𝐇𝐞𝐚 𝐂𝐡𝐢𝐜𝐤𝐞𝐧｜慢煮即食雞胸｜手工雞胸餃

心理學有一個概念叫 Psychological Reactance（心理逆反 or 心理抗拒）

有冇發現好多時候當你愈同自己講 「一定唔可以食。」 ，嗰樣食物喺你眼中嘅吸引力就會瞬間翻倍？

呢種自主權受損，讓你覺得失去咗對生活的控制權，大腦會想透過「偷食」嚟奪回控制感。

最後往往變成報復性進食
「今日都食咗，不如算啦。」
然後薯條、汽水、甜品、宵夜……
一齊失守。

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真正令你增磅嘅，通常唔係嗰個 McGriddle，而係之後嗰串連鎖反應。

其實，你可以換一個思維。由「我唔食得。」
變成「我可以食，但我要為自己嘅選擇負責。」

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呢個就係心理學所講嘅 Internal Locus of Control（內控信念）
相信控制權喺自己，而唔係喺食物身上。

食咗一次，唔代表減脂失敗。
下一餐補返高蛋白、增加活動量、保持全日熱量平衡，影響其實可以好細。

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真正成功減脂嘅人，唔會戒一世口。而係面對誘惑時，依然有能力做一個好嘅選擇。

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