Eileen Lange - GesundheitsCoach - HealthCoach

🍂As the seasons change, our routines and energy can change too. Over the coming months, we'll explore different Qigong movements that invite us to slow down, move with awareness and stay connected to our bodies.

In today's video, we take a gentle look at autumn from a Traditional Chinese Medicine perspective and practise two calming Qigong movements:

☁️ Part the Clouds, Carry the Moon
⚪ Carry the Ball to the Left & Right

This practice isn't about doing everything perfectly.

It's about giving your body a few minutes of movement.

Qigong can be a gentle part of a Healthy Lifestyle and may support physical function, balance, body awareness and wellbeing. For me, movement is also an important part of Healthy Aging, Longevity and Healthspan.

Not just moving for today.
But building Healthy Habits and Healthy Routines that can support us for the years ahead.

🪷 Move slowly
🪷 Stay curious
🪷 Listen to your body

And take what feels helpful with you💛

🌸🌸🌸🌸🌸

🍂Wenn sich die Jahreszeiten verändern, verändert sich manchmal auch unser eigener Rhythmus. In den kommenden Monaten entdecken wir gemeinsam verschiedene Qigong-Übungen, die uns dazu einladen, bewusster zu werden, uns zu bewegen und mit unserem Körper verbunden zu bleiben.

In diesem Video schauen wir uns den Herbst aus einer traditionellen TCM-Perspektive an und üben gemeinsam zwei Qigong-Bewegungen:

☁️ Zerteile die Wolken, trage den Mond
⚪ Trage den Ball nach links und rechts

Diese Praxis muss nicht perfekt sein.

Sie darf einfach ein paar Minuten für deine Gesundheit sein.

Qigong kann ein sanfter Teil eines Healthy Lifestyle sein und wird auch im Zusammenhang mit körperlicher Funktion, Balance und Wohlbefinden untersucht.

Für mich gehört Bewegung zu Healthy Aging, Longevity und Healthspan.
Nicht nur für heute.
Sondern auch dafür, langfristig gesund älter zu werden, selbstständig zu bleiben und unseren Körper immer wieder zu benutzen.

🪷 Langsam bewegen
🪷 Neugierig bleiben
🪷 Auf den eigenen Körper hören

Gesundheit darf sich leicht anfühlen💛

#Qigong #HealthyAging #Longevity #Mindfulness #HealthyLifestyle