Vinicios Pereira

15 × 400 metros.

Um dos treinos mais eficientes para desenvolver o VO₂ máximo e a potência aeróbia. As repetições de 400 metros permitem acumular tempo em alta intensidade, estimulando adaptações que melhoram a economia de corrida, a velocidade e a capacidade de sustentar ritmos fortes durante as provas.

Mas tão importante quanto o treino é com quem você treina. três atletas dividindo o mesmo objetivo. O grupo ajuda a manter o ritmo, aumenta o nível de comprometimento e transforma cada repetição em uma oportunidade de evoluir.

Performance não é construída em um único treino, mas na consistência de cada sessão.

#VO2Max #TreinoIntervalado #400m #PotenciaAerobia #EconomiaDeCorrida