Gimnasio Lanuza

🏊‍♀️💪 Entrenamiento de fuerza en niños: bien realizado, suma.

En jóvenes deportistas, el entrenamiento de fuerza correctamente planificado y supervisado puede ayudar a mejorar la fuerza, el control neuromuscular, el rendimiento deportivo y la capacidad de tolerar las demandas de su disciplina.

En este caso, vemos a una nadadora competitiva trabajando prensa de piernas con una carga desafiante, adaptada a su nivel, experiencia y capacidad técnica.

🔹 La clave no es evitar las cargas.
🔹 La clave es enseñar una buena técnica.
🔹 Progresar de manera individual.
🔹 Supervisar cada ejercicio.
🔹 Y entender que un niño deportista no debe entrenar simplemente como “un adulto pequeño”.

Cuando existe una adecuada programación, el entrenamiento de fuerza durante la niñez y adolescencia puede formar parte de una preparación física segura y efectiva.

Más fuerza, mejor control y una mejor base para el deporte. 🏊‍♀️🔥

Vale preparándose con miras al campeonato nacional de piscina corta 🔥