Rasmy-pierre herry

Comprendre la dissociation : un mécanisme de survie, pas une fatalité

Il arrive parfois que certaines personnes disent : "J'ai pas de mémoire", "Je suis ailleurs", ou encore "Je me sens déconnecté(e) de moi-même, des autres, du monde". Si tu te reconnais là-dedans, sache une chose importante : tu n'es pas seul(e), et non, tu n'es pas "cassé(e)".

Ce que tu ressens pourrait être ce qu'on appelle la dissociation. C'est un mécanisme que le cerveau met en place face à un stress intense, un choc, ou un traumatisme — parfois même de manière répétée, subtile, ou ancienne, au point qu'on ne s'en souvient plus consciemment.

La dissociation, c’est comme si ton esprit appuyait sur "pause" pour te protéger. Il déconnecte certaines sensations, certaines émotions, parfois même certains souvenirs, pour t’éviter une douleur trop grande à gérer à l’instant T. Ce n’est pas un bug, c’est une stratégie de survie.

Bonne nouvelle : ça peut évoluer. La dissociation est réversible. Elle peut se comprendre, s’apprivoiser, se guérir.

Si tu te reconnais dans ces mots, si tu sens qu’il y a un "flou" dans ta tête, un sentiment de ne pas être tout à fait là… il n’y a aucune honte à consulter un(e) professionnel(le) formé(e) à l'accompagnement du traumatisme (hypnose, EMDR, thérapie sensorimotrice, IFS, etc.). Ce n’est pas un aveu de faiblesse. C’est une preuve de courage.

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