Instagram story viewer> @sigaproud> Post

PROUD HOUSE

@sigaproud

20 days ago

16445

140

Posted On: October 14th 2026, 09:12 pm

Tagged Users:

@joaohcc

@sandragracielle

sandragracielle

@djvr.music

@is_teixeira

@suricato_treinador

suricato_treinador

@beatrizcarneiro__

beatrizcarneiro__

Escolhe 6 amigos bem competitivos, marca aqui e espera o caos acontecer 😂

Mais um dia normal aqui na casinha kkk

Comments (140)

sabrinaemmovimentoo

8 hours ago

sabrinaemmovimentoo

Deixa eu ser coleguinha de VCS??? Quero brincar também 😂😂😂

luanaprestjord_

13 hours ago

luanaprestjord_

@nelson_savino @dra.camilashinmi @dra_anabadan 😂😂😂

danielmacedo.a.silva

13 hours ago

danielmacedo.a.silva

😂😂😂😂😂😂

licardoso_18

13 hours ago

licardoso_18

Sempre tem um pra roubar a largada igual todo dia no word 😂😂😂😂

weshiley98

16 hours ago

weshiley98

😂😂😂😂😂

marcelkaique

18 hours ago

marcelkaique

😂😂😂

saaamoraes

2 days ago

saaamoraes

Só malucos 😂😂😂 Eu amo kkkkk 🫶🏻🤣

daianefeeliix

2 days ago

daianefeeliix

Não ia dá certo comigo, eu só ia gritaaaaaar com medo e ia travar 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

lissandramaceio

3 days ago

lissandramaceio

KKKKKKKKKKKKLL

nelson.ramos95

3 days ago

nelson.ramos95

Gostei! Chama! ❤️‍🔥

sofiarochaa

3 days ago

sofiarochaa

Eu caindo sozinha sem nem pegar em mim @paulinhakyrillos @dan.hermes10

_paulootaviio

3 days ago

_paulootaviio

@brunobillyfit vamos tentar ? 😂😂

Load More

More posts

Our 4th Karwachauth 🪔🌕

ПОЧЕМУ РЕГУЛЯРНОЕ НЕДОЕДАНИЕ МЕШАЕТ ВАШЕМУ ПРОГРЕССУ?

Меньше есть, больше тренироваться, максимально сократить калории.
А в какой-то момент силовые показатели перестают расти, восстановление ухудшается, появляется постоянная усталость, а желаемое качество тела так и не достигается? Почему?

🧪Метаболическая адаптация: организм начинает экономить энергию. Когда мы длительно потребляем меньше калорий, чем расходуем, организм запускает механизмы адаптации. Снижается не только масса тела, но зачастую и общий расход энергии.
Это происходит по нескольким причинам:
— Уменьшается расход энергии на движение более лёгкого тела.
— Может снижаться NEAT- повседневная двигательная активность, не связанная с тренировками: ходьба, жестикуляция, спонтанные движения.
— Меняются гормональные сигналы, регулирующие голод, насыщение и энергетический обмен.
— Иногда расход энергии снижается сильнее, чем можно было бы ожидать из-за изменения массы и состава тела. Это называется адаптивным термогенезом.

Важно: метаболизм не «ломается». Организм адаптируется к условиям ограниченной доступности энергии.

💪🏻 Мышцы невозможно эффективно строить без ресурсов.
При выраженном или длительном дефиците энергии мышечный рост может замедляться, а риск потери мышечной массы - увеличиваться.
Даже если вы регулярно тренируетесь. И здесь возникает противоречие: женщина хочет более плотное, подтянутое тело, но создаёт условия, в которых поддерживать и развивать мышечную ткань становится сложнее. При этом умеренный дефицит не исключает рекомпозицию тела, особенно у начинающих. Значение имеют величина дефицита, тренировочный опыт и достаточное количество белка.

🧬 Гормональная система тоже реагирует на недостаток энергии.
Особенно важно понимать понятие низкой энергетической доступности.
Это состояние, при котором после затрат энергии на тренировки организму остаётся недостаточно ресурсов для поддержания нормальных физиологических функций!
Могут нарушаться:
— репродуктивная функция и менструальный цикл;
— здоровье костной ткани;
— процессы восстановления;
— иммунная функция;
— эмоциональное состояние и концентрация внимания.

WATCH THIS #yungmiamihalloween #miami #dctomiami #caresha @yungmiami305 🎃

Halloween 2026

📸 by @rebysky

Don’t miss @dmcintyrewwe in AGENT OF SHADOWS, now LIVE on @reelshortapp!

«سگ» خطاب کردن نامزد انتخابات توسط ترامپ

«لتیشیا جیمز»، دادستان کل ایالت «نیویورک»، در سخنرانی خود در کلیسای تاریخی «حبشی» با انتقاد شدید از اظهارات نژادپرستانه رقبای سیاسی تصریح کرد: «نژادپرستی در ایالت نیویورک هرگز تحمل نخواهد شد.»

وی با اشاره به توهین‌های علنی اخیر علیه خود، مشارکت آگاهانه در انتخابات را مؤثرترین مسیر برای ایستادگی در برابر سیاست‌های تفرقه‌افکنانه، جداسازی خانواده‌ها و نقض حقوق انسانی اقلیت‌ها دانست و بر لزوم احقاق حق رأی تأکید کرد.

منبع: کلیسای باپتیست آبیسینیان
@abyssinianbc

#آمریکا #انتخابات #رقابت