ФИТНЕС ТРЕНЕР | ТРЕНЕР ПО ПЛАВАНИЮ | АСТАНА | АНДРЕЙ ШПАК

АРМЕЙСКИЙ ЖИМ: 8 ПРАВИЛ ТЕХНИКИ 🏋️

Армейский жим — отличное упражнение для плеч, но техника здесь важнее веса.

Запомни основные моменты:

1️⃣ Устойчивая стойка
2️⃣ Напряжённый пресс и ягодицы
3️⃣ Хват чуть шире плеч
4️⃣ Штанга у верхней части груди
5️⃣ Жим строго вверх
6️⃣ Не запрокидывай голову
7️⃣ Не раскачивай корпус
8️⃣ Контролируй опускание

Не гонись за весом. Сначала техника — потом килограммы.

Сохрани, чтобы проверить технику на следующей тренировке.

#армейскийжим #тренировкаплеч #плечи #техникаупражнений #фитнес