서면, 전포PT 전문 아르케핏 대표 | 김근석

필라테스 선생님의 핏모델 도전기!!

아르케핏의 오랜 회원님이었던 선생님은
존티의 프로카드 획득과정과
아르케핏 선수분들의 과정을 지켜보시다

마음 먹고 첫 대회 출전 문의를 주셨어요!

제대로 웨이트 트레이닝을 시작한지 얼마 안된 상태,
첫 대회를 준비하며 부딪히는
여러가지 스트레스 요인들도 극복하고
강도 높은 컨디션은 아니었지만
3위라는 성적과 함께 완주까지!!

아르케핏의 자랑이 또 한 번 만들어졌습니다.

내년엔 마음 단단히 더 쌓아올려서 출전해보아요🫡

#핏모델 #필라테스강사 #필라테스

최윤서 선수 9주간의 기록.
108일간 -4.7kg을 감량

필라테스, 바레 강사로서 하루 활동량이 상당해
식단양을 막바지에 조절했으며
유산소는 하루 활동량이 작은 날만 골라서 태웠습니다.

상체 컨디션에 따른 운동 퍼포먼스 개선과
운동 강도를 끌어올리는데 집중했습니다.

#선수레슨 #핏모델선수pt #서면피티 #전포pt

🔷 5월 6일 본격적으로 존&근 2명의 코치가 붙어 영양과 운동 컨디션을 보며 계획을 수립함.

🔷 7월 8일 9주 차 점검 운동 퍼포먼스 개선, 유지 하면서
57kg->54.4kg 감량

🔷 7월 22일 PHASE 2 본격적인 감량 구간으로 전환하면서
스트레스 발생

🔷 8월 6일 대회일정 확정 - 기존 10월 계획을 8/22로 앞당김

🔷 FINAL PREP 53.8 -> 52.3kg 마지막 14일 -1.5kg 감량

🔷 첫 무대 완주 핏모델 트루 노비스 3위

#핏모델선수기록

부산 유일 핏모델 프로
존티에게 포징 수업까지 한번에!

#핏모델포징레슨

첫 시합이 이렇게나 큰 대회라니!
긴장 안 된다더니 와다다다 떨었던 횐님 ㅋㅋㅋ

#몬스터짐아시아챔피언십

무대 오르기 전 마지막 포징 췤!!

원리를 알고 배우면서
재미가 더 해지니 고통은 자연스럽게 숨어들어가는
그런 레슨..ㅎㅋ

필라테스 강사님 답게
고관절은 상당히 잘쓰는편

발가락 열정🔥🔥

내년엔 더 채운 모습으로 올라가보아요
쓸데없는 열량 절제하기!

#아르케핏

부산- 인천 장거리 운전 후
정신탈출😇

#후유증