Thorsten Hugel

Der Wettkampf rückt näher.

Also mehr Kilometer.
Mehr Tempo.
Mehr harte Einheiten.
Schließlich willst du vorbereitet sein.

Genau hier liegt ein häufiger Fehler.
Eine gute Wettkampfvorbereitung entsteht nicht dadurch, in den letzten Wochen möglichst viel Training unterzubringen.

Sie entsteht Monate vorher.
Dein Körper braucht Zeit, um sich an Belastung anzupassen.
Ausdauer entwickelt sich.
Strukturen werden belastbarer.
Höhere Umfänge werden verträglicher.
Tempo kann Schritt für Schritt aufgebaut werden.

Und genau deshalb ist langfristige Trainingsplanung so wichtig.

✔ Trainingsumfang kontrolliert entwickeln
✔ unterschiedliche Intensitäten gezielt einsetzen
✔ Tempoeinheiten sinnvoll platzieren
✔ Athletiktraining integrieren
✔ Regeneration einplanen
✔ Belastung vor dem Wettkampf gezielt reduzieren

Mehr Training ist nicht automatisch bessere Vorbereitung.
Entscheidend ist, wann du welchen Reiz setzt.

Genau darauf basiert mein Läufer-Programm.
Die Monatspläne stehen nicht unabhängig nebeneinander.
Sie bauen aufeinander auf.
So entwickelt sich deine Belastung Schritt für Schritt, statt kurz vor dem Wettkampf hektisch Kilometer und Tempo nachzuholen.

Jeder Trainingsplan wird von mir persönlich entwickelt, auf Grundlage meiner Erfahrung als Physiotherapeut, Heilpraktiker für Physiotherapie und Athletiktrainer.

Kein Einzelcoaching. Keine individuelle Wettkampfbetreuung.
Sondern ein professionell entwickeltes Laufprogramm für Menschen, die selbstständig trainieren können und dafür eine klare Struktur suchen.

34,99 € pro Monat.

Wenn du am Wettkampftag Leistung abrufen möchtest, beginnt die Vorbereitung nicht zwei Wochen vorher.
Sie beginnt mit einem Plan.

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mit KI-Unterstützung erstellt
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