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Posted On: October 5th 2025, 06:09 pm
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💧 ¿Retención de líquidos antes de tu periodo? Esto puede ayudarte:
✨ 1. Té de diente de león: es un diurético natural que ayuda a eliminar el exceso de líquidos sin afectar los niveles de potasio.
🥑 2. Alimentos ricos en potasio como plátano, papa, batata y aguacate: el potasio equilibra los niveles de sodio en el cuerpo y favorece la eliminación de líquidos.
🍲 3. Caldo de huesos o de vegetales: rico en minerales que apoyan el sistema linfático y la hidratacion (es mucho mejor que tomar solo agua ya que contiene más minerales ).
🚶♀️ 4. Mantente activa: caminar, hacer trote suave o moverte un poco cada día activa la circulación y ayuda a drenar el exceso de líquidos. Ya que activa el sistema linfático el cual depende de que te muevas para ser más eficiente !!
🚫 5. Evita alimentos ultraprocesados y altos en sal: el exceso de sodio promueve la retención de líquidos y la sensación de hinchazón.
✨ 1. Té de diente de león: es un diurético natural que ayuda a eliminar el exceso de líquidos sin afectar los niveles de potasio.
🥑 2. Alimentos ricos en potasio como plátano, papa, batata y aguacate: el potasio equilibra los niveles de sodio en el cuerpo y favorece la eliminación de líquidos.
🍲 3. Caldo de huesos o de vegetales: rico en minerales que apoyan el sistema linfático y la hidratacion (es mucho mejor que tomar solo agua ya que contiene más minerales ).
🚶♀️ 4. Mantente activa: caminar, hacer trote suave o moverte un poco cada día activa la circulación y ayuda a drenar el exceso de líquidos. Ya que activa el sistema linfático el cual depende de que te muevas para ser más eficiente !!
🚫 5. Evita alimentos ultraprocesados y altos en sal: el exceso de sodio promueve la retención de líquidos y la sensación de hinchazón.
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