Instagram story viewer> @pedersonperformance> Post
Kendall Pederson(pedersonperformance)'s profile avatar

Kendall Pederson

@pedersonperformance

a year ago
Download
136
Posted On: November 14th 2025, 02:57 pm
EASY way to get more JACKED… #gym #real #aesthetic #college #egolift
Comments (136)
estesch03 7 days ago

estesch03

Okay big boy

brandelevator__ 10 days ago

brandelevator__

👏

allgoodnamesrgone445 7 months ago

allgoodnamesrgone445

Song???

radinh125 7 months ago

radinh125

bro what😭

pakistanipatriot282 7 months ago

pakistanipatriot282

100% Ego lifting got me to 15 kg curls

gnznev 7 months ago

gnznev

Lowk regret it bcs my left triceps are weaker than the right one

e.ma58ferk8 7 months ago

e.ma58ferk8

comment media

rogoc26 7 months ago

rogoc26

Sí

sb_fergurson011 7 months ago

sb_fergurson011

I mean just do more reps until the weight feels like a warm up set then go for heavier

anthony_soutar_art 7 months ago

anthony_soutar_art

Not really , no

ryan_saundo 7 months ago

ryan_saundo

Sometimes ego lifting is required to push past barriers 🔥

jgreenwood.91 7 months ago

jgreenwood.91

Actually very true!

realhenfav 8 months ago

realhenfav

Science based ego lifting 💪🏽

Load More

More posts

Status do dia✨
On this day in 2021, #ZachBryan announced that he had been honorably discharged from the Navy after 8 years of service in order to pursue his music career ❤️ Zach was an Aviation Ordnanceman Second Class. 🇺🇸 #country
Day 5: Skandamata - Nurturing ✨ Nurturing yourself doesn’t have to mean following a perfect diet or giving up everything you love. Sometimes, it simply means finding better ways to take care of yourself. For Day 5 of Navratri, I collaborated with @fit.khurana a certified nutrition and fitness coach, to explore what nurturing can look like through food and everyday choices. Instead of cutting out the foods we love, we’re showing how you can “healthify” them by adding more protein, nutrients and wholesome ingredients to make them more balanced, while still keeping them enjoyable.🫶🌿 Recipe ⬇️ (Makes 6 Tikkis | ~100 Cals | ~6g Protein per Tikki) Ingredients 🥔 150g steamed sweet potato 🌱 80g raw sabudana 🧀 100g low fat paneer 🌶️ 1 green chilli, finely chopped 🥜 5 to 6 peanuts, crushed ⚪ ½ tsp sesame seeds 🌿 ½ tsp cumin powder 🌶️ ½ tsp red chilli powder 🧂 Sendha namak as per taste 🌿 Fresh coriander, chopped 🫒 A little oil for brushing For the Green Chutney 🥜 1 tbsp peanuts 🌿 1 handful fresh coriander 🌿 1 handful fresh mint 🌶️ 1 green chilli 🥛 100g Greek yogurt 🧂 Sendha namak as per taste How to Mak 1- Rinse 100g dry sabudana 2 to 3 times, soak in enough water for 4 to 6 hours until soft, then drain thoroughly in a strainer for 10 to 15 minutes. 2- Steam, peel and mash the sweet potato. Mix with the soaked sabudana, crumbled paneer, green chilli, crushed peanuts, sesame seeds, cumin powder, red chilli powder, sendha namak and coriander. 3- Mash everything together and shape into 6 equal tikkis. 4- Lightly brush with oil and air fry at 180°C for 20 minutes, flipping halfway, until golden and crispy. 5- Blend the peanuts, coriander, mint, green chilli, Greek yogurt and sendha namak to make the green chutney. 6- Serve the hot and crispy sabudana tikkis with the green yogurt chutney. Sabudana vada, air fryer sabudana vada, healthy sabudana vada, crispy sabudana vada, sweet potato tikki, paneer tikki, vegetarian snack, healthy Indian snacks, air fryer Indian recipes, sabudana recipe, fasting recipes
⁨ ⁨ ⁨ ترشی مامانم😁 ، ❌فرمول ترشی اینه سرکه دو سوم ظرفتون یک سوم باقیمانده میتونید آب گوجه بریزید ،یا آب و نمک و بجوشونید و خنک کنید و بریزید (واسه همه ظرفا،فرمول سرکه و آب اینه)❌ . گل کلم یکعدد متوسط هویج ۴عدد کرفس ۶ شاخه (برگ کرفسم میریزیم) فلفل تند ۷عدد گوجه ۳کیلو سیر یه بوته الی دو بوته سرکه سفید یا قرمز ۴لیوان سبزی ترشی نیم کیلو (جعفری،گشنیز،ترخون،مرزه،شوید) . ادویه ها هم میتونید ادویه ترشی آماده بخرید از عطاریا هم میتونید ترکیب گلپر (یک ق.غ)پاپریکا(یک ق.چ )فلفل سیاه(یک ق.چ)زردچوبه (دو ق،غ) سیاه دونه (یک ق.غ) زیره سبز یک قاشق مرباخوری پودر تخم گشنیز یک و نیم قاشق غذاخوری نعنا و ترخون و شوید خشک دو ق.غذاخوری از هر کدام (تازه هم میتونید بریزید) نمک حدود دو قاشق غذاخوری . طرزتهیه کلم و هویج و کرفس و بشورید و نگینی خرد کنید و خشک کنید(هفت ساعت رو پارچه پهن کنید و بذارید کامل خشک بشه) فلفل تند و تو ویدئو یادم رفت نشون بدم اونم خرد کنید و اضافه کنید . گوجه هارو خرد کنید و بریزید داخل میکسر و بعد بریزید تو قابلمه. ادویه هارو اضافه کنید. نمک سرکه رو اضافه کنید. آب گوجه خنک شد (من عجله داشتم داغ ریختم) به مواد ترشی اضافه کنید و مخلوط کنید. از آب گوجه تست کنید و نمکش و اندازه کنید . بعد بریزید تو شیشه های تمیز و بذارید یکساعت درباز باشه و بعد درش و ببندید و بذارید تو یخچال. ✅حتما بذارید کلمها و هویج و … یک روز بمونه و خشک بشه⁩⁩
They were girls together. #Girls
🖤🖤
back to up