Amaya Vitória Taiarol | Psicóloga

Essa é uma das habilidades mais importantes que ensino aos meus pacientes e que aprendi na formação em Experiência Somática: aprender a sentir sem se inundar.

A gente ouve muito que precisa “abrir espaço para sentir”, mas pouco se fala sobre como fazer isso.

Nem sempre sentir mais é o caminho.

Às vezes, é aprender a se aproximar aos poucos, perceber o quanto é possível sentir naquele momento e reconhecer quando é hora de voltar para algo que traz apoio e segurança.

Na terapia, vamos construindo essa capacidade gradualmente: estar com o que sentimos sem precisar fugir — mas também sem nos perder dentro da experiência.

Porque sentir não precisa significar sentir tudo de uma vez. 🤍