3 months ago
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Posted On: July 23rd 2026, 02:08 pm
Se estima que entre el 60 y el 80% de las mujeres no realiza entrenamiento de FUERZA con la frecuencia mínima recomendada.
El entrenamiento de fuerza ayuda a mantener la masa muscular y la salud ósea, y puede reducir el riesgo de caídas y fracturas con el paso de los años.
Aún seguimos escuchando que para "bajar de peso" tenemos que comer menos y hacer más cardio sin darle importancia a trabajar nuestra FUERZA.
Lo que debes saber es que el entrenamiento de fuerza no es solo para verte mejor; es fundamental para cuidar tu salud hoy y en el futuro.
El entrenamiento de fuerza ayuda a mantener la masa muscular y la salud ósea, y puede reducir el riesgo de caídas y fracturas con el paso de los años.
Aún seguimos escuchando que para "bajar de peso" tenemos que comer menos y hacer más cardio sin darle importancia a trabajar nuestra FUERZA.
Lo que debes saber es que el entrenamiento de fuerza no es solo para verte mejor; es fundamental para cuidar tu salud hoy y en el futuro.
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[via/ X Erling]](https://s2.imginn.com/876028119_18656399017050022_7611522245438600566_n.jpg?t51.82787-15/876028119_18656399017050022_7611522245438600566_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_p720x720_tt6&_nc_cat=101&ig_cache_key=NDAxOTA5NTY2NTA3MzQyODgyNQ%3D%3D.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNBUk9VU0VMX0lURU0ueHBpZHMuMTA4MC5zZHIucmVndWxhcl9waG90by5DMyJ9&_nc_ohc=eAkSOGfgVhAQ7kNvwHd4pwV&_nc_oc=Adp_zsBfB6kzSRDFgqIZNAHpcUUFXX3VmSBztiqUDMf5hY_PRSAlu2xkjwH_xc6zNDVDpTDiS8Rmbnpb0V-bXH96&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-mia5-1.cdninstagram.com&_nc_gid=9O7p7u_2r35A-GvxybZ7qg&_nc_ss=70180&oh=00_AQTkTsZb8HM4nVRYPyXh7ekmlsDj6msurDinjwLiKSZ95A&oe=6AEDA8EA)
