Instagram story viewer> @theletternest> Post
The Letter Nest® | Sally King McBride(theletternest)'s profile avatar

The Letter Nest® | Sally King McBride

@theletternest

24 days ago
Photo by The Letter Nest® | Sally King McBride on September 24, 2026. May be an image of marker, pen, pumpkin and text.
Photo by The Letter Nest® | Sally King McBride on September 24, 2026. May be an image of spider, lace, stitching, skull, ruler and text.
Photo by The Letter Nest® | Sally King McBride on September 24, 2026. May be an image of stitching and text.
Photo by The Letter Nest® | Sally King McBride on September 24, 2026. May be an image of stitching and text.
Photo by The Letter Nest® | Sally King McBride on September 24, 2026. May be a doodle of lace, napkin, ruler, skull and text.
Photo by The Letter Nest® | Sally King McBride on September 24, 2026. May be an image of diary, card, ruler and text.
Photo by The Letter Nest® | Sally King McBride on September 24, 2026. May be a doodle of lace, skull and text.
Photo by The Letter Nest® | Sally King McBride on September 24, 2026. May be an illustration of skull, pumpkin and text.
Photo by The Letter Nest® | Sally King McBride on September 24, 2026. May be an image of stitching and text.
Download
6
Posted On: September 24th 2026, 05:11 pm
I love them all equally. 🫶
Comments (6)
mauragreenjewelry 6 hours ago

mauragreenjewelry

I love these Sally!

studiolauraloving 22 days ago

studiolauraloving

Love these ❤️

rachellecurry 23 days ago

rachellecurry

😂😂😂

More posts

When he first saw the figure, it was wispy, insubstantial. Barely even there. Over the weeks and months, it wore away at him, kept close, only showed itself to him. Broke him down. Soon he was seeing it everywhere. A blurry shape in the corner of the doctor’s office, a dark, human-shaped spot in the background of a movie, a smear shaped like a man in the middle of a busy street. Always bigger, stronger. The last time he saw it, it loomed out from a clear blue sky. It reached down with a hand made of cloud and stopped his heart with a touch.
Это не сцена из фильма, а реальная сцена из Газы… Трехлетняя Марьям Ганем выжила после израильского авиаудара по квартире её семьи в районе Аль-Рималь. Ребенка нашли на кровати среди огня и густого дыма рядом с её 33-летней матерью Рим Асаад Авад, пoгибшей от сильных ожогов. Девочка получила ожoги и была доставлена в больницу Аль-Шифа. Ранее в ходе войны пoгиб её отец, и единственным опекуном ребенка осталась ее бабушка. За каждой картиной стоит история, и за каждым ребёнком стоит жизнь, которая имела право быть в безопасности... О Аллах, помилуй мучеников из Газы, защити их детей и их семьи, исцели их раны, утешь их сердца, и обвяжи сердца тех, кто потерял своих близких, и пошли на них свою милость и спокойствие 🤲🏻
Pehli bar India get dekh liya 😅 #dehli #insta #viralreeĺs #yadav #
@cartier launched its LE CHOEURS DES PIERRES CHAPTER TWO HIGH JEWELLERY COLLECTION in Kyoto earlier this week, with a dinner party that was graced by @sooyaaa__, @ryoyoshizawa_staff, @imada_mio and more! Swipe for the images of the stars that night. ✨ #YoshizawaRyo #吉沢亮 #よしざわりょう #jisoo #지수
BAKHAR NABIEVA | LEG & GLUTE GROWTH Our main goal right now is to add more size to Bahar’s legs and glutes. Personally, I think she already has great muscle development, but an athlete’s goals are an athlete’s goals! So we’re putting in the work to help her build even more muscle in her legs and glutes, and we’ll be sharing her training sessions with you. The training program is relatively simple, with what I would call moderate volume. Bahar currently trains legs three times per week. Today’s workout: 1. Leg Press 2. Smith Machine Bulgarian Split Squats 3. Hip Thrusts — 2 sets total: 1 with a pause at the top and 1 with a resistance band around the thighs 4. Lying Hip Abductions (Gluteus Medius) We’re currently doing 3 sets per exercise, except for hip thrusts, where we do only 2 sets in total. We’re testing this training volume to see how well she recovers and progresses. If it turns out to be too high, we may reduce some exercises to 2 sets. ⸻ БАХАР НАБИЕВА | РОСТ НОГ И ЯГОДИЦ Наша основная задача сейчас — добавить объёма ногам и ягодицам Бахар. Лично я считаю, что её мышечные объёмы уже достаточно хороши, но желание спортсмена — есть желание спортсмена! Поэтому сейчас мы прикладываем все усилия, чтобы добиться ещё большего прогресса в развитии ног и ягодиц, и будем делиться с вами её тренировками. Тренировочная программа достаточно простая, я бы сказал, со средним объёмом нагрузки. Сейчас Бахар тренирует ноги три раза в неделю. Сегодняшняя тренировка: 1. Жим ногами 2. Болгарские выпады в Смите 3. Ягодичный мост — всего 2 подхода: 1 с паузой в верхней точке и 1 с резинкой на бёдрах 4. Отведения ног лёжа на среднюю ягодичную мышцу Пока мы выполняем по 3 подхода в каждом упражнении, кроме ягодичного моста, где суммарно всего 2 подхода. Мы тестируем данный тренировочный объём и смотрим, как Бахар будет восстанавливаться и прогрессировать. Если объём окажется избыточным, возможно, в некоторых упражнениях мы перейдём на 2 подхода.
back to up