Narjes musavi | coach

«وزنه نزن، بدنت مردونه میشه!»
این یکی از رایج‌ترین باورهای اشتباه درباره تمرینات قدرتی است.

واقعیت این است که زنان به دلیل سطح پایین‌تر تستوسترون و تفاوت‌های طبیعی بدن، به‌راحتی مانند مردان عضله‌سازی نمی‌کنند. به همین دلیل، وزنه زدن باعث مردانه شدن بدن نمی‌شود.

در عوض، تمرینات قدرتی به افزایش قدرت، حفظ عضله، بالا رفتن متابولیسم و فرم بهتر بدن کمک می‌کند.

شما هم تا حالا این باور رو داشتین؟
قسمت دوم ۶۰ ثانیه با علم ورزش🐈

#strengthtraining #liftingweights #lifestyle #functionalfitness