2 months ago
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Posted On: August 29th 2026, 01:21 pm
Balance is key!!🙂↕️
Einfach nur ein Beispieltag was ich als Ernährungswissenschaftlerin- und Coach komplett intuitiv so esse :)
Bei jeder Mahlzeit achte ich auf die „Balanced Plate Rule“: qualitative Proteine, gesunde Fette, Obst & Gemüse, fermentierte Lebensmittel und komplexe Kohlenhydrate (wenn ich möchte).
Die Mahlzeiten halten mich grundsätzlich alle 4-5 Stunden satt, manchmal esse ich aber schon früher weil ich gerne Nachmittags meine letzte Mahlzeit einnehme, um meinem Körper Ruhe vom Essen zu gönnen 💗
Das bedeutet nicht du sollst genau so essen, das kopieren oder nachmachen musst. Es dient lediglich der Inspiraton. Jede Frau hat andere Bedürfnisse!🙌🏻
#whatieat #frauengesundheit #ernährungscoach
Einfach nur ein Beispieltag was ich als Ernährungswissenschaftlerin- und Coach komplett intuitiv so esse :)
Bei jeder Mahlzeit achte ich auf die „Balanced Plate Rule“: qualitative Proteine, gesunde Fette, Obst & Gemüse, fermentierte Lebensmittel und komplexe Kohlenhydrate (wenn ich möchte).
Die Mahlzeiten halten mich grundsätzlich alle 4-5 Stunden satt, manchmal esse ich aber schon früher weil ich gerne Nachmittags meine letzte Mahlzeit einnehme, um meinem Körper Ruhe vom Essen zu gönnen 💗
Das bedeutet nicht du sollst genau so essen, das kopieren oder nachmachen musst. Es dient lediglich der Inspiraton. Jede Frau hat andere Bedürfnisse!🙌🏻
#whatieat #frauengesundheit #ernährungscoach
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