 tirada dia 27/12/18 e Foto 2 tirada dia 9/11/18 (fotos anteriores do meu Instagram)
Parabéns @pauloboy pelo resultado, dedicação aos treinos, na mudança nos hábitos, na alimentação, na rotina. Obrigado pela confiança, por me escutar em nossas conversas e acreditar. O resultado é possível e será! 🙏 by @othoncapdevillepersonal

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8 years ago

🏅Excelente resultado da minha aluna de Consultoria Esportiva em Treinamento de força @hironzucheratto 📈Conseguimos mudanças corporais nítidas em pouco tempo graças a dedicação e ao comprometimento dela com as atividades e com a prescrição da dieta. 🏃🏼‍♀️🏆 ⏱Com o tempo vamos modelando cada vez mais o corpo conforme seu objetivo. Isso leva tempo, construindo tijolo por tijolo. ➡️ Sem Photoshop nem câmera especial, nem posição favorável pra camêra
Parabéns @hironzucheratto você brilhou e obrigado pela confiança. ⚠️Obs: pra não ser contradizer o post que fiz semanas atrás sobre antes e depois. O crédito é totalmente da pessoa e outras pessoas podem não ter resultado parecido porque depende de muitos fatores (psicológicos, nutricionais, nível e frequência de atividades, rotina de vida, sociais, etc)
#modelagemcorporal #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia #musculacaofeminina #musculacao by @othoncapdevillepersonal

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8 years ago

📑Na maioria dos casos quem emagrece muito em pouco tempo não consegue manter o peso corporal porque não aprendeu a emagrecer e a manter o peso.

📊Estudos de 6 a 8 semanas não remetem ao que é Emagrecimento real.
Emagrecimento saudável e real é perder peso e sustentá-lo por pelo menos 6 meses.

🏋️‍♂️Emagrecimento e manutenção de peso corporal é um conjunto de hábitos e comportamentos.
Ex: Beber um caixa de cerveja, comer grande quantidade de Fast food é um comportamento obesogênico, que pode facilitar ao ganho de peso, ainda mais se for repetido com frequência.
Beber uma long neck ou 2, 1 taça ou 2 de vinho com Frequência baixa é bem melhor.

🤯Não se preocupe em perder peso rápido, mas sim em perder e sustentá-lo, perder e sustentá-lo....

🤔Uma boa perda de peso vai de 1kg a 4kg por mês. Em 12 meses poderia ser de 12kg a 48kg.

♥️Parabéns @meireanecapdeville que não gostava de academia, não gostava de treinar, não gostava e não se preocupava em cuidar da alimentação e relação atividade física e comida. Agora tem uma rotina de atividade física e alimentar bem melhor.

👫Obs: É minha esposa, não é da área de esportes e Fitness. Trabalha na área financeira e é como muitas pessoas que eu atendo.

#movimente2021 #OthonCpersonal
#emagrecimento #emagrecer #saude
#saudemental #obesidade
#desafiofitness #desafio21OthonCPersonal
#desafio21dias #desafio by @othoncapdevillepersonal

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5 years ago

Autocuidado 🏋🏻‍♂️ by @othoncapdevillepersonal

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a month ago

Criança pode fazer força na academia. A força aí. Máquinas não ❌. Exercícios livres ✅ by @othoncapdevillepersonal

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a month ago

🎯O Personal pode ajudar em muitas questões, mas só você poderá dar prioridade a resolver algumas questões importantes

Com você:
Seu sono e descanso ✅
Sua falta de continuidade e frequência ✅

Com você e o Personal (conversas e acordo):
Sua falta de progressão de pesos ✅
Sua falta de frequência e continuidade✅
Sua execução adequada dos exercícios e escolha deles ✅ by @othoncapdevillepersonal

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a month ago

by @othoncapdevillepersonal

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a month ago

““Esqueçam o que se foi; não vivam no passado. Vejam, eu farei uma coisa nova! Ela está prestes a acontecer! Vocês não a percebem? Até no deserto vou abrir um caminho e riachos no ermo.”
‭‭Isaías‬ ‭43‬:‭18‬-‭19‬ ‭ by @othoncapdevillepersonal

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a month ago

🎯Mais do que qualquer período da vida dos 40 em diante é preciso:

🎯Treinar o mínimo necessário que funciona sem fazer exercícios demais numa sessão de treino

🎯Definir prioridades da vida e do treino. Não perder tempo ou dar atenção a pensamentos e atitudes negativas

🎯Viver a vida leve e responsável

❌ o que já fiz de errado/o que eu faria ✅

❌ fazer exercícios demais sem intensidade
✅ poucos exercícios, mais séries e mais intensidade e técnica em cada exercício

❌ querer ser bom em tudo: corrida/pesos/luta
✅ escolher algo pra focar e gastar mais energia, fazer os outros sem se cobrar

❌ viver vida dupla/tripla: beber, não descansar, fazer 500 coisas no final de semana e dar conta de treinar e me cobrar de fazer exercícios bem
✅ ter tempo de descanso, dormir, evitar álcool. Ter vida condizente ao que gosta e dar prioridade pra fazer: os exercícios e ficar com a família by @othoncapdevillepersonal

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a month ago

by @othoncapdevillepersonal

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3 months ago

by @othoncapdevillepersonal

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2

3 months ago

Esse final de semana me desafiei no Jiu Jitsu. Amor antigo. 3 lutas de 5 minutos. 2º lugar 🥈

Obrigado aos amigos pelo companheirismo, incentivo, ensinamentos:
@dandagalo @ramonsilvapersonal @lucasparentoni @wallcoimbra_ @filipe_xispitu @caique.lucas @fabricio2787 @f.a_team

Nunca pararás (Cláudio Caloquinha eterno).🙏🏻 @bjjstorm_ taken in Mineirinho by @othoncapdevillepersonal

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4 months ago