Body & Mind Ratingen | Alex

Stress sitzt nicht nur im Kopf. 🌿

Wenn wir gestresst sind, spannt sich der Körper an. Meist merken wir das im Nacken oder im Kiefer. Kaum jemand denkt dabei an den Beckenboden – dabei hält auch er unter Dauerstress fest.

Und angespannt heißt nicht stark. Ein Beckenboden, der ständig festhält, ermüdet und reagiert schlechter. Stark ist er, wenn er anspannen und wieder loslassen kann.

Was hilft? Signale, die deinem Nervensystem zeigen, dass gerade keine Gefahr droht: → eine lange Ausatmung → langsame, kontrollierte Bewegung → nach jeder Anspannung bewusst loslassen

👉 Wo merkst du Stress zuerst? Nacken, Kiefer, Bauch oder im Schlaf? Schreib es uns in die Kommentare.

Wenn du merkst, dass dein Körper nicht mehr richtig loslässt: Alex ist Physiotherapeutin und Physio-Pelvica-Therapeutin. Sie hilft dir, Spannung zu erkennen und zu lösen. Fachlich fundiert, mit viel Gespür und ohne Tabus.

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